Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕеренапр€женность функционировани€ в услови€х реакции ожидани€ и тревоги




¬ современных услови€х повышаетс€ удельный вес так называемых психосоматических заболеваний, происхождение которых св€зывают с возрастающими психическими, прежде всего эмоциональными перегрузками, характерными дл€ современной цивилизации. ¬се внешние воздействи€ в большей или меньшей степени вызывают в организме изменени€, совокупность которых √. —елье назвал реакцией тревоги. ѕровод€ эксперименты, ученыеобнару‑жили, что через сутки после возникновени€ реакции тревоги в организме об€зательно происходит нова€ сери€ изменений, что, как вы€снилось, присуще всем представител€м животного мира и, в частности, человеку. » эти, как бы вторичные, изменени€ наход€тс€ в пр€мой зависимости от вида и интенсивности воздействи€, вызвавшего реакцию тревоги. ƒальнейшие исследовани€ ученых показали, что реакци€ тревоги Ч всего лишь начальное звено многоступенчатого процесса, который через сутки делает организм более устойчивым к воздействию, породившему эту реакцию. »ными словами, организм как бы готовитс€ к повторной встрече с данным воздействием через сутки. »менно поэтому втора€ стади€ реакции организма на внешнее воздействие получила название реакции ожидани€. «а счет чего организм повышает свою устойчивость к повторному воздействию? ¬о‑первых, используютс€ функциональные резервы, но организм в этом случае работает с большим напр€жением, чем в нормальных услови€х. ј во‑вторых, происход€т структурные перестройки. ≈сли, например, под вли€нием внешнего воздействи€ погибли клетки или разрушились внутриклеточные структуры в каких‑то органах и ткан€х, то первоочередной задачей организма становитс€ не только максимально возможное восстановление этих повреждений к моменту повторного воздействи€, но и создание определенного Ђзапаса прочностиї. “аким образом, отража€ атаки внешней среды, организм животных и человека формирует сначала реакцию тревоги, а через сутки Ч реакцию ожидани€. ≈сли внешнее воздействие имеет суточную периодичность, то возникающа€ на следующие сутки под его вли€нием реакци€ тревоги формируетс€ уже на фоне реакции ожидани€, образу€ смесь реакций тревоги и ожидани€. ¬осстановительные процессы, характерные дл€ реакции ожидани€, день ото дн€ будут уменьшать изменени€, происход€щие во врем€ реакции тревоги. ƒа и в самой реакции ожидани€ постепенно мен€етс€ соотношение функциональных и структурных компонентов: если в первые дни она строитс€ в основном за счет простого повышени€ активности, работоспособности органов и тканей, принимающих участие в адаптации организма, то в последующем все большее значение приобретают структурные перестройки. ¬ зависимости от интенсивности внешнего воздействи€ все реакции организма можно условно разделить на три стадии. Ќа первой стадии адаптационный процесс осуществл€етс€ за счет повышени€ функциональной активности органов и тканей, принимающих участие в данном процессе. —ущественных структурных перестроек не происходит. “ак организм реагирует на слабое внешнее воздействие. ”величение его интенсивности сопровождаетс€ переходом реакции ожидани€ во вторую стадию Ч адаптаци€ осуществл€етс€ уже в основном за счет структурных перестроек, что и повышает резервные возможности организма (кстати, на этом базируетс€ тренировка организма к различным физическим и химическим воздействи€м). ѕереход в третью стадию обусловливаетс€ дальнейшим повышением интенсивности внешнего воздействи€. —труктурные перестройки уже не в состо€нии помочь органам и ткан€м, и им приходитс€ функционировать с перенапр€жением. Ќо такое состо€ние не может долго продолжатьс€. »стощение компенсаторных механизмов ведет к развитию заболеваний и, в конечном счете, к гибели организма.  ак свидетельствуют клиническа€ практика и экспериментальные данные, даже слабые раздражители такого рода или же частные сбои суточного стереотипа ведут к истощению нервной системы. —пецифической особенностью трудовой де€тельности руководител€ €вл€етс€ то, что она, с одной стороны, протекает в услови€х повышенной нервной напр€женности, различных стрессовых ситуаций, ускоренного ритма жизни и эмоционального подъема, с другой Ч при малоподвижной физической нагрузке, длительной обездвиженности тела, что вызывает гиподинамию (гипокинезию) тела. “акое состо€ние €вл€етс€ источником многочисленных нарушений работы организма, сосудистой ди‑стонии, застойных €влений и болевых синдромов. »нтенсивное воздействие окружающей среды на эмоциональную сферу, ускоренный темп жизни, информационные нагрузки, жесткий дефицит времени, неупор€доченность режима работы и, как следствие, перегруженность различными второстепенными работами могут вызвать различные нервно‑психические расстройства, аллергические состо€ни€, сердечно‑сосудистые заболевани€. ѕродолжительна€ фиксаци€ конечностей, взгл€да, вынужденна€ длительна€ поза привод€т к нарушению периферического кровообращени€, ритма дыхани€, а возможности диафрагмы как Ђвенозногої сердца в полном объеме не используютс€.   тому же некоторые руководители подвергают себ€ избыточной интоксикации за счет курени€, нерегул€рного питани€, а иногда и переедани€. ¬се это вызывает иногда более интенсивный процесс биологической акселерации или преждевременной старости, к тому же приводит к Ђомоложениюї таких заболеваний, как атеросклероз, ишемическа€ болезнь сердца и др. ѕо данным исследований, их возникновение определ€етс€ нередко 35‑45 годами, что сокращает сроки активной жизни на 20‑25 лет. ‘изическа€ детренированность про€вл€етс€ в неспособности организма восстанавливать отработанные стареющие клетки и ткани и регулировать работу функций внутренних органов, процессы обмена, иммунологическую защиту и регенерацию и сопровождаетс€ слабостью мышц, ожирением, различными отклонени€ми в работе сердечной мышцы. ЂЌе будь между упивающимис€ вином, между пресыщающимис€ м€сомї. ƒл€ руководител€ важно тренировать физическую функцию организма, вывод€ ее из пассивного состо€ни€, активизиру€ при помощи физических нагрузок, зан€тий физическим трудом или правильно подобранным комплексом физических упражнений. ƒвижение должно стать жизненно необходимым €влением. ќно благотворно действует и на мышечную, и на капилл€рную системы, развива€ и укрепл€€ их, благодар€ движению укрепл€етс€ и повышаетс€ активность сердца, возрастает жизненна€ емкость легких и т. д. —истематическа€ умеренна€ физическа€ нагрузка, гимнастические упражнени€, тренировки, закаливание тела, пешеходные прогулки и т. п. тонизируют, тренируют нервные центры двигательной зоны мозга, мозговые структуры и блоки. “рениру€ сопротивл€емость организма к различным отрицательным воздействи€м, вырабатыва€ различные защитные реакции, следует сохран€ть положительную эмоциональность, соблюдать традиционный режим Ч три или четыре раза в день принимать пищу, воврем€ ложитьс€ спать и т. п., то есть развивать гармонию, адаптацию и привычность к различным жизненным изменени€м, добива€сь оптимальности между ритмом и аритмией, способству€ более полному про€влению человеческой природы, миграционного режима различных циклов, реализуемых в различных туристических походах и путешестви€х и сопровождаемых специальным географическим стрессом, возникающим от смены обстановки, ландшафтов, трудового режима, жилища, питани€, отдыха. ”читывайте, что все органы и ткани, их клетки и внутриклеточные образовани€ принимают участие в различных системах, формирующихс€ в ответ на различные внешние воздействи€. ќднако способы взаимодействи€ и требовани€, предъ€вл€емые вс€кий раз к каждому из элементов, будут разными. Ќапример, обнаружено, что физические упражнени€ повышают устойчивость организма как к повышенной, так и к пониженной температуре окружающей среды, причем у организмов, приспособленных к повышенной температуре окружающей среды, устойчивость к низкой не увеличиваетс€, а повышенна€ устойчивость организма к низкой температуре не способствует улучшению переносимости высокой: отклонение температуры окружающей среды в одну сторону от оптимальной активизирует одни защитные механизмы, а в другую Ч совершенно иные, ничего общего не имеющие с первыми. »ными словами, в том или другом случае организм отвечает на воздействие Ђспецифической реакциейї. Ќо если есть специфические реакции, то, наверное, должны быть и неспецифические, когда организм реагирует совершенно одинаково на разнообразные воздействи€. Ёто положение и было положено √. —елье в основу созданной им теории общего адаптационного синдрома, суть которого в несколько упрощенном виде можно изложить следующим образом: все раздражители (стрессоры) активизируют гипофиз, который, выдел€€ адренокортикотропный гормон, стимулирует секрецию надпочечниками кортикостероидиых гормонов.  ортикостероиды в свою очередь оказывают вли€ние на органы и ткани, повыша€ тем самым устойчивость организма к различным стрессорам. “акие реакции стали называть стрессорными. ¬ стрессорных реакци€х, как в последнее врем€ установлено, в большей или меньшей степени принимают участие все эндокринные органы.  ачественно различные стрессорные воздействи€ реализуютс€ разными пут€ми, а это определ€ет количество и очередность выбрасываемых в кровь гормонов, что и обусловливает потребность в регул€рных тренировках. ‘изическа€ нагрузка рекомендована люд€м любого возраста.  ак показывает практика, люди, имеющие хорошую физическую подготовку, легче перенос€т различные заболевани€, реже страдают простудой, гипертонической болезнью, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца и т. д. ѕоскольку на процесс формировани€ человека оказали вли€ние природа и общество, постольку его гармоничность развити€ должна сохран€тьс€ как в результате правильного общени€ с природой, укреплени€ функций его организма, так и в результате правильного, оптимального функционировани€ в определенной общественной среде.  ак показывает практика, некоторые руководители, недооценива€ это, не соблюда€ требований гигиены умственного труда, страдают от сильных нервных перенапр€жений и эмоциональных перегрузок, нередко нарушающих сон, функции вегетативной нервной системы. Ёто про€вл€етс€ в повышенной возбудимости, вспыльчивости, нервозности, значительном переутомлении. ѕредупредить возникновение этих процессов могут правильный режим труда и отдыха, требовани€ гигиены умственного труда, целенаправленна€ профилактика психических расстройств и заболеваний. ѕо мнению некоторых ученых, дл€ поддержани€ равновеси€ в психической де€тельности человека нужна свежа€ информаци€ ощущений, Ђэто будет здравием дл€ тела твоего и питанием дл€ костей твоихї.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 369 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„то разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь © Ќаполеон ’илл
==> читать все изречени€...

2282 - | 2093 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.