Контроль за освоенностью техники

Совершенствование ТМ осуществляется поэтапно, и на каждом этапе необходимо контролировать освоенность техники движений. Наиболее употребительны для этой цели следующие критерии: 1) результат упражнения и 2) его биомеханические характеристики.

Первый критерий обладает наибольшей информативностью. Но так как он зависит от ряда факторов (их тем больше, чем сложнее оказыва­ется движение), определить освоенность техники упражнения только по результату трудно. Для этого нужно также оценивать биомеханические характеристики упражнения.

Выделяют два основных направления в контроле за освоенностью движений: 1) определение стабильности техники и 2) оценку ее устойчивости. В первом случае движение выполняется в стан­дартных условиях (чаще всего в процессе прикидок, контрольных соревнований, проводимых на тренировочных занятиях), когда влияние сбивающих факторов (утомления, эмоций и т. п.) на результат выступления незначительно. Стабильность (малая вариативность) результатов и основных биомеханических характеристик при выполне­нии движений в относительно комфортных условиях будет свидетель­ствовать об их освоенности.

В практике спорта, однако, нередки случаи, когда хорошо освоенные движения разлаживаются, т. е. когда техника неустойчива. Устойчи­вость техники освоенного движения определяется степенью снижения ее эффективности при эмоциональном возбуждении на ответственных copeвнoвa- нияx, утомлении спортсмена, активном противодействии соперника, изменении внешних условий.

Наиболее важным является контроль за устойчивостью техники в соревнованиях. За эталон в этом случае принимаются показатели стабильности техники, т. е. результат упражнения и значения биомеханических характеристик, зарегистрированные при выполнении движения в комфортных условиях. Например, у прыгуна в высоту результаты контрольных соревнований составляют 216—218 см, максимальная скорость разбега — 7,40 м/с, скорость последнего шага разбега — 7,2 м/с.

В ответственных соревнованиях его результаты колеблются от 210 до 214 см, максимальная скорость составляет 7,30 м/с, а скорость последнего шага разбега не превышает 6,90 м/с. Сравнение данных показывает, что техника прыжка у этого спортсмена неустойчива, а основная причина — изменение ее биомеханических показателей.

Контроль за устойчивостью техники в связи с утомлением проводится как на соревнованиях, так и на тренировочных занятиях. Для этого измеряют биомеханические характеристики движений в начале и в конце упражнения (например, на 30—50-м и 780—800-м метрах в беге на 800 м), показатели эффективности техники в начале и в конце игры, поединка (например, эффективность техники отбора мяча в первые и последние 15 минут игры в футбол).

Оценка устойчивости техники в соревнованиях позволяет опреде­лить причины ее снижения и наметить меры их устранения (например, повысить частный объем специализированных нагрузок с направленно­стью на развитие скоростной выносливости, провести психопрофи­лактические мероприятия).

Важным является контроль за устойчивостью техники в процессе тренировочных занятий. Рассмотрим следующий пример. Спортсмен (бегун, пловец, велосипедист, теннисист и т. д.) выполняет на занятии двигательные задания (повторный бег, плавание, удары и т. д.). Если периодически в ходе занятия регистрировать биомеханические харак­теристики движений, то получится следующая картина: вначале значе­ния этих характеристик относительно стабильны; затем с какого-то момента (его наступление определяется уровнем развития специальной выносливости) разброс значений увеличивается, оставаясь по-прежнему в пределах допустимого; последующее выполнение упражнений приво­дит в конце концов к ошибкам в движениях, что объективно характеризуется большим разбросом и неупорядоченностью значений биомеханических характеристик движений. Умение определить в про­цессе контроля этот момент имеет большое значение, так как повторение упражнений в такой ситуации приведет не к совершенство­ванию техники движений, а к закреплению ошибок.

На устойчивость техники оказывает влияние установка на выполнение упражнения. Из табл. 42 видно, что различия биомеханиче­ских характеристик достаточно существенны, следовательно, установка влияет на устойчивость техники движений.

Определяя освоенность движений, необходимо учитывать условия их выполнения. Например, опорные реакции бега по разным покрытиям (гаревому, тартану, арману, рекортану, спортану и т. п.) существенно различаются. Поэтому если один раз спринтер бежит по тартану, а другой раз по спортану, то различия в технике бега свидетельствуют не о недостаточной освоенности упражнения, а о влиянии типа покрытия на биомеханику движений.

Таблица 42