1. Эффект голодания тем выше, чем чище тело и реактивнее организм. Каждое следующее голодание происходит эффективнее и легче.
Когда тело уже чисто, голодание не представляет никакой проблемы: тело очень быстро реагирует.
2. О клизмах. Ежедневные клизмы ускоряют очистку, помогают голоданию. Идеально голодать, выклизмив кишку.
Не успел — прими сильное слабительное (например, 50 г калимагнезии, горькой соли). Если, конечно, кишечник не сильно повреждён.
Но и с клизмами — всё индивидуально. Главное правило: делай то, что помогает.
Даёт клизма облегчение, выходит грязь — делай.
Не выходит, всасывается, вызывает тошноту — не надо, попробуй слабительное или, ещё лучше, упражнения для промывки кишечного тракта — шанх-пракшалану (описано у Малахова и других).
Часто клизмение вызывает зуд и лёгкое воспаление на выходе (видимо, кожу раздражает выходящая микрофлора).
Чисто подмывайтесь, используйте крем — это быстро проходит. А вообще-то, не какать целый месяц — кайф!
3. Ещё раз: главная опасность — зависеть от чужих мнений.
Спокойно наблюдай: именно ты не удосужился раньше изучить и понять своё собственное тело, именно ты теперь должен это сделать.
Тело и не против! Против — врачи.
4. Вес, в первые две недели, обычно снижается сильнее, чем потом.
У реактивных он снижается сильно и быстро — до полукилограмма и больше в сутки. У «дирижаблей» вес падает медленнее.
Кривая падения плавнее, растянутее (что обидно: голодай — не голодай, а не худеешь!).
Это — один из признаков отличия реактивных и нереактивных.
Но и у тех, и у других, как правило, на третьей неделе падение веса уменьшится до 100-200 г в сутки, а то и меньше.
5. Вода и питьё: как правило, пить вообще не хочется, особенно полным: в жировой клетчатке очень много воды.
Пейте только по желанию, сколько нужно. Чем чище вода, тем быстрее очистка тела.
Дистиллировка ускоряет голодание раза в полтора, а минералка облегчает состояние, но замедляет выход шлаков.
6. Мытьё в душе ежедневно — обязательно (то есть, весьма желательно).
Париться через день — ещё лучше, — конечно, осторожно, не до потери пульса.
И опять: если парная даёт сильную тошноту — ограничьтесь ванной, душем. Обливания холодной водой — благо на голоде, это ускоряет гибель старых клеток. Но тут — смотрите по возможностям и храбрости.
Парная баня очень ускоряет чистку, провоцирует сильный выброс ядов, и на следующий день может поташнивать, или вылезти какая-то болячка.
Такое же действие оказывает общий массаж. Всё это ускоряет голодание.
7. Когда накатывает слабость, тошнота и хочется бросить голод, вышибайте клин клином: много ходите и двигайтесь.
Активность заставляет работать все органы и мышцы, гоняет кровь и ускоряет чистку.
Вялость становится меньше и проходит быстрее после трёхчасовой прогулки.
Наоборот, потакание слабости усиливает её и здорово затягивает процесс очистки тела.
Надо знать, что потребность в свежем воздухе на голоде увеличивается в несколько раз. Гуляйте!!!
8. Если в почках есть камни, видные на рентгене — голодать опасно: они могут срываться и застревать в протоках, царапать их. Сначала чистите почки.
9. На голоде обострено ощущение холода: часто мёрзнешь. Ну и одевайтесь потеплее!
Хорошо голодать в жару, летом: жара переносится прекрасно.
А чистое тело имеет широкую и сильную адаптацию: в жару — не жарко, в холод — не холодно. Сплошной кайф!
10. Последнее: не желательно сбрасывать за одно голодание больше 20% веса.
Общая картина: первое голодание — чтобы наощупь себя изучить. Голодать надо научиться.
Так же, как умение рожать, плавать, бегать марафон, умение голодать приходит с опытом. Приходит предсказуемость, знание, спокойствие.
Для облегчения и ускорения голодания, перейдите на овощи, почистите органы.
С определённой вероятностью, можно грубо рассмотреть своё тело так:
q Слабоактивен, сильно зашлакован, фильтры работают плохо, полный.
q Реактивность высокая, зашлакован не сильно (очищался ранее), фильтры в порядке, лишнего веса нет.
У реактивных — очистка быстрее, ярче выражена разница в аппетите: сначала пропадает, а после — явно проявляется; вес падает быстро; выражен криз: кровь, очистившись, раскисляется быстро, облегчение явное («летать начал!»).
Все изменения явны, заметны. Кризов может быть несколько, волнами.
У слабореактивных — изменения почти незаметны, кризы выражены слабо, движение к конечному явлению медленное и плавное — всего отголодать придётся, возможно, месяца два или три, за несколько раз.
Их тела показывают, что не могут оставаться нормальными в «обычном режиме», и надо менять режим на нормальный.
По ходу очистки, состояние облегчается, реактивность повышается, и бывший нереактивный становится реактивным, стройным и подвижным.
Действуйте по состоянию. Если вам похорошело — давай дистиллировку, бани, зарядку, бег.
Если есть проблемы — удовольствие придётся растянуть: минералка, ванны, прогулки, всё осторожно.
Если очень мутная и тёмная моча — больше пейте воды.
Через силу следует делать две вещи: двигаться и клизмиться, если это получается нормально, не вызывает шоков.
Общее правило на голоде: делай то, что приносит облегчение и прогресс.
И вот — ура! — последний день голодания! Знаю ведь — ещё столько же надо выходить из голодания, очень постепенно расширяя диету.
И всё равно, хожу по рынку, мечтаю: вот всех этих приправ, вкусностей, овощей накуплю!
А на деле, всё проще: после голода оказывается, что многое уже и не лезет — слава Богу!
