Лучший способ переключиться с работы

На отдых

Важно иметь в голове четкий и определенный план того, каким

образом вы будете переключаться с работы на отдых в свободное

время. Самый, вероятно, эффективный способ отключиться от мыс-

лей о работе — это, придя домой, сразу принять душ и переодеться в

 

477

 

 

Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены

 

домашнее. Сделать это несложно, времени занимает минимум и прак-

тически всегда возможно.

Если вы обходитесь утром без душа, то вечер, право, еще одно

очень удачное для этого время. Поскольку вы как торговый агент не-

избежно подвергаетесь на работе стрессовым ситуациям как в интел-

лектуальном, так и в эмоциональном плане, то ваши действия непре-

менно должны включать элементы физической активности: прогулки

на велосипеде, быструю ходьбу, бег, плавание или любые другие уп-

ражнения на открытом воздухе, которые снимут напряжение и помо-

гут сердечной мышце обрести тонус, да и укрепят ваше здоровье в

целом.

Подобный активный отдых часто помогает избавиться от назой-

ливых мыслей о работе и забыть неприятности, случившиеся с вами в

течение дня. Во всяком случае, вы сможете успокоиться, а затем за

ужином мирно обсудить с женой свои проблемы, если чувствуете, что

вам действительно необходимо с кем-то поделиться.

 

 

Перемены

Перемены неизменно создают стрессовые ситуации для любого

человека, даже если он положительно к ним относится, они действи-

тельно желанны и пойдут ему на пользу. Думаю, вы согласитесь, что

в принципе те или иные перемены в вашей личной жизни неизбежны.

Между тем они, пожалуй, еще более вероятны в вашей профессио-

нальной деятельности как торгового агента.

Главное в такой ситуации — признать изменения. Когда одна

глава в книге вашей жизни закрывается, спокойно сядьте и постарай-

тесь в полной мере осознать, что представляют собой затрагивающие

вас изменения. А осознав, отбросьте сомнения. Скрупулезный анализ

всех возможных последствий и аспектов произошедших изменений

лишь приведет вас к неоправданному преувеличению их значения в

вашей жизни и сделает более сложным процесс их признания. Научи-

тесь принимать неизбежное и не позволяйте переменам выбить вас из

колеи.

Подобного рода мысленные упражнения могут быть довольно

болезненными, но они играют, кроме всего прочего, важную очисти-

тельную роль, особенно если вы позволите выплеснуться своим эмо-

циям. Совершенно не зазорно поплакать, если вы потеряли что-то

 

478

 

 

Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены

 

очень для вас важное, это просто необходимо, так как без спаситель-

ных слез вам, возможно, никогда не удастся сбросить с себя тяжелый

груз боли и разочарования. Если вы не пожалеете времени на то, что-

бы разрешить проблему наедине с собой, то сможете смотреть в бу-

дущее непредвзято и будете полны решимости так или иначе преус-

петь в этой жизни

Рано или поздно все равно придется признать и забыть любую

невосполнимую потерю или неизбежную перемену В экстремальной

ситуации первым проявляется неприятие, затем вспыхивает ярость и

наконец все равно приходится признать реальность

Некоторым людям так и не удается забыть прошлое, и тогда

горькие воспоминания постоянно отравляют их существование