- . . . , .
:
, , . . . , , , , .
. , , 2, 6.
. 4-, . . , . JM- . - . , , 7,5-10 . .
. . . 45-60. , . . . , . . 60. . , 60 . , .
295 , . 300, . 410. 227 70 . 413, 420. , . , 50-60% 3-4 .
6-8 2 , 45-. , 180-230. . , .
. -- , . . 272 6 305. 125-145 90 . , Jump-Stretch. , , . . .