Тренингтяги

Есть больше сотни атлетов, жмущих 320кг и более, и больше 50 атлетов, приседающих более 450кг и более. Но посмотрите, атлетов, тянущих 410 и более не так и много. Невероятно сильный Эдди Коэн, потянул 410кг в категории 100 в 1991 году. Он самый легкий, кто смог это сделать. Мой старый друг, Дэнни Волебер из Кливленда, стал самым молодым, кто потянул 410 в категории 125кг – это было в 1982 году, ему тогда был 21 год. Эта краткая справка показывает, насколько действительно трудна становая тяга.

Мы всегда были ленивыми в тяге. Тэд Арсиди официально пожал 320 в 1985году. Теперь по меньшей мере 65 человек повторили его результат. Мой старый друг, Дэйв Веддингтон, присел 455кг в 1991году. Сейчас в мире таких 50 человек, и их число растет. Я думаю, этому есть несколько причин. Одна из них- отсутствие действительно работающей экипировки в тяге. Выложите несколько сотен долларов за новую майку и костюм для приседа, и ваши результаты в этих движениях скорее всего вырастут. Есть конечно костюмы и для тяги, но только не дают такого эффекта, как экипировка для двух других движений. Многие атлеты, кроме Эдди Коэна, решили набрать больше веса, что помогало их приседу, но одновременно это разрушило их рычаги для тяги. Только трое из восьми смогли потянуть три и более собственных весов в тяге.

Я знаю, что самые сильные тягуны предрасположены к тяге. В Вестсайде у нас никогда не было таких счастливчиков. Нам надо было работать над тягой, Мэтт Смит работал 30 месяцев, чтобы увеличить тягу с 288кг до 375кг. В Новом Орлеане, в сентябре 2002 года, мне посчастливилось увидеть две тяги больше 410кг- тянули Гарри Фрэнк и Энди Болтон. После этого, Энди в Коламбусе, Огайо, в марте 2003 года установил рекорд в 424кг.

Стив Годжинс, тянущий 400кг и Ано Туртиаинен, тянущий 405кг, показали, что нам надо много работать над тягой, чтобы держать ее на высоком уровне. Некоторые лифтера рождены для тяги- короткая спина, длинные руки. Сильные тяговики имеют проблемы с жимом лежа, за исключением Гэрри Фрэнка. Так как можно получить большую тягу? Работать и еще работать.