- . , , , . , 450 60, . . , .
8 2 , 90. , 8 2 230 318. 110, 125. , 125, 211. . . - . , . -, , , . . NBA Utah Jazz - . , , -.
. - . , , , , - , , . - .
, , . , , . . , . .
, , .
, .
, .
5 , 5 .
. , . , , . .
? , . , . , , , , , . , . , , . , , . , . , - . , , , , . , .
|
|
, , ? , 272 . , 250 . 22. 4-6 , 261 , 11. 284 , .
. 8-12 2 . . . , - . 12 , 12 . . . , . , . , , , , . , .
, , , , , , 387 1970 . , . , ? , . 460 1985 . , 465 100. , , -, , 1960 1970, . 388 110 .
. 510 140 . , , 1950 . , . , , , , , . , , , 11 , 455 256 67,5. , .
|
|
- . Pure Power , - . : - , . . . . , . , , . , . , , . , , . , . , . , -, . , - . : , . - . Ball State University.
. , . , , , , , . , , , , . , , . . , . , 5 , 2.5 , .
- . , . . , . . , . 15. 180, 129. , , , . .
. , . (PNF), . . , . , .
, - (CRAC). Strength and Power in Sport (1991). , . . 50-60% , . , 185-220 8-10 2 55 . 363 .
|
|
. 90 16. , Kent State University, 86, 127 . , 115 , .
. , . .
, . , . , , , .
, . , , 373 1991 418 2002 110. . , . 338, 495 140.
. - - - . , , , .
- . . , . ? .
. 0,5 . , . . - . , , , . , . , 9 .
? - , . , . - , . , , , . , . 50% , , .
, . , , , , . . , . , .
(1990) , . , 8 . , , , . , (Science of Sports Training ). , , .