.


:




:

































 

 

 

 





- . , , , . , 450 60, . . , .

8 2 , 90. , 8 2 230 318. 110, 125. , 125, 211. . . - . , . -, , , . . NBA Utah Jazz - . , , -.


. - . , , , , - , , . - .

, , . , , . . , . .

, , .

, .

, .

5 , 5 .

 

. , . , , . .

? , . , . , , , , , . , . , , . , , . , . , - . , , , , . , .

, , ? , 272 . , 250 . 22. 4-6 , 261 , 11. 284 , .

. 8-12 2 . . . , - . 12 , 12 . . . , . , . , , , , . , .

, , , , , , 387 1970 . , . , ? , . 460 1985 . , 465 100. , , -, , 1960 1970, . 388 110 .

. 510 140 . , , 1950 . , . , , , , , . , , , 11 , 455 256 67,5. , .

- . Pure Power , - . : - , . . . . , . , , . , . , , . , , . , . , . , -, . , - . : , . - . Ball State University.

. , . , , , , , . , , , , . , , . . , . , 5 , 2.5 , .

- . , . . , . . , . 15. 180, 129. , , , . .

. , . (PNF), . . , . , .

, - (CRAC). Strength and Power in Sport (1991). , . . 50-60% , . , 185-220 8-10 2 55 . 363 .

. 90 16. , Kent State University, 86, 127 . , 115 , .

. , . .

, . , . , , , .

, . , , 373 1991 418 2002 110. . , . 338, 495 140.

. - - - . , , , .

- . . , . ? .

. 0,5 . , . . - . , , , . , . , 9 .

? - , . , . - , . , , , . , . 50% , , .

, . , , , , . . , . , .

(1990) , . , 8 . , , , . , (Science of Sports Training ). , , .






:


: 2015-10-06; !; : 411 |


:

, .
==> ...

816 - | 656 -


© 2015-2024 lektsii.org - -

: 0.014 .