Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕринцип доступности и индивидуализации обучени€




ћетодические пособи€ по движенческим дисциплинам обычно разъ€сн€ют, что принцип доступности требует такого обучени€, при котором трудность и объем изучаемого материала соответствует физическому развитию и силам обучающихс€. ѕредлагать им слишком легкое или слишком трудное одинаково недопустимо.

‘ормулировка верна€, но на практике ориентаци€ на Ђфизическое развитие и силы обучающихс€ї, приводит к резкому занижению нагрузок.   тому же така€ формулировка не учитывает качественной стороны нагрузок, что оборачиваетс€ обеднением и этой стороны зан€тий. ќсновна€ причина такого €влени€ Ч устаревшие воззрени€ на возможности и потребности самого человеческого организма.

¬нимательный анализ де€тельности людей, добившихс€ успеха в самых разных сферах де€тельности, в том числе в области спорта, убедительно свидетельствует, что именно работа на пределе возможностей, работа Ђна износї есть тот Ђкрючокї, с помощью которого люди вытаскивают из глубин своей биогалактики скрытые там резервы.

ѕоэтому принцип доступности желательно дополнить принципом соизмеримости тренинговых нагрузок с реальными возможност€ми и потребност€ми человека. ≈сли под реальными понимать не столько ограниченные возможности нетренированного современного горожанина, сколько те потенциальные возможности человеческого тела, которые в нем заложены природой, отточены миллионами лет эволюции и восстановление которых должно стать одной из задач физического тренинга актера.

ћ.—.ћиловзорова. јнатоми€ и физиологи€ человека. ”чебник дл€ хореографических училищ. - ћ, 1972.

ѕо€вившиес€ тридцать лет назад рекомендации известного кардиолога Ќ.јмосова Ч 1000 движений в течение получаса в качестве минимальной необходимой здоровому человеку нагрузки Ч вызвали активный протест многих врачей. —егодн€ эти рекомендации уже никем не оспариваютс€. Ђ» в самом деле, если вспомнить, сколько килограммометров выдавал пахарь за плугом, или землекоп, или пильщик, или охотник, то что сто€т наши 20-30 минут упражнений... Ќет, дл€ здоровь€ необходимы достаточные нагрузки. »наче они не нужны совсемї*. Ќеобходимы они и в тренинге актера.

Ђƒостаточностьї нагрузок достигаетс€ выбором более трудоемких упражнений, требующих участи€ больших мышечных групп (или всего тела) и значительного нервно-мышечного напр€жени€; увеличением количества циклических упражнений; введением в зан€ти€ изометрических упражнений (с кратковременными статическими усили€ми), близкими к предельным; увеличением общего количества упражнений и повторений каждого из них; повышением сложности упражнений и исходных положений; высоким процентом новых упражнений и задач на каждом зан€тии; большой, а иногда предельной амплитудой движений; высоким темпом и напр€женным ритмом движений. ћощным фактором повышени€ нагрузок €вл€етс€ увеличение плотности зан€тий. ѕод плотностью зан€тий понимаетс€ соотношение количества времени, затрачиваемого на выполнение упражнений (полезное врем€), ко времени, ушедшему на паузы дл€ отдыха, объ€снени€, исправлени€ ошибок, показ упражнений и т.д.

 онечно, работа на пределе (или близко к нему) предполагает здравомыслие и взвешенность в подходе к дозированию нагрузок. Ќайти свой реальный предел можно лишь эмпирическим путем, соблюда€ принцип постепенности Ч то есть постепенно и неуклонно повыша€ нагрузку и непрерывно анализиру€ реакцию своего организма, подобно тому, как это делают сегодн€ спортсмены, давно уже вз€вшие на вооружение метод Ђразумных пределовї.

* Ќ.јмосов. –аздумь€ о здоровье. - ћ., 1978, с. 106.

ј поскольку тренировочный эффект дл€ разных органов развиваетс€ с разными скорост€ми, темп наращивани€ нагрузок должен выбиратьс€ с ориентацией на Ђмедленныеї органы. »з всех органов и систем при интенсивной физической нагрузке наиболее у€звимым €вл€етс€ сердце. »менно на его функции и нужно ориентироватьс€ практически здоровым люд€м. ѕри низкой исходной тренированности добавлени€ должны составл€ть 3-5% в день к достигнутому (Ќ.јмосов). ¬ажно при этом не останавливать наращивани€ нагрузок, пока они не доведены до того уровн€, который предполагаетс€ действенным.

’очетс€ только предостеречь от школ€рского понимани€ принципа постепенности, буквальное следование которому приходит в противоречие с общебиологическими принципами. ѕредоставим слово таким спортивным авторитетам, как ј.Ќ.¬оробьев и ё. .—орокин.

Ђ’от€ тезис о строго постепенном повышении нагрузок основательно у нас прижилс€, стоит сказать о том, что современные исследовани€ неопровержимо установили: линейное, Ђреостатноеї повышение нагрузки не так эффективно, как ступенчатое, с временными интервалами от одного скачка до другого.

ѕри постепенном увеличении нагрузки и организм, в свою очередь, приспосабливаетс€ постепенно, замедленно, потому что новые услови€ совсем несущественно отличаютс€ от старых. ѕри скачке же наступает €вственно ощутимое противоречие с работоспособностью, достигнутое равновесие рушитс€, и тем самым организм побуждаетс€ сдвинутьс€ с Ђточки замерзани€ї и снова развернуть процессы регул€ции и приспособлени€ї*.

» еще одно. ¬ высвобождении заложенных в человеке возможностей важнейшую роль играет психика. ћы знаем, например, на что способен человек в состо€нии аффекта. ѕоэтому при увеличении интенсивности нагрузок особое внимание следует удел€ть эмоциональному фактору зан€тий. Ёмоциональность достигаетс€ контрастностью в структуре самого зан€ти€, включе-

ј.Ќ.¬оробьев, ё. .—орокин. јнатоми€ силы. - ћ., 1980, с.81-82.

нием в него игровых элементов, групповых упражнений, привлечением ассоциаций при описании и выполнении упражнений, использованием музыкального сопровождени€, постановкой парадоксальных задач, доведением темпа выполнени€ отдельных упражнений до предельного. ћышечна€ работа, выполн€ема€ на фоне эмоционального фактора, €вл€етс€ более полезной и результативной. ќна раскрепощает актеров, высвобожда€ и обогаща€ их физические и экспрессивные возможности.

ѕринцип соизмеримости физических нагрузок с реальными возможност€ми и, что особенно важно, потребност€ми человека относитс€ не только к количественной стороне нагрузок Ч их интенсивности, но, в еще большей степени, к качественной стороне Ч их разнообразию, сложности, богатству. ¬ тренинге предпочтение следует отдавать упражнени€м, которые вт€гивают в активную работу как можно большее количество суставов и мышц (особенно мелких), заставл€ют работать мышцы и отдельные части тела во всех возможных, порой самых неожиданных, сочетани€х, положени€х, а суставы Ч в предельно возможном диапазоне. ∆елательно уменьшить количество упражнений чисто гимнастического пор€дка с их геометрически жесткой простотой траекторий, с движени€ми, вз€тыми из трудовых и бытовых движений, и увеличить количество упражнений, более близких к естественным формам движени€.

ѕоскольку предлагаемые пам€тью и литературными источниками упражнени€ чаще всего не соответствуют этим рекомендаци€м, педагогу следует смело изобретать свои упражнени€ и поощр€ть к такому сочинительству занимающихс€. ѕолезно включать в тренинг упражнени€, предохран€ющие от разрушительного вли€ни€ малоподвижного, Ђсид€чегої образа жизни, скажем, упражнени€ на четвереньках, разгружающие позвоночник, или упражнени€, имитирующие движени€ животных. “ем более что необычные позы, непривычные движени€ Ч лучший способ разрушени€ привычного набора пластических стереотипов, развити€ пластической фантазии и творческого мышлени€.

Ётому же способствует и часта€ смена упражнений, посто€нное варьирование исходных положений и условий выполнени€

упражнений. »спользование этих приемов помогает актерам вырабатывать готовность к воспри€тию и усвоению новых движений, приспособл€емость к изменени€м условий (на сцене Ч предлагаемых обсто€тельств), расшир€ет спектр подвластных актеру движений.

»ногда достаточно незначительной перемены положени€ корпуса, чтобы ощутимо изменить характер упражнени€ Ч мен€етс€ направление действи€ силы т€жести по отношению к отдельным част€м тела, длина работающих рычагов, комбинаци€ мышц, поддерживающих исходную позу, и т.д. Ќапример, простое вращение рук в плечевых суставах усложн€етс€ при наклоне корпуса вперед или назад. ќсобенно резко мен€етс€ привычный характер упражнений при выполнении их в лежачем положении: например, наклоны головы, выполн€емые в положении лежа на спине. “акое исходное положение наиболее результативно при выполнении всевозможных раст€жек мышц и св€зок ног, так как освобождает мышцы ног от напр€жени€, св€занного с удержанием веса всего тела.

Ёффективно обогащение и усложнение упражнений за счет сочетани€ нескольких движений в одном упражнении: например, вращение рук в плечевых суставах при одновременном вращении корпуса. —толь же эффективен и обратный путь Ч использование изолирующих позиций: например, повороты корпуса вправо и влево, сид€ на полу между ступн€ми согнутых в колен€х, прижатых к полу и развернутых в стороны ног.

 ритерием, определ€ющим врем€ и степень наращивани€ сложности задач, €вл€етс€ уровень концентрации внимани€ и воли, необходимой дл€ их выполнени€.  ак только эта концентраци€ понижаетс€ настолько, что данное упражнение можно выполнить механически, без участи€ сознани€, Ђодними мышцамиї, не преодолева€ в себе каких-то ограничений или сопротивлений, сложность задани€ следует повышать или мен€ть само задани€.

ѕринцип индивидуализации обучени€ рассматривают обычно в неразрывной св€зи с принципом доступности, не раскрыва€ его содержани€. Ёто заставл€ет предполагать полное тождество двух пон€тий Ч доступности и индивидуализации.

Ќо индивидуализаци€ обучени€ Ч сложный процесс, не исчерпывающийс€ решением проблемы доступности упражнений каждому из занимающихс€. ќдна из сложностей работы театрального педагога заключаетс€ в том, что он имеет дело с неоднородной, со всех точек зрени€, группой людей: тут и возрастные различи€, и разна€ степень физической подготовки, и разный уровень пластической культуры, а иногда и разные движенческие школы за спиной, и чисто индивидуальные особенности, часть из которых надо уважать и оберегать, а часть Ч разрушать.

 ак в едином групповом зан€тии предельно помочь каждому в решении его собственных проблем? ѕрежде всего, необходимо пон€ть, что в актерском тренинге в отличие от спортивного не следует пользоватьс€ абсолютными оценками, сравнивать достижени€ ученика с таблицами рекордов или, что еще опасней, с достижени€ми других учеников. —амым правильным €вл€етс€ сравнение того, что ученик сделал сегодн€, с тем, что он делал вчера или собираетс€ сделать завтра, Ч то есть соблюдение принципа Ђчеловек Ч мера самого себ€ї. ¬ажен не абсолютный результат, а момент преодолени€ себ€, целенаправленность и динамика развити€, не рекорд, а интенсивность формировани€ новых качеств, степень овладени€ собственным телом.

ќтсюда вытекает и более свободна€, чем в спорте, структура зан€тий.  ак только актеры усвоили какой-то начальный доступный дл€ всех комплекс упражнений, начинаетс€ его Ђпритиркаї к индивидуальным потребност€м и возможност€м. ¬ажным условием такой работы €вл€етс€ соблюдение правила: задавать как можно больше упражнений не в виде параметров, которые надо выдержать, или последовательного р€да движений, которые следует осуществить, а в виде простейших заданий, которые следует выполнить, исход€ из конечной цели упражнени€ и собственных возможностей ученика. ќдновременно на первых порах следует указывать способы, которыми можно усложнить или облегчить данное задание. ѕостепенно, по мере осознани€ характера и объема собственных проблем, занимающиес€ с помощью педагога начинают выбирать те упражнени€, которые им больше всего

подход€т, пропуска€ менее важные дл€ них или самосто€тельно трансформиру€ их в более сложные.

‘орма зан€тий становитс€ все более свободной, постепенно принима€ дл€ педагога четко выраженный консультационный характер.

ќчень важно, чтобы педагог побуждал занимающихс€ к собственным поискам решени€ своих проблем, соблюда€ при этом принцип минимализации помощи, то есть постепенно уменьша€ помощь до того предела, который действительно необходим, и оказыва€ ее только тогда, когда она действительно необходима. „ем больше Ђоткрытийї совершит сам актер, тем лучше. ѕомогать лучше не столько в форме подробных разъ€снений или показа, как надо делать (хот€ иногда это необходимо), сколько в виде квалифицированной четкой объективной информации о том, что занимающийс€ делает не так и, главное, что ему мешает выполнить задание. —ледует учитывать индивидуальные особенности каждого актера, допускать и даже поощр€ть использование Ђкомпенсаторныхї техник. Ќет, например, ничего страшного, если в упражнени€х парной акробатики актер компенсирует недостаточную гибкость позвоночника силой мышц спины и ног и хорошо развитым чувством равновеси€, если задание в принципе выполнено и конечна€ цель достигнута.

—озданию условий, позвол€ющих актерам искать собственные пути решени€ поставленных задач, служит и соблюдение принципа темпо-ритмической свободы. ѕедагог предлагает упражнение, ни счетом, ни музыкой не нав€зыва€ темпа его выполнени€.  аждый актер выполн€ет упражнение в удобном дл€ него темпо-ритме, обусловленном его психофизиологией. Ќо как это часто бывает, решение одной проблемы обостр€ет другую. ѕривычка к определенному темпо-ритму движений, поощр€ема€ к тому же педагогом на начальном аналитическом этапе зан€тий, может стать тормозом в сфере темпо-ритмического обогащени€ актера. ѕоэтому упражнени€, предоставл€ющие актерам свободу темпо-ритмического рисунка, со временем должны быть дополнены упражнени€ми, воспитывающими в актерах способность к

прин€тию и усвоению предложенных извне темпо-ритмов, в том числе музыкальных, готовность к их резким изменени€м.

»з этого вытекает следующий специфический принцип актерского тренинга Ч контрастность в схеме урока и в подборе упражнений. ѕричем, контрастность распростран€етс€ не только на темпо-ритмический рисунок, но и на характер движений Ч от непрерывных к прерывистым, от мелких к широким и т.д.

Ётот принцип в применении к зан€ти€м по сценическому движению тщательно разработан педагогами —анкт-ѕетербургской академии театра, музыки и кинематографии и описан в книге ».Ё. оха Ђќсновы сценического движени€ї. ’отелось бы только дополнить его некоторыми соображени€ми. ƒаже построенный по принципу контрастности урок может стать монотонным, если его структура будет повтор€тьс€ из урока в урок. Ќеобходимо врем€ от времени нарушать заведенный пор€док упражнений, разрушать привычный ход зан€тий. Ќеобходим элемент импровизации, но не произвольной, во им€ новизны как таковой, хот€ и это иногда нужно, а обусловленной активной обратной св€зью между педагогами и аудиторией. ѕро€вл€етс€ она в учете малейших изменений в состо€нии занимающихс€. Ќельз€, например, заниматьс€ со студентами, сыгравшими вчера на экзамене трудный отрывок или сдавшими какой-то зачет, не учитыва€ спада их жизненной динамики, как нельз€ в конце семестра или года вести зан€ти€ по той же схеме, что и в начале его. »ногда даже метеорологические услови€, особенно их резка€ перемена, вли€ют на атмосферу зан€тий. ¬с€кий раз, когда педагог почувствует, что привычный ход зан€тий не способствует достижению поставленных целей, он должен мен€ть его.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-10-01; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 473 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„тобы получилс€ студенческий борщ, его нужно варить также как и домашний, только без м€са и развести водой 1:10 © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

1421 - | 1376 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.016 с.