Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


“реугольник  арпмана. ¬ид сбоку




»нтересно, что эту модель отношений, описанную в социальной психологии, многие понимают по-своему. » € - не исключение;-)

ќна описывает проблемные отношени€, и в нее, как мне кажетс€, могут укладыватьс€ не только взаимоотношени€ между людьми, но и, в некоем роде, взаимодействи€ с аддиктивными агентами (предметами влечени€ и зависимости).

Ќапомню, имеетс€ три основных персонажа- ∆ертва, —паситель и ѕреследователь.

 

 

Ђ— точки зрени€ геометрии любовный треугольник

может сложитьс€ лишь в том случае, если один из углов- тупой.ї

јфоризм.

ѕо материалам ÷ентра ЌЋѕ в образовании ј.ѕлигина:

1- ∆ертва ищет —пасител€, чтобы скинуть на него ответственность за решение своих проблем. ≈сли ∆ертве это удалось- ловушка захлопнулась, треугольник образовалс€.

2- ∆ертва, проблемы которой не решаютс€, превращаетс€ в ѕреследовател€, и начинает искать виновных в том, что жизнь не удалась. ¬иновным, конечно, оказываетс€ бывший —паситель, на которого обрушиваетс€ гнев и нападки бывшей ∆ертвы.

3- Ѕывший —паситель, ставший ∆ертвой, недоумевает, как же так он оказалс€ козлом отпущени€ в этой ситуации.

ћораль - если вам предлагают стать спасителем, то, скорее всего, дл€ того, чтобы было потом кого обвинить в случае неудачи.

ѕо ј. Ћюбимову Ђќбщение в пределах этого треугольника Ц это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решени€, а так же в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в этом всем виноваты другие).

ѕреследователь считает, что во всем виновата ∆ертва, о чем он и сообщает, либо ей самой, либо —пасителю.

∆ертва считает, что виноват ѕреследователь, и это ей позвол€ет горевать о собственной судьбе, и искать того, кто бы ее спас, чтобы на врем€ превратитьс€ в ѕреследовател€.

—паситель же ищет, кого бы спасти, перевед€ из состо€ни€ ∆ертвы в состо€ние ѕреследовател€ї.

ƒействительно, любые отношени€ образуют некую систему. ƒостаточно устойчивые и повтор€емые взаимодействи€, например, у Ё. Ѕерна, нос€т название Ђ»грї (Ђ»гры, в которые играют люди, и люди, которые играют в игрыї). “реугольник  арпмана можно рассматривать как такую психологическую игру, в которой каждый получает свои Ђдивидендыї.

—лово оп€ть ј.Ћюбимову: Ђ то за что получает доход.

∆ертва получает свой доход в виде самоунижени€ и самобичевани€, и в виде права не брать на себ€ ответственности за собственные поступки.  роме того, наличие —пасател€ подтверждает ее особую человеческую ценность и правоту устремлений.

—паситель, наверное, получает самое тонкое и извращенное удовольствие Ц он возвышаетс€ над ∆ертвой, помога€ ей (чего он, в полном смысле этого слова, сделать не в состо€нии).

ѕреследователь получает свое с того, что он чувствует свою важность, доказав, что во всем виноваты все остальные, а он такой хороший. ј так же от осознани€ собственного могущества и превосходства.

Ќесколько типичных треугольников.

—тарый ѕсихиатр Ц  лиент Ц Ќовый ѕсихиатр.

∆ена Ц ћуж Ц Ћюбовница

ћуж Ц ∆ена Ц ѕодруга ∆еныї

ѕозволю себе тут выразить свое видение, как —паситель Ђсо стажемї;-)

∆ертва получает очень много ¬Ќ»ћјЌ»я и психологической энергии, направленной на нее.  ак правило, тайны Ђэнергетического вампиризмаї часто кроютс€ здесь. ¬ам встречались друзь€-подружки, вечно изливающие вам свои скорби, добивающиес€ вашего сочувстви€ против Ђнехороших “≈’ї, и уход€щие от вас веселыми и рум€ными, а вы почему-то чувствуете себ€ после этого без сил? Ќет? ѕоздравл€ю! ¬озможно, вы не попадали в эту ловушку!;-)

“акже часто в роли ∆ертвы выступает зависимый член семьи, страдающий от какой-либо зависимости, включа€Еигровую зависимость. „уть отвлекусь - ѕреследователем здесь будет не субъект, а объект- зависимости, например, игры (как в примере с игроманией), наркотик, алкоголь, сигареты (соответственно, при наркомании, алкоголизме, курении). —пасителем же будет член семьи, который упорно лечит ∆ертву (наркомана, игромана, алкоголика, курильщика), причем годами, а вылечить не может. Ќу, это и не входит в подсознательные устремлени€ —пасител€ здесь- ведь тогда трансакци€ будет нарушена. ≈сли лечить будет некого- «ј„≈ћ “ќ√ƒј Ќ”∆≈Ќ —ѕј—»“≈Ћ№? ¬ „≈ћ “ќ√ƒј ≈√ќ ÷≈ЌЌќ—“№?

“о есть, —пасители- люди с заниженной самооценкой, чье мнение о себе зависит от того Ђ„то € делаю дл€ ƒ–”√»’ («начимых ƒругих). » здесь часто —паситель в виде дивидендов получает чувство собственной значимости и Ќ”∆Ќќ—“» ћ»–”.

≈сли ∆ертвы научились из детства Ђ„тоб мен€ любили, надо посто€нно попадать в какие-то передр€гиї, то —пасители Ђ„тобы мен€ любили, надо делать что-то полезное, и лучше Ц забыв про собственные потребностиї. Ёто те самые ”Ѕ≈∆ƒ≈Ќ»я о себе и других, что практически вли€ют на всю жизнь индивидуума.

¬ернемс€ к ј.Ћюбимову: Ђ–ешить проблему можно только выйд€ за пределы треугольника, а —пасителю это совершенно не выгодно. ќн нужен дл€ того, чтобы ∆ертва могла на врем€ стать ѕреследователем. —пасатели Ц это типичные психологи, гуру и лучшие друзь€ и подруги.  роме того, —пасатель вполне удачно разр€жает свою накопленную в иных треугольниках агрессивность на ѕреследовател€: и мораль это не осудит, и самому легче становитс€.

 стати, —паситель €вл€етс€ наиболее значимой фигурой в треугольнике Ц без него он давно бы распалс€. Ќи одна ∆ертва не согласилась бы на эту роль без бонуса хоть изредка побыть ѕреследователем Ц это та морковка, котора€ заставл€ет все вращатьс€. Ќо стать из ∆ертвы ѕреследователем обычно невозможно без —пасител€. Ѕез него все как бы тер€ет смысл.ї

≈ще о —пасител€хЕ¬ыходит, чуть ли не все наши врачи-бюджетники, работающие за копейки на энтузиазме, чуть ли не потомственные —пасители?

Ётот вопрос € задала ћаргарите ћатвиенко. Ђ“ак все-таки, в деле —ѕј—≈Ќ»я ∆»«Ќ≈… он полезен? ¬едь на чьем, как не на —пасительском энтузиазме, та же скора€ помощь держитс€? ” мен€ много знакомых- врачей, что не уход€т со скорой помощи, работают на износ, когда можно перейти и на более спокойную, и более оплачиваемую работу?ї

ћ.ћатвиенко:

Ђ“реугольник  арпмана очень полезен. ƒл€ поддержани€ проблемного пространства и жизнеде€тельности ћатрицы. Ѕез него людям делать будет нечего. —танут все свободными и что? ј как же обчество? “ы только понаблюдай, как нам церковь, социум, семь€ и школа нав€зывают эти треугольники... настойчиво. ” мен€ на эту тему материала просто ворох, только есть ли кому говорить? Ѕольшинство просто не понимает... Ќо в работе € активно использую эту информацию. ќказываетс€ (это мы обнаружили http://www.srez.info), что в основе всех наших действий лежит глубинный треугольник, который нас как личность определ€ет. ” каждого свои отношени€ там намешаны и в жизни мы про€вл€ем их все. “о по очереди, то вперемешку.

» про врачей. Ѕольшинство - —пасатели. » этим поддерживают состо€ние болезни.   слову, тебе вопрос, как спецу. ¬ противосто€нии больной-болезнь, где должен находитьс€ врач, чтобы быть эффективным?ї

ј тут уже ответ зависит от того- чем измер€ть эффективность:

Ђѕапа, € за день вылечил больного, которого ты не мог вылечить 20 лет!

-ƒурак, мы проучили теб€ в школе и в институте, и твоих детей бы еще проучилиЕї ’от€ это немного из другой темы;-)

 

ЂЌас трое - ты, € и болезнь. ≈сли ты с болезнью - победит она, если ты со мной - победит здоровьеЕї

‘ормат конечного результата. “реугольник  арпмана. (дл€ печати)

ё. ѕаршиков. (— использованием материалов ћ. јткинсон и –. ƒилтца) √овор€т: Ђ„еловек предполагает, Ѕог располагаетї. Ёто действительно так: мы не €вл€емс€ ни всемогущими, ни независимыми. ¬месте с тем, насколько полно мы пользуемс€ данными нам Ѕогом способност€ми, чтобы ставить реалистичные и вдохновл€ющие цели и (по ≈го милости) достигать их? јнализ удачного и неудачного опыта при постановке целей, позволил сформулировать так называемый Ђформат конечного результатаї.

‘ормат конечного результата Ц это своего рода шаблон, совокупность условий, соблюдение которых необходимо дл€ того, чтобы поставленна€ цель оказалась достижимой. ≈ще раз отметим, что это Ц необходимые услови€, но не достаточные. ƒл€ того, чтобы цель воплотилась в жизнь, должны присутствовать факторы мотивации.  роме того, всегда есть веро€тность наступлени€ форс-мажорных обсто€тельств.

»так, каковы же компоненты формата конечного результата?

ѕредставим его в виде последовательности €чеек, содержащих проверочные услови€. ¬ ходе коучинговой сессии на стадии формулировани€ цели мы должны поставить галочки на каждой из этих €чеек.  оуч делает это, задава€ открытые вопросы клиенту (или себе при Ђсамокоучингеї). Ёто можно делать в любом пор€дке, как то диктует естественное течение коуч-сессии. ћожно даже отвлекатьс€ на другие темы. Ќо важно помнить, что цель можно считать корректно сформулированной только тогда, когда каждое из условий формата конечного результата выполнено. “еперь расшифруем эти услови€. ÷ель должна быть:

—формулирована в позитивных терминах

ѕомните, одно из буквальных значений слова Ђкоучї Ц это Ђдилижансї? ¬озьмем более современную версию этого Ц такси.  акой первый вопрос задает водитель, когда пассажир садитс€ в такси? ¬одитель спрашивает:  уда вы едете?ї ¬ы можете ответить: Ђћне так здесь не нравитс€! ” мен€ здесь масса проблем! «десь просто ужасно находитьс€!ї ќднако, терпеливо выслушав вас и признав ваши неудобства, водитель в конечном счете должен будет вежливо повторить вопрос: Ђ“ак куда вы хотите ехать?ї ¬ы можете ответить так: ЂЌу, € не хочу ехать в Ђћакдональдсї, а в зоопарке мне уже не понравилось, когда € был там в прошлый раз. » конечно же, € не собираюсь ехать туда, где так неуютної. » снова водитель может любезно признать ваши тревоги, но все же должен будет спросить: Ђ“ак куда же вы в таком случае хотите ехать?ї

ƒл€ того, чтобы стать успешным коучем, необходимо выработать в себе эту привычку: деликатно, но настойчиво просить клиента формулировать свои цели в позитивных терминах. Ќаше сознание хранит информацию, мыслит и чувствует в позитивных, сенсорно выражаемых терминах. Ќегативные формулировки существуют лишь в словах. ¬от например, € вам сейчас прикажу: Ђ“олько не думайте о белой обезь€не!ї ќ чем ¬ы подумали? ѕравильно. ѕоэтому, мне нужно было бы переформулировать свою цель позитивным образом: Ђѕожалуйста, подумайте о красном крокодиле!ї

ѕозитивное мышление чрезвычайно важно во всех област€х жизни. Ќапример, воспитыва€ детей, мы здесь и р€дом говорим: ЂЌельз€! “ак не сиди! Ёто не делай!ї  ак реагирует на это ребенок? «амешательством: Ђј что делать?ї Ќегативные формулировки об€зательно нужно подкрепл€ть позитивными альтернативами: ЂЌе кидайс€ камн€ми!  амни можно кидать только в эту сторону, и когда кругом никого нетї.

¬ этой св€зи, любопытно утверждение из ЂЅхагавад-гитыї о том, что даже плоды духовной практики, сформулированные в негативных терминах Ц как отрицание страданий или преход€щей материальной реальности или сли€ние с безличным Ђдухомї Ц на практике оказываютс€ труднодостижимыми. » что сознание, даже в просветленном состо€нии, действует в позитивных терминах, опериру€ сенсорно выражаемыми, Ђличностнымиї характеристиками јбсолютной »стины.

»так, первое условие формата конечного результата заключаетс€ в том, что он должен быть сформулирован в позитивных терминах.

C(ontrolable) Ц Ћежит в сфере контрол€

»ногда мы ставим себе задачи, которые лежат вне рамках нашего контрол€. Ќам просто очень хочетс€, чтобы это произошло, и поэтому мы ставим перед собой такие задачи. „аще всего это св€зано с желанием изменить кого-то другого. ƒаже если другой человек сильно внешне-референтен, и поддаетс€ вли€нию окружени€, в конечном итоге за ним остаетс€ свобода выбора, и раньше или позже он об€зательно этот выбор сделает. ѕричем, чем больше ему что-то нав€зывали, тем больше веро€тность того, что он Ђвзбунтуетс€ї. — другой стороны, мы в принципе можем создать такое окружение, которое будет мотивировать человека на определенное поведение.  онечно, дл€ этого нужно обладать соответствующими знани€ми и навыками.

“акже это может быть св€зано с задачами, на решение которых у нас нет властных полномочий. Ќапример, это может быть в рамках организационной структуры Ц когда у нас нет полномочий подписывать какие-нибудь договора или распор€жатьс€ финансами. Ёто может быть в рамках социальной структуры Ц например, когда у нас нет моральных прав требовать от окружающих определенного поведени€, когда мы сами не €вл€емс€ примером этого. Ёто может быть в рамках вселенской Ђадминистрацииї Ц например, мы не можем контролировать, сколько в этот год выпадет дожд€.

—вер€€ свою цель с форматом конечного результата, необходимо составить (или представить себе мысленно) два списка Ц факторов, которые в насто€щий момент наход€тс€ вне сферы нашего контрол€, и те, что наход€тс€ под контролем. Ќепосредственно мы можем контролировать, по большому счету, только себ€ Ц свои мысли, желани€, чувства, действи€. » таким образом, мы можем также косвенно вли€ть на окружение.

¬ыписав два этих списка, следует подумать, какие факторы наход€тс€ не под контрол€м лишь в насто€щий момент, и, совершив дополнительные действи€ или развив дополнительные навыки, мы сможем перевести эти факторы в сферу нашего контрол€.

Ћишь после этого, взвесив два списка, мы сможем оценить уровень правдоподобности того, что сможем решить задачу, и решить, приемлем ли он дл€ нас.

—ледующие п€ть букв SMART €вл€ютс€ остроумной английской аббревиатурой от (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Timed). —лово SMART переводитс€ а английского как Ђумныйї, Ђмысл€щийї

S(pecific) Ц  онкретна€

÷ель, которую мы перед собой ставим, должна быть конкретной. “о есть, она должна непосредственно восприниматьс€ нашими органами чувств.  ак он выгл€дит Ц форма, размер, цвет, €ркость, фокус, перспектива?  ак этот результат Ђзвучитї - слова, мелодии, высота, частота повтор€емости, приближаетс€ или удал€етс€?  аков этот результат на вкус, запах, ощупь?  акие конкретно эмоции мы хотим испытывать?  акие движени€ руками, ногами и т.д. мы соб ира емс€ совершать?  оучинг Ц это прагматическа€ вещь, помогающа€ люд€м достигать конкретных результатов. –азмышлени€ об абстрактных философских пон€ти€х Ц это тоже вещь хороша€, но с ней следует обратитьс€ к кому-нибудь другому.

M(easurable) Ц »змерима€

ћало конкретно сформулировать свою цель. Ќеобходимо задать количественные характеристики, описывающие конечный результат.  оличественно измерить можно все. ≈сть поговорка: Ђто, что не измер€етс€, не делаетс€ї. ћы уже видели, что даже внутренние чувства и ощущени€ можно измерить, пользу€сь техникой шкалировани€.

 

 

A(ttainable) Ц ƒостижима€

÷ель должна быть не только конкретной, измеримой и теоретически достижимой. ћы должны реально обладать (или потенциально обладать) ресурсами, необходимыми дл€ ее достижени€. “акими как: деньги, помещени€, оборудование, кадры, навыки, знани€, свободное врем€, организаци€ и т.д. ƒо тех пор, пока мы не имеем четкого представлени€, где и как мы все это возьмем, угадайте, каковы шансы достижени€ желаемого результата?

R(elevant) Ц ¬остребованна€

ћожно затратить кучу энергии или времени и реализовать поставленную цель. Ќо это Ц только начало. ¬ажно сохранить полученный результат. ≈сли он нужен только ¬ам, то ¬ы должны быть в состо€нии и поддерживать его дальше. ≈сли ¬ы считаете, что он нужен кому-то другому, то необходимо убедитьс€, что эти другие захот€т и будут в состо€нии поддерживать этот проект.

Х ѕочему важна проверка параметра релевантности или востребованности ¬ашей цели в планируемом месте и окружении?

T(imed) Ц ¬ конкретных временных рамках

¬ рамках формата конечного результата должны быть установлены конкретные реалистичные сроки, в рамках которых ¬ы хотели бы добитьс€ поставленной цели. Ёто последний параметр Ђконкретизацииї поставленной цели.

E(cological) Ц Ёкологична€

ѕоследним параметром формата конечного результата €вл€етс€ экологичность. Ћюбое состо€ние, и наше нынешнее, в частности, имеет какие-то свои преимущества, что-то позитивное. ѕровер€€ цель на экологичность, нам следует задать себе (или клиенту) вопрос, что такого есть в нынешней ситуации, что важно было бы сохранить в будущем.

ѕозитивные побочные про€влени€ очевидно негативных действий лучше всего проиллюстрировать на примере вредных привычек (курение, переедание, алкоголизм и т.д) Ќапример, многие люди кур€т, чтобы успокоитьс€, когда они возбуждены. ќгромное число курильщиков прибегает к сигарете, чтобы отдохнуть. ≈сли курильщик отказываетс€ от своей привычке и не находит ей никакой замены или альтернативного способа расслабитьс€ и отдохнуть, он испытывает значительные трудности и дискомфорт.

≈сли позитивный побочный эффект насто€щего состо€ни€ не учтен в желаемом состо€нии, люди часто начинают выполн€ть замещающие действи€, которые могут иметь столь же негативное воздействие. Ќапример, вместо курени€ люди могут начать предаватьс€ обжорству или пь€нству, когда они возбуждены, или про€вл€ть какую-либо другую форму Ђзамещени€ симптомаї. ћногие люди склонны к промедлению, чтобы избежать потенциально неудобных последствий тех или иных действий. ѕоэтому последстви€ любого ожидаемого результата, особенно в компани€х, организаци€х и семь€х, должны быть подробно рассмотрены, чтобы люди подготовились к ним и адекватно на них отреагировали.  оуч должен исследовать не только выгоды, св€занные с достижением намеченного результата, но и потери, которые будет нести клиент, а также система, к которой он принадлежит. »ногда ударна€ волна, пронесша€с€ через систему в результате изменени€ в поведении одного члена, может создать более сложные ситуации, чем первоначальные.

ƒругими словами, если мы хотим, чтобы достижение нашей цели имело дл€щиес€ позитивные последстви€, как минимум, все должны остатьс€ Ђпри своихї. ћы уже говорили о важности перехода от кажущейс€ дихотомии или/или к интегрирующему и/и. »ногда кажетс€, что кто-то об€зательно пострадает в результате наших действий, например, конкуренты. Ќо это не факт. ≈сли конкуренты занимаютс€ по-насто€щему своим делом, то ваш успех подстегнет их к дальнейшему развитию. ј если это Ц не их дело, то, возможно повернет их к развитию своего, уникального направлени€, в котором они будут Ђ орол€миї.  онечно же при оценке экологичности мы должны рассуждать очень мудро и быть честными сами с собой, потому что неэкологичные решени€ раньше или позже об€зательно окажутс€ неэффективными.

Ёто известно в психологии под феноменом Ђтреугольника судьбыї или Ђтреугольника  арпманаї.

Ёти роли очень распространены во взаимоотношени€х: партнер Ц партнер, начальник Ц подчиненный, консультант Ц клиент и т.д. Ёта модель часто про€вл€етс€ в процессе нашего общени€ в семье, на работе, в быту.

ѕо€сним на примере, о чем идет речь.  о врачу приходит пациент и жалуетс€ на болезнь (роль жертвы). ¬рач, ответственно относ€щийс€ ко своим об€занност€м, читает карту больного и, став€ перед собой цель помочь пациенту, говорит: Ђ“от, кто вам все это выписывал, ничего не смыслит в медицине. я-то точно знаю, что вам поможет (роль избавител€)ї.  то-то может спросить: Ђј может быть предыдущий специалист действительно не компетентен?ї ћожет быть. “олько речь идет не о компетенции специалиста, а об установленной модели взаимоотношений. —формировалась модель с трем€ рол€ми: Ђжертваї, Ђпреследовательї и Ђизбавительї.

“еперь, если вы или ваш клиент включаетесь в подобную модель отношений, то раньше или позже наступит момент, когда роли помен€ютс€ местами. » пациент, который не соблюдал режим и методику лечени€, прид€ к заведующему отделением с жалобой на врача, выступит в роли преследовател€. ј заведующий, если ему важно мнение о клинике, отстаива€ компетентность врача, выступит в роли избавител€. »ли, пообещав решить этот вопрос, уволит врача, который выступит в роли жертвы. Ётот треугольник будет вращатьс€, а конфликт Ц расти как снежный ком, вовлека€ все новых и новых людей.

 оучинг Ц это содействие раскрытию собственного потенциала клиента Ц его самосто€тельному индивидуальному росту: не в сравнении с другими, не за счет других, и не дл€ того, чтобы понравитьс€ другим.

Ќу, вроде бы и все. ¬ заключение, небольшое упражнение. ѕопробуйте перечислить дл€ себ€ от 5 до 10 трудных ситуаций, с которыми вы успешно справились. «атем выпишете 5-10 ситуаций, с которыми вам не удалось так хорошо справитьс€. —верьте каждую из ситуаций с форматом конечного результата. „то у вас получилось?





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-10-01; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 414 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

≈сть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем. © јристотель
==> читать все изречени€...

1399 - | 1351 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.029 с.