Первая группа — висы

Упражнение 1

Вы берете малыша за две ручки, как это показано на рисунке. Когда он немного повисит и освоится с новым для него положением тела, начинайте его поти­хоньку раскачивать влево-вправо и вперед-назад. Для начала упражнение достаточно повторить в течение 5 — 10 секунд, в дальнейшем время будет увеличиваться.

Упражнение 2

Все то же самое, но вы держите малыша только за одну ручку. Сперва за левую. Затем за правую. Или наоборот.

Упражнение 3

Дня через три, когда малыш немного освоится и будет воспринимать эти упражнения с удовольствием, можно начать легкие подкрутки влево и вправо, держа его за одну из ручек.

Захваты рук малыша руками взрослого при всех висах за руки

ВНИМАНИЕ! Подкрутки ни в коем случае нельзя делать резким движением — вы только даете легкий-легкий толчок, дальше движение продолжается по инер­ции до остановки.

Если ребенок испугается и начнет плакать, упраж­нение надо прекратить и в течение нескольких дней проводить просто висы с раскачиванием, затем попро­бовать снова ввести подкрутки.

Не надо торопиться и делать то, что вашему малы­шу не нравится, — этим вы отобьете у него желание заниматься. Если же вы будете терпеливы и последо­вательны, динамическая гимнастика доставит ребенку настоящее удовольствие.

Упражнение 4

Висы за ноги мы начинаем также с просто висов, и только когда малыш привыкнет, начинаем раскачивание.

Затем, когда малыш освоится, раскачиваем его впра­во-влево, вперед-назад.

Упражнение 5

То же, что и в упражнении 4, но держим ребенка за одну ножку (не забывайте менять левую на правую).

При висах за ноги держим малыша таким образом

Потихоньку вводим подкрутки — так же мягко, едва задавая направление движения.

По мере того как малыш привыкает к этим упраж­нениям, амплитуду раскачивания в висах за руки и за ноги можно постепенно увеличивать.

Все эти упражнения отлично развивают суставы и мышцы ребенка, тренируют его вестибулярный аппарат, позвоночник.