Когда человек, находящийся рядом, заложник своих проблем и негативных эмоций. Скорая психологическая помощь.

 

Порой случается так, что рядом с нами оказался человек, находящийся в отчаянии. Как распознать переживаемые им эмоции? Как ему помочь?

 

Практикующие психологиКрюкова М. А., Никитина Т.И., Сергеева Ю.С. в книге «Экстренная психологическая помощь» предлагают следующую схему действий (См. рис. 2)

 

· бред · галлюцинации	Вы должны обратиться за помощью к медицинским работникам
· апатия · ступор · агрессия · страх · истерика · попытка самоубийства	Ваша помощь человеку крайне необходима
· нервная дрожь · плач	Ваша помощь - это создание условий для нервной «разрядки».

 

Рис. 2. Эмоциональные реакции человека в стрессе

 

Рассмотрим подробнее эмоциональные реакции человека и пути оказания психологической помощи:

 

1. Бред и галлюцинации.

Бред – это стойкое убеждение, возникшее на патологической почве, не поддающееся воздействию разумных доводов или доказательств противного

Галлюцинации – непроизвольно всплывающий образ, воспринимаемый человеком как реально существующий предмет, явление, люди, как будто находящиеся в непосредственной близости с ним.

Причина этих проявлений – критическая ситуация, которая вызывает у человека мощный стресс, приводит к сильному нервному напряжению, нарушает равновесие в организме.

В этом состоянии переубедить человека невозможно, ваша задача:

· обеспечить безопасность самого человека и окружающих. Уберите от него предметы, представляющие потенциальную опасность.

· Переведите человека в уединенное место, не оставляйте одного.

· Говорите с ним спокойно, соглашайтесь с ним.

· Главное - обратитесь к медицинским работникам!

2. Апатия – состояние полного безразличия.

Она может возникнуть после длительной напряженной, но безуспешной работы; или вследствие серьезной неудачи. Человек перестает видеть смысл своей деятельности.

Что ощущает человек? Наваливается ощущение усталости – такое, что не хочется ни двигаться, ни говорить. В душе - пустота, безразличие, если человека оставить в этом состояние без помощи, то апатия может перейти в депрессию. В состоянии апатии человек может находиться от нескольких часов до нескольких недель.

Как вы можете помочь:

· поговорите с человеком, задайте ему несколько элементарных вопросов: «Как тебя зовут?», «Как ты себя чувствуешь?»;

· по возможности вовлекайте его в совместную деятельность;

· проводите его к месту отдыха, обязательно снимите обувь;

· возьмите его за руку во время разговора;

· дайте человеку поспать или просто полежать.

3. Ступор– резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи.

Это одна из самых сильных защитных реакций организма. Происходит после очень сильного потрясения, когда человек затратил столько энергии на выживания, что сил на контакты, уже нет. Ступор может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Человек в таком состоянии не замечает опасности, идет резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи, оцепенение, состояние полной неподвижности. Ваша помощь может заключаться в следующем:

· необходимо любыми средствами добиться реакции человека, вывести его из оцепенения;

· человек, находясь в ступоре, может слышать и видеть. Поэтому говорите ему на ухо, медленно и четко то, что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные).

4. Агрессия – это модель поведения, т.е. поведение (физическое или словесное), которое направлено на причинение вреда кому-либо.

Агрессия – это один из непроизвольных способов, которым организм человека «пытается» снизить высокое внутреннее напряжение. Проявление злобы, агрессии может сохраняться долгое время и мешать самому человеку и окружающим.

Помните! Если не оказать человеку помощь, это приведет к опасным последствиям: из-за сниженного контроля, за своими действиями человек будет совершать необдуманные поступки, может нанести увечья себе и другим.

Агрессию можно погасить следующим образом:

· свести к минимуму количество окружающих;

· дать человеку возможность «выпустить пар» (выговориться или «избить» подушку);

· можно поручить работу, связанную с высокой физической нагрузкой;

· демонстрируйте благожелательность, даже если вы не согласны с агрессором, иначе агрессия будет направлена на вас;

· старайтесь разредить обстановку смешными комментариями или действиями;

· помните, что агрессия может быть погашена страхом наказания, только если нет цели получить выгоду от агрессивного поведения, если наказание строгое и вероятность его осуществления велика.

5. Страх – негативная эмоция, возникшая в ответ на угрозу нормальному существованию, здоровью и жизни в целом.

Страх сопровождает нас повсюду с самого раннего детства и до последних минут жизни. Панический страх, ужас может побудить к бегству, вызвать оцепенение или наоборот, агрессивное поведение. При этом человек плохо контролирует себя, не осознает, что он делает и что происходит.

Помните! Страх может быть полезен, когда помогает избегать опасности. Поэтому бороться с ним надо тогда, когда он мешает жить нормальной жизнью.

Как вы можете помочь человеку, испытывающему страх:

· поддержите его, говорите с ним. «Я сейчас рядом, ты не один»…

· высказывайте заинтересованность, понимания и сочувствие;

6. Нервная дрожь – физиологическая реакция в виде невольных вздрагиваний тела, свидетельствующая о сильном нервно-психическом напряжении:

Наверное, вы наблюдали когда-нибудь картину: человек, только что переживший аварию, нападения или ставший участником конфликта, сильно дрожит. Со стороны это выглядит так, будто он замерз. Но причина в другом.

После сильного стресса у человека появляется неконтролируемая дрожь (нет возможности по собственному желанию прекратить эту дрожь). Так организм «сбрасывает» напряжение.

Если эту реакцию остановить, то напряжение останется внутри, в теле, и вызовет мышечные боли.

Реакция продолжается достаточно долгое время (до нескольких часов), за тем человек чувствует сильную усталость и нуждается в отдыхе.

Ваша помощь заключается в следующем:

· вам не обходимо усилить дрожь. Возьмите человека за плечи и сильно, резко потрясите его в течение 10 -15 минут;

· обязательно разговаривайте с ним в этот момент, иначе он может воспринять ваши действия как нападения

· после того как дрожь прошла, дайте человеку отдохнуть. Желательно уложить спать.

· НЕЛЬЗЯ: обнимать или прижимать к себе, укрывать чем-то теплым, успокаивать человека, говорить, чтобы он взял себя в руки!

7. Плач – одна из физиологических реакций человека, появляющаяся в нечленораздельных голосовых звуках, выражающих горе или сильную взволнованность и сопровождающаяся слезами.

Каждый человек хоть раз в жизни плакал. И каждый знает, что после этого становиться немного легче. Когда человек плачет, внутри у него выделяются вещества, обладающие успокаивающим действием. Хорошо если рядом есть кто-то, с кем можно разделить горе.

Помните! Не происходит эмоциональной разрядки, облегчения, если человек сдерживает слезы. Когда ситуация затягивается, внутреннее напряжение может нанести вред физическому и психическому здоровью!

Ваша основная задача - выслушать, не задавать вопросы и не давать советов.

 

Как можно помочь человеку, который решил, что жизнь не выносима и другого выхода, как самоубийство он не знает?

Обывателю иногда кажется, что самоубийство – это сюжет из романа, что-то нереальное, невозможное, вымышленное. Но, тем не менее, по данным статистики ежегодно количество покончивших с собой в два и более раз больше, чем людей, погибших в дорожно-транспортных происшествиях за этот же период. Причины, толкающие людей на этот ужасный поступок огромное множество.

Давайте вместе подумаем, что же может толкнуть человека на этот страшный шаг?

Существует тест для определения того, закончена ваша миссия на земле или нет. Если вы еще живы, значит, не закончена.

Ричард Бах

Помощь:

· человек, решивший свести счеты с жизнью, находится, как правило, в состоянии конфликта со всем окружающим миром. Поэтому очень важно, чтобы кто-то проявил по отношению к нему сочувствие;

· слушайте и соглашайтесь с тем, что он говорит, т.к. ваша задача стать своим;

· в момент разговора пытайтесь показать положительные стороны случившегося, а также покажите уникальность его жизни;

· не подходите к человеку близко, это его может спровоцировать на резкие необдуманные действия;

· при первой же возможности обратитесь за помощью к специалистам.

 Как мы говорили с вами ранее, если вовремя не оказать человеку помощь и поддержку, то есть огромная вероятность, что у него разовьется депрессия. Что это такое и как ей противостоять мы рассмотрим далее.

Депрессия – это аффективное состояние, характеризующееся отрицательными эмоциональным фоном и общей пассивность поведения.

Человек, страдающий депрессией, живет в другом мире, в другом измерении. На его планете нет ни веры, ни надежды, ни любви.

Какие психические механизмы лежат в основе депрессии. Первый психический механизм, участвующий в образовании депрессии принцип, по которому работает наш мозг, называется принципом «доминанты». Суть принципа доминанты состоит буквально в следующем: когда возбуждается какой-то центр мозга, он постепенно оказывается доминирующим, и подавляет (тормозит) работу других центров мозга. У человека формируется депрессивная доминанта, то есть после того, как человек зафиксировался на каком то депрессивном переживании, оно начинает охватывать все мысли и переживания, все сферы жизни. Человеку кажется, что «Было плохо что- то, стало плохо все».

Второй психический механизм, играющий одну из наиважнейших ролей в развитии депрессии – это механизм «динамического стереотипа» (или, проще говоря, привычки). Поскольку человек ко всему привыкает, то он вполне способен привыкнуть и к своему депрессивному состоянию. При этом возникает своеобразный порочный круг – мы впадаем в депрессию, свыкаемся с этим, а потом уже не в силах из нее выйти, и самое во всем этом ужасное то, что когда мы будем пытаться переломить эту свою патологическую склонность к печали и тоске будет возникать биологический механизм защиты нашей привычки от изменений. Именно поэтому для лечения депрессии обращаются к врачам.

Третий основополагающий психический механизм депрессии связан со спецификой нашей речи. Человек часто повторяет себе и окружающим: «В моей жизни нет ничего хорошего. Меня ни кто не понимает, родители не в счет, друзей мало» и т.д. Тем самым закрепляя установку видеть мир потускневшими глазами.

Главным признаком депрессии является сниженное настроение. Мир кажется серым и пустым, а чувство бессмысленности нагоняет тоску. У человека нарушается сон, снижается аппетит (зачастую до полного отвращения к пище), он теряет силы. Внутреннее напряжение может быть нестерпимым, а может начаться полная апатия. Прежние радости кажутся постными, а удовольствия – чем-то далеким и не реальным. Человек, находящийся в депрессии, или безуспешно пытается занять себя, надеясь подавить тревогу и тоску, или же ложиться в постель и не чего не хочет делать. Он может стать озлобленным и раздраженным, может постоянно плакать, а может молчать, что на самом деле хуже всего кроме этого существуют и дополнительные симптомы депрессии, которые порой доставляют человеку уйму неприятностей:

· трудности при необходимости сосредоточиться, удержать внимание;

· снижение самооценки, возникновение чувства неуверенности в себе, идеи виновности и самоуничтожения;

· мрачное и пессимистическое видение будущего

· идеи и действия по самопожертвованию и суициду

· нарушение сна (чаще раннее пробуждение утром)

· изменение аппетита (в любую сторону – от полного отказа до «проживания в холодильнике»);

· жалобы на постоянное плохое физическое самочувствие.

 

К сожалению, нет единого рецепта – как помочь человеку, переживающему депрессию. Ему может помочь специально организованное врачом лечение, а также общение и плечо, на которое можно опереться.

 

3. Что может помочь человеку снова восстановить свои силы, поверить в успех?

Что может помочь человеку снова поверить в свои силы, поверить в успех? Вот какие рецепты дают психологи!

1. Релаксация – расслабление (http://my.mail.ru/mail/jiclub2/video/_myvideo/344.html).

Релаксация – это снятие психологического, мышечного напряжения для восстановления сил.

Порой, чтобы восстановить свои силы человеку достаточно просто отдохнуть. Но не просто лежать на диване! Важно помнить, что отдых может быть активным, например, спорт или занятие танцами. И лучший отдых – это смена деятельности! В результате у человека не только поднимается настроение, но и повышается работоспособность – потенциальная возможность индивида выполнять целесообразную деятельность эффективно в определенный промежуток времени.

 

Визуализация.

Наше воображение способно формировать образы, которые реально не существуют. Благодаря воображению мы можем использовать все возможности визуализации – метод, основанный на работе воображения и заключающийся в моделировании желаемого будущего, создании в воображении образов желаемой действительности.

Как работает визуализация? Психологи полагают, что визуализация является наиболее эффективным методом доставки нашему подсознанию различные сообщения о наших желаниях. 

Положительный эффект от визуализации желаний, как предполагают учёные, связан с тем что мозг неспособен провести черту между реальным событием, в котором мы реально участвуем и предполагаемым событием, которое мы чётко себе представляем. Таким образом: если человек периодически начинает представлять себе какую-то ситуацию или желаемое событие (все равно, что – покупка автомобиля или путешествие в Париж), то подсознательно у него появляется стремление исполнить это. Разумом человек может понимать, что для реализации задуманного у него нет сейчас ни финансовой возможности, ни времени. Но подсознание уже начало свою работу по поиску вариантов и путей достижения желаемого.

Что необходимо учитывать, чтобы метод визуализации оказался действенным?

1. Обозначение желаемое.

2. Создание точного образа желаемого (например, если вы хотите стать врачом, то представьте себя на рабочем месте в костюме врача; если вы хотите купить машину, то представьте, что вы сидите за рулем и едете по автостраде, если вы хотите постройнеть или сменить свой имидж – представьте себя уже обновленным).

3. Образ должен быть яркий, красочный, позитивный (почувствуйте те положительные эмоции, которые вы будете испытывать, когда достигните желаемого).

4. Представляйте, что это произошло уже сейчас (для нашего подсознания, на которое мы хотим воздействовать, все существует в настоящем времени).

Итак, когда мы визуализируем то, каким должен быть тот или иной аспект нашей жизни в будущем, красочно и достаточно точно, наше подсознание утверждается в реальности этого образа и держит его в своем «архиве», стремится, чтобы реальные и воображаемые образы соответствовали друг другу или были максимально похожи.

Одним из приемов визуализации является «доска желаний». (http://www.youtube.com/watch?v=5YIYd33A_SU#t=114).

 

Вот тут вы можете воспользоваться возможностью и создать свою доску желаний: (http://www.shkolamechti.ru/sozdat-kartu-zhelanii-onlain).

Но не обязательно пользоваться компьютером и графическими сервисами. Для создания доски желаний человеку может быть достаточно чистый лист бумаги, ножницы и стопка обычных журналов.

Этапы создания доски желаний.

1. Откройте журналы и вырежьте оттуда приглянувшиеся изображения, заголовки, фразы и слова.

2. Разложите вырезки на доске или на большом листе плотной бумаги как вам захочется. Вы можете оставить в центре доски место для своей фотографии.

3. Аккуратно приклейте все, что вы выбрали. Можете добавить записи – комментарии или рисунки.

4. В центре – расположите свою фотографию, ту, которая вам нравится, на которой вы выглядите счастливым.

5. Поместите доску желаний на видное место, чтобы время от времени она попадала в ваше поле зрения.

 

 

Интересен тот факт, что спортсмены часто используют приемы визуализации в ходе тренировок и на выступлениях. Они настраивают свое тело на совершение прыжка или броска, на правильный разбег. Врачи фиксируют, что в процессе визуализации у спортсмена учащается дыхание и сердцебиение, напрягаются в нужной последовательности все мышцы так, будто он выполняет действие на самом деле.

Знаменитая прыгунья, двукратная олимпийская чемпионка с шестом – Елена Исинбаева тоже использовала этот прием. 

 

3. Аффирмация – краткая фраза, содержащая словесную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека.

Смысл аффирмации – создать вокруг себя ореол позитивных мыслей и занять место негативных установок, вытеснив их. Ежедневное повторение аффирмаций позволяет нам наполняться позитивными эмоциями и энергией.

1. Эффективная аффирмация должна быть сформулирована в позитивном ключе.

Не рекомендуется использовать частицу «не», слова «избавился», «нет», «перестал», «никогда».

2. Фраза должна быть сформулирована в настоящем времени.

3. Мысль должна быть конкретизирована.

4. Фраза должна быть наполнена позитивом!

 

Записывание цели.

Порой человеку достаточно просто заглянуть в свои записи и освежить в памяти свои цели.

Не случайно существует поговорка: Что написано пером, того не вырубишь топором!

Когда вы записываете цель, рекомендуется использовать слово «будет», а не «хотел бы» или «может быть», чтобы не программировать себя на сомнение.

 

 

 

Существуют и другие методы и техники ориентирующие человека на успех. Возможно, у каждого из вас есть свой рецепт!

 

Тема 4. Что конкретно я собираюсь делать?

Учебные вопросы:

1. Выбор, принятие решения

2. Мудрость

3. Планирование

 

Введение

В этой теме приступим к рассмотрению феноменологии выбора, принятия личностью решений и планирования деятельности.

Выбор, принятие решения

Уникальность жизненной ситуации каждого отдельного человека заставляет делать свой персональный выбор. Это требует осознания своего отношения к прошлому, настоящему и различным вариантам возможного будущего.

Для персонального благополучия и социального успеха необходимо умение брать на себя ответственность за последствия своих действий и предопределяющий их выбор. Проблема персонального выбора, причины неготовности нести за него ответственность в значительной мере связаны с присущими человеку опасениями:

· остаться в одиночестве,

· боязнью неудачи (неуверенностью в себе и страхами (https://www.youtube.com/watch?v=aSvNdu6Oa-4);

· страхом потерять значимые возможности из-за неправильного определения своего пути,

· боязнью утратить чувство полноты жизни.

 

Значимость осмысленности своего выбора, приемы осознания своих приоритетов и методов преодоления самоограничений входят в число важнейших факторов жизненного благополучия, персонального успеха во всех сферах жизнедеятельности. Поэтому в наиболее развитых странах не только интенсивно исследуются процессы принятия эффективных решений в ходе преодоления жизненно важных трудностей, но и нарастает работа по внедрению выявленных приемов и методов в систему образования, культивируется установка на их применение в повседневной жизни.

 

Выбор - ситуация, в ходе которой осуществляется избирательное предпочтение одних ценностей и норм и отвергаются другие.

В сложных условиях цивилизованного существования с многообразием различных требований к человеку и наличием альтернативных поведенческих моделей выбор выступает как необходимый компонент нормального социального поведения.

 

Выбор человека определяется его потребностями, мотивами и целями. Условия воспитания и другие социальные факторы играют важную роль в формировании поведения субъекта, но все же особенности личности являются ведущими в осуществлении деятельности. Выбирая, человек осуществляет каждый раз определенную стратегию выбора: он может выбрать то, что хочет, или то, что от него ожидают окружающие или осуществляет свой выбор согласно тем возможностями, которые имеет. Идеальным вариантом является соотношение в выборе «хочу», «могу» и «надо».

 

Рассмотрим пример – выбор профессии.

 

В идеальном варианте при осуществлении выбора профессии необходимо соотнести свои предпочтения, со своими способностями и потребностями в людях той или иной профессии в обществе. Априори считается, что выбор профессии есть осознанный шаг. Это так, но как четко в вашем сознании отражаются причины сделанного вами выбора? Очень часто на вопрос о причинах выбора той или иной профессии мы отвечаем, что она нам нравится, или более всего подходит, или позволяет заработать на жизнь, но при этом мы часто имеем лишь смутное представление о профессии. Мы незнаем (или не стремимся узнать) условия и особенности труда. Очень часто мы действуем под давлением мнения своих родителей, друзей, жизненных условий и т. п., но не отдаем себе в этом отчета. Таким образом, наш выбор, или, точнее, процесс, определивший наше решение, не всегда осознается нами.

Нередко наш выбор бывает противоречивым, но он всегда либо верен, либо неверен. Адекватность нашего выбора в значительной мере зависит от степени развития критичности нашего мышления. Критичность мышления заключается в том, насколько успешно мы выявляем недостатки в своих суждениях и суждениях других людей.

Но наше поведение не всегда носит осознанный характер. Часто мы поступаем необдуманно или используем выработанный ранее поведенческий стереотип, не успевая привести его в соответствие с изменившимися условиями деятельности. Следовательно, поведение и мышление связаны лишь в определенных, проблемных случаях, когда нам необходимо решить конкретную умственную задачу, смысл которой заключается в формировании поведения. Когда же такой задачи нет, формирование и регуляция поведения могут осуществляться на других уровнях и с помощью других механизмов.

С ситуацией выбора также связано такое качество личности как решительность. Американский философ и психолог У. Джемс выделял несколько типов решительности:

1.Разумная решимость проявляется тогда, когда противодействующие мотивы начинают понемногу угасать, оставляя место альтернативе, которая воспринимается совершенно спокойно. Переход от сомнения к уверенности переживается пассивно. Человеку кажется, что основания для действия фор­мируются сами по себе в соответствии с условиями деятельности.

2.В случаях, если колебание и нерешительность слишком затянулись, может наступить момент, когда человек скорее готов принять неверное решение, чем не принимать никакого. При этом нередко какое-нибудь случайное обстоятельство нарушает равновесие, предоставив одной из перспектив преимущество перед другими, и человек как бы подчиняется судьбе.

3.При отсутствии побудительных причин, желая избежать неприятного ощущения нерешительности, человек начинает действовать как бы автоматически, просто стремясь к движению вперед. То, что будет потом, в данный момент его не заботит. Как правило, этот тип решительности характерен для лиц с кипучим стремлением к деятельности.

4.К следующему типу решительности относятся случаи нравственного перерождения, пробуждения совести и т. д. В данном случае прекращение внутреннего колебания происходит из-за изменения шкалы ценностей. У человека как бы происходит внутренний перелом, и сразу возникает решимость действовать в конкретном направлении.

5.В некоторых случаях человек, не имея рациональных оснований, считает более предпочтительным определенный образ действий. С помощью воли он усиливает мотив, который сам по себе не мог бы подчинить себе остальные. В отличие от первого случая функции разума здесь выполняет воля.

 

Выбор человек совершает каждый день. Он может касаться простых бытовых вопросов.

 А может затрагивать судьбы других людей. Будьте внимательны и мудры, совершая выбор!

 

 

Мудрость

 

Когда нам говорят слово «мудрость» большинство из нас наверняка представят старца, умудренного опытом, окруженного стопками книг или странствующего по свету.

 

 

Однако, чтобы осуществить мудрый выбор, человеку можно и в более ранних возрастах.

Что же такое мудрость?

В толковом словаре Даля мудрость определена как высшее состояние умственного и нравственного совершенства человека, которое характеризуется единством высшей степени разумности и благонамеренности, истины, пользы и блага, правды и любви. Это состояние достигается учением, размышлением и опытностью осознания высших житейских и духовных истин. Согласно отечественному ученому-психологу С.Л. Рубинштейну мудрость – это, прежде всего, «мысль, приложенная к жизни, неустанно работающая над ней, ее пронизывающая и осмысливающая, мысль, которая знает и учит, как верно жить».

 

Изучая мудрость как свойство отдельного человека, американский психолог Пол Б. Балтес предпринял попытку определить характеристики мудрости и построить ее модель.

Пол Б. Балтес полагает, что мудрость проявляется во взвешенных суждениях по важнейшим и неясным жизненно важным вопросам. Согласно развиваемой им точки зрения, мудрость – это экспертная система знаний, ориентированная на практическую сторону жизни. Мудрость лежит в основе полезных советов, касающихся смысла жизни и положения дел конкретного человека. В ее основе лежит кристаллизованный культурно-обусловленный интеллект – способность к формулированию обобщенных суждений, глубинному анализу проблем, построению выводов на основе накопленных знаний и опыта, и особые личностные качества человека.

 

К числу основных свойств мудрости Пол Б. Балтес относит:

- решение человеком, в основном, главных вопросов, которые относятся и к разряду особо сложных;

- исключительно высокий уровень знаний, суждений и советов;

- необычная широта, глубина и сбалансированность знаний, которые могут применяться в исключительно сложных ситуациях;

- сочетание ума и добродетели, благополучия и пользы и для себя, и для других людей одновременно.

 

В построенную Полом Б. Балтесом модель мудрости включены:

- знания о практической стороне жизни;

- знания контекста жизни и общественных перемен;

- процедурные знания – знание как нужно действовать;

- знания, позволяющие учитывать относительность различных ценностей;

- знания, которые лежат в основе понимания неопределенности нашей жизни.

 

Другие американские психологи М. Дж. Чандлер и С. Холлидей выделили в качестве основных составляющих обыденных представлений о мудрости:

- богатый жизненный опыт,

- глубокое понимание происходящего,

- способность давать хорошие советы,

- высокую коммуникативную компетентность,

- ненавязчивость (тактичность).

 

Американским психологом Р. Дж. Стенбергом попытался соотнести мудрость с различными умственными способностями. В результате удалось выделить такой аспект мудрости, как способность к решению проблем в условиях противоречивых требований, способность к увязыванию конкурирующих факторов.

 

Отечественная ученый-психолог М.А. Холодная определяет мудрость как специфическое состояние интеллектуальной зрелости, проявляющееся в контексте обыденного образа жизни и являющееся результатом длительного и уникального процесса накопления жизненного опыта, а также как высший уровень интеллектуального развития личности, связанный с эффективным анализом, оценкой и предсказанием событий обыденной жизни. При этом мудрость рассматривается как третья ступень в становлении интеллектуальной одаренности. Ей предшествуют компетентности и талант.

 

Как было отмечено Г. Крайг, одной из удивительных сторон мудрости является то, что она с трудом поддается описанию, но большинство людей ее легко распознают.

 

Отечественный ученый-психолог А.С. Огнев провел детальное исследование представлений людей о мудрости.

Согласно полученным результатам, в качестве основных характеристики мудрого человека можно назвать:

• глубоко осмысленный богатый жизненный опыт;

• чувство меры;

• отношение к жизни как к самодостаточной ценности;

• прозорливость; 

• ответственность;

• готовность делиться опытом.

Участники исследования подчеркивали, что важно не столько само по себе богатство жизненного опыта, сколько глубина его осмысления, его переработка путем глубокой рефлексии – склонности анализировать свои переживания.

Основой развития мудрости является – глубокое осмысление жизненного опыта.

С тем чтобы накапливался опыт, значимый именно для формирования и развития мудрости, необходимо, чтобы человек был в гуще жизни, чтобы он сам был субъектом решения жизненно важных проблем, а не только пассивным созерцателем.

Мудрость не соседствует рядом с разного рода крайностями, фанатизмом, неизменной жесткостью в оценках людей. Мудрость подразумевает терпимость в отношении мнения других людей, терпеливость. Не зря народная мудрость гласит: «Нельзя стать мудрым, не сделавшись терпеливым».

Полученные результаты позволяют также уточнить, что мудрый человек отличается обязательным использованием ценностно-нравственных ориентиров наиболее оптимальным образом, а также способен просчитать различные варианты развития событий.

Важным для мудрого человека является развитие скромности, тактичности, которые органично сочетаются с чувством собственного достоинства.

Можно ли развить в себе мудрость?

Важными предпосылками для развития мудрости является восприятие человеком себя частью мира и стремление постичь его суть и себя как его части. К числу серьезных препятствий для развития мудрости относятся восприятие себя отдельно от окружающего мира, стремление человека противопоставлять себя миру. 

 

Планирование

От замысла к плану

 

Каким будет ваш первый волонтерский проект? Вы только в начале пути изучения всей специфики волонтерского дела. Но уже сейчас можно ознакомиться той технологией, которая поможет эффективно планировать как волонтерский проект, так и бизнес проект или составить ваши жизненные планы Вашего главного проекта – вашей собственной жизни.

Итак, когда вы сформулировали цель и у вас есть уже четкое видение того результата, который вы хотите получить, 

 

План – это намеченная система мероприятий, предусматривающая порядок, последовательность и сроки выполнения работ.

Планирование включает в себя полное описание наших действий по достижению поставленной цели, включая возможные риски.

Если речь идет о ежедневно возобновляемой деятельности, то план может быть простой.

 

В проектной деятельности этого недостаточно и требуется составить развернутый план.

Комплексная взаимосвязь решаемых проблем, намечаемых целей с построением плана по вехам часто организуется как логическая последовательность шагов. Каждый шаг представляет собой поиск ответа на определенные вопросы. Как показала многолетняя практика, в качестве такой последовательности могут быть использованы вопросы, вошедшие в состав технологии организационного развития – ТОР.   

 

При использовании технологии ТОР разработка плана проекта происходит путем последовательных ответов на указанные ниже вопросы Содержание и последовательность приведенных ниже вопросов служат надежной основой для эффективной разработки плана.

ПРОБЛЕМНОЕ ПОЛЕ

Вопросы:

Что входит в перечень основных проблем, на решение которых направлен разрабатываемый проект? (ответ должен содержать компактное описание целостного проблемного поля людей, жизнь которых должна улучшиться в результате реализации проекта).

ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Вопросы:

Какие проблемы сейчас волнуют в тех, кто будет использовать результаты проекта? (ответ может быть оформлен в виде оценки по таким параметрам, как степень неотложности, степень значимости для качества жизни в целом, степень сложности. Можно использовать такие оценки степени выраженности каждого из параметров, как «высокая», «средняя», «низкая»).