Категории мотивации к занятиям спортом

Категория 1. Общественное одобрение Одобрение родителей Одобрение сверстников Одобрение тренера Категория 2. Соревнование Со временем Против товарищей по команде Против команд соперников Категория 3. Самосовершенствование Достижение контроля разума над телом Более выраженный контроль движений тела Овладение новыми умениями и навыками Категория 4. Образ жизни Привычка Отсутствие чего-то лучшего Начал заниматься с раннего возраста Начал заниматься по инициативе родителей Категория 5. Страх и неудачи Критические замечания со стороны окружающих Самокритика Категория 6. Физическая подготовленность и здоровье Чувствовать себя здоровым Повышение тонуса мышц Поддержание хорошей формы Увеличение силы Категория 7. Дружба и личные ассоциации Друзья по команде Спортсмены, занимающиеся другими видами спорта Известные спортсмены Категория 8. Успех и достижения Участие в важных соревнованиях Достижения на тренировочных занятиях Достижение личных целей Категория 9. Ощутимое вознаграждение Спортивная стипендия Поездки (путешествия) Дополнительное внимание Категория 10. Признание Сверстников Общественное Более молодых людей Пожилых людей Особых категорий Категория 11. Запугивание/контроль Тренер, который сердится Тренер, руководящий вашими тренировками Категории 12. Гетеросексуальность Более привлекателен для противоположного пола Назначают свидания, поскольку вы спортсмен Категория 13. Соревновательные условия – публика Выступление перед большим числом поклонников Рассматривают как фаворита Выступление под неистовый шум зрителей и звуки фанфар Категория 14. Независимость – индивидуальность Сам планирует расписание тренировок Тренируется один Помогает тренеру составить программу тренировочных занятий Рассматривается как личность Категория 15. «Семья» Товарищи по команде заменяют семью Доверие к тренерам и товарищам по команде Установление близких отношений с тренерами, друзьями по команде и соперниками Категория 16. Эмоциональное облегчение Соревновательная деятельность приносит ощущение спокойствия Получение определённой разрядки Ощущение бодрости Категория 17. Статус Рассматривают как важную персону Уважительное отношение со стороны окружающих Ощущение собственной значимости Категория 18. Самонаправленность осознание Определение цели в жизни Достижение большей степени уверенности в себе Лучше относишься к себе как личности Ощущение своей особенности Категория 19. Понимание причин Знание причин изменения определённой техники Понимание причин упорядочения тренировочных занятий Обращение к тренеру за разъяснением по поводу направленности занятий

Мотивы изменяются со временем. Непрерывно следите за мотивами, побуждающими человека заниматься. Как показывают результаты исследований, со временем мотивы изменяются. В частности, причины, заставившие человека начать заниматься по программе (например, для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности), не обязательно совпадают с мотивами, побуждающими его продолжать занятия. Поэтому дальнейшее акцентирование внимания на значимости занятий для повышения уровня физической подготовленности и игнорирование при этом социального аспекта вряд ли можно считать наиболее эффективной стратегией повышения мотивации.

 

Поскольку мотивы со временем могут измениться, необходимо постоянно их контролировать, даже спустя месяц после того, как человек начал заниматься

Рекомендация 3.

Измените окружающие условия, чтобы повысить мотивацию.

Знать причины, побудившие человека заниматься спортом или физической культурой, недостаточно для повышения мотивации. Вы должны использовать то, что узнали о своих подопечных, для создания таких условий для занятий, которые бы отвечали их потребностям.

Обеспечение множества возможностей. Удовлетворить потребности участников не всегда просто. Создание ситуации для повышения мотивации может по существу означать создание таких условий, которые бы отвечали целому ряду запросов или потребностей занимающихся. К примеру, сильнейшим спортсменам необходимы тренировки с высокими нагрузками, проводимые с высокой интенсивностью. Некоторые тренеры ошибочно полагают, что кроме таких изнурительных физических тренировок этим спортсменам больше ничего не требуется. Однако спортсмены хотят также получать радость и удовольствие от общения со своими друзьями-спортсменами. Если тренеры это понимают и создают такие условия, уровень мотивации, а также спортивные результаты, как правило, повышаются.

Учет индивидуальных особенностей. Наиболее трудным, но важным компонентом в спорте и физической культуре является индивидуализация тренерской и преподавательской деятельности. Иными словами, каждый занимающийся, спортсмен или учащийся имеет свои индивидуальные мотивы, побуждающие его заниматься, и умелый руководитель должен обеспечить условия, которые бы удовлетворяли этим разнообразным запросам или потребностям. Опытным тренерам известно об этом давно. Легендарный футбольный тренер Вине Ломбарди, например, создавал такую тренировочную среду, которая позволяла учитывать индивидуальные потребности спортсменов.

Например, Ломбарди имел репутацию вспыльчивого и требовательного тренера. Защитник Джерри Кремер, отмечал, что Ломбарди постоянно на него кричал. Однако Ломбарди был умным человеком: когда Кремер решил уйти из команды из-за постоянной критики в его адрес, тренер нашел способ усиления положительных факторов. В отличие от Кремера его товарищ по команде полузащитник Барт Старр относился к себе чересчур самокритично. Ломбарди понял это и вел себя с ним в более положительной манере, чем с Кремером. Ломбарди учитывал, что разным личностям и потребностям этих двух футболистов необходим достаточно гибкий тренерский подход.

 

Чтобы повысить мотивацию, необходимо создать такие условия (среду) занятий, которые бы удовлетворяли потребностям всех участников

 

Естественно, что индивидуализацию не всегда легко осуществить. Преподаватель физического воспитания может, к примеру, вести занятия в шести различных классах по 35 учеников в каждом, а инструктор по аэробике может вести занятия в группах, состоящих из 100 человек. Без помощников невозможно создавать такие условия, какие создавал Ломбарди. Это означает, что сегодняшние преподаватели физического воспитания должны не только обладать большим воображением, но и реально относиться к индивидуализации воспитательной среды.

Несомненно, что преподаватель физического воспитания в средней школе не может знать своих подопечных так хорошо, как тренер, работающий с одним спортсменом, или тренер баскетбольной команды, состоящей из 15 игроков. Но он может определить мотивы, побуждающие их заниматься, с помощью анкетирования («Что вам нравится на уроках физического воспитания?»), определить частоту упоминания различных мотивов и на этой основе создать такие условия, которые бы отвечали наиболее часто упоминающимся мотивам.

Если, например, большинство учащихся выскажутся за несоревновательные виды деятельности, преподаватель может поделить класс на две группы, при этом первой группе предложить вести соревнования по волейболу, а другой — просто играть в волейбол.

 

Рекомендация 4.

Не забывайте о том, что руководитель оказывает влияние на мотивацию.

Преподаватель, тренер или инструктор по физической подготовке играет важную роль в воздействии на мотивацию занимающихся. Такое воздействие может быть косвенным, и вы можете даже не осознавать значения своих действий. К примеру, преподавательница, которая всегда полна энергии, уже одним этим оказывает значительное положительное воздействие на класс. На протяжении учебного года учащиеся привыкают к такому поведению преподавательницы. Однако может возникнуть момент, когда у преподавательницы что-то случится и она предстанет перед классом не такой энергичной и жизнерадостной, как обычно. Поскольку учащимся не известна причина такого изменения в поведении преподавательницы, они могут подумать, что делают что-то не так, что в итоге «расхолодит» их. Таким образом, преподаватель своими действиями влияет на учащихся, абсолютно не подозревая этого (рис. 4).

 

Рис. 4. «Мы ее сильно расстроили сегодня. Что же мы делали не так, как нужно?»

 

У вас также будут «плохие дни» в процессе вашей профессиональной деятельности. Поэтому очень важно, чтобы они не оказали воздействия на ваших подопечных. Не забудьте, что в такие дни ваши действия (и бездействие) могут повлиять на мотивационную среду. Иногда от вас потребуется действовать более энергично, чем вам хотелось бы. Если это невозможно, объясните учащимся, что вы не совсем хорошо себя чувствуете, чтобы они не истолковали неправильно ваше поведение.

Как руководитель вы должны осознать свою роль в мотивационной среде, а также то, что вы оказываете воздействие на мотивацию как непосредственно, так и косвенно.

 

Рекомендация 5.

Видоизменяйте поведение, чтобы изменить нежелательные мотивы участников.

 

Используйте методы модификации поведения для изменения нежелательных мотивов и укрепления.

 

Молодой футболист, к примеру, может начать заниматься футболом, в основном, чтобы травмировать других. Тренер, несомненно, воспользуется методами изменения поведения, чтобы изменить такой мотив. Он будет акцентировать внимание на необходимости ведения «чистой» борьбы, наказывать за агрессивную игру с целью нанесения травмы и одновременно обсуждать соответствующее поведение с игроком. Точно так же проходящему курс реабилитации после болезни сердца, который по совету врача начинает заниматься по программе, может потребоваться модификация поведения, чтобы приобрести внутреннюю мотивацию к физическим занятиям.