Взаимосвязь между стрессом и травмами

План лекции

1. Роль психологических факторов во время травм

2. Взаимосвязь между стрессом и травмами

3. Психологические реакции на травмы

Литература

1. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. Пед. Учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. 288 с.

2. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: Учебник для институтов и факультетов физической культуры: 2-е изд., испр. и доп. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2000. – 486 с.: ил.

3. Р.С. Уэйнберг, Д. Гоулд Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев: Издательство «Олимпийская литература» Национального университета физического воспитания и спорта Украины, 2001. – 336 с.

1.  Роль психологических факторов во время травм

Основной причиной спортивных травм являются физические факторы, однако существенную роль играют также и психологические факторы. Поэтому специалистам в области физической культуры необходимо знать и понимать психические реакции на травмы, а также знать, какие психологические методы использовать, чтобы обеспечить ускорение процесса реабилитации.

Спортивные психологи Марк Андерсон и Джин Уильямс (1988) проанализировали роль, которую играют психологические факторы в спортивных травмах.

Физические факторы, такие, как мышечный дисбаланс, столкновения на высокой скорости, перетренированность и физическое утомление, являются основными причинами травм. Вместе с тем определённую роль могут играть и психологические факторы.

 

Рис. 1 Модель взаимосвязи между стрессом и спортивной травмой.

 

Из рисунка видно, что взаимосвязь между спортивными травмами и психологическими факторами рассматривается, главным образом, как обусловленная срессом. В частности, потенциально стрессовая спортивная ситуация (например, соревнование, тренировка, плохое выступление) может способствовать травме в зависимости от спортсмена и от того, насколько «угрожающей» он считает данную ситуацию. Ситуация, воспринимаемая как угрожающая, ведёт к повышению тревожности, что в свою очередь вызывает целый ряд в концентрации внимания и мышечном напряжении. Всё это повышает вероятность получения травмы.

Однако стресс – не единственный психологический фактор, который влияет на вероятность получения травмы. Как видно из рисунка, свойства личности, предыдущие стрессоры (факторы напряжения) и предпосылки, позволяющие справиться со стрессом, также оказывают влияние на процесс стресса и, следовательно, на вероятность травмирования. Более того, в случае получения травмы эти же факторы влияют на процесс реабилитации и восстановления. Также видно, что люди с развитыми психологическими навыками и умениями (например, постановка цели, идеамоторные акты, релаксация) лучше справляются со стрессом, что снижает как вероятность получения травмы, так и степень стресса, обусловленного травмой.

Взаимосвязь между стрессом и травмами

Нарушение концентрации внимания. Согласно этой теории, стресс нарушает концентрацию внимания, снижая периферическое внимание.

Кроме того, выдвигается предположение, что повышенное состояние тревожности также приводит к нарушению концентрации внимания.

Повышенное мышечное напряжение. Высокий уровень стресса может сопровождаться значительным мышечным напряжением, которое нарушает координацию движений и повышает вероятность получения травмы.

«Действуй жестоко и всегда выкладывайся на 110%». Многие тренеры используют заявления типа «Выкладывайся полностью или уезжай домой», «Без боли нет успеха», которые символизируют ориентацию на максимальное усилие, не акцентируя при этом внимания на возможности получить травмы, тем самым поощряют спортсменов на неоправданный риск.

Бесполезность. Многие люди чувствуют себя никчемными в случае повреждения, причём это чувство может быть обусловлено различными факторами. Этому могут способствовать тренеры, как непосредственно, так и косвенно, подчёркивая, что победа значит для них больше, чем благополучие спортсмена. Спортсмен, получивший повреждение, уже не сможет вносить свой вклад в успех команды. Поэтому тренеру такой игрок больше не нужен. Спортсмены хотят быть полезными тренеру и иногда играют, даже получив повреждение, что в конечном итоге приводит к более серьёзным травмам.