Поиск:

Комплекс ЗРВ на місці з прапорцями

⇐ Предыдущая 29 30 31 32 333435 36 37 38 Следующая ⇒

1. в. п.— руки з прапорцями зігнуті в ліктях. 1—3 — поворот голови (праворуч — ліворуч); 2—4 — в. п.

6 р.

Без різких рухів

2. «салют». в. п.— ноги на ширині плечей, пра- порці опущені. 1—2 — через сторони вгору зро- бити широкі схресні змахи; 3—4 — через сторо- ни опустити руки

6 р.

велика амплітуда вправи

3. «Паличкою до підлоги». в. п.— широка стійка но- ги нарізно, прапорці за спиною в обох руках. на- хил уперед, якнайдалі паличкою прапорця тор- кнутися підлоги, випростуватися. ноги не згинати

5 р.

намагатися торкнутися підлоги

Частини уроку	Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно-методичні вказівки	Для творчості учителя
Під- готовча частина (10 хв)	4. «ноги в сторони». в. п.— сидячи, прапорці на підлозі біля п’ят, руки в упорі позаду. одну ногу перенести через прапорець, потім — другу. так само повернутись у в. п.	5 р.	Послідовно зробити те саме з другої ноги
	5. в. п.— сидячи навколішки, руки з прапорцями зігнуті в ліктях. 1 — піднятися вгору, підняти прапорці; 2 — в. п.	8 р.	максимально випросту- ватися. темп виконан- ня — повільний
	6. «нахили в сторони». в. п.— стоячи навколіш- ки, руки зігнуті в ліктях. 1 — відвести праву но- гу в сторону, зробити нахил, руки підняти вгору; 2 — в. п.; 3 — те саме в ліву сторону; 4 — в. п.	4 р.	темп виконання — повільний
	7. «Підскоки». в. п.— ноги на ширині плечей, пра- порці вниз. 1—2 — «пружинки» зі змахом пра- порців уперед — назад	12— 15 під- скоків
	8. «дихаємо». в. п.— те саме. Повільно прапорці розвести в сторони і вниз	4 р.
основна частина (25 хв)	Зупинки м’яча стегном: стати обличчям до стіни на відстані 1,5 м. Кидком знизу спрямувати у неї м’яч, а після відскоку зупи- нити його стегном	5 хв	зігнути ногу в коліні під час зупинки м’яча. Під час торкання м’яча по- ступово випростовувати ногу, щоб м’яч скотився зі стегна
	Віднімання м’яча у суперника	6 хв	Див. методичні рекомен- дації в уроках № 91—92
	Фінт «відходом» фінти «відходом» засновані на принципі неспо- діваної та швидкої зміни напрямку руху. Під час атаки супротивника спереду використовують «від- хід» випадом. зближаючись із супротивником, на відстані 1,5— 2 м від нього поштовхом правої ноги виконують широкий випад уперед. суперник намагається пе- рекрити зону проходу і переміщається вбік випаду. різким поштовхом лівої ноги виконують крок пра- воруч. зовнішньою частиною підйому правої ноги м’яч посилають уперед.	5 хв
	якщо супротивник атакує ззаду, застосовують фінт «відходом» з перенесенням ноги через м’яч.	5 хв

Частини уроку

Зміст уроку

Дозу- вання

Організаційно-методичні вказівки

Для творчості учителя

основна частина (25 хв)

Стрибки у довжину у спосіб «зігнувши ноги» Розбіг з 7—9 кроків. виконуючи відштовхування, відштовхувальна но- га ставиться на опору з п’яти, тулуб вертикаль- но, таз виведений уперед, руки підняті вгору вбік, у польоті під час приземлення ноги викинути яко- мога далі вперед. Після торкання п’ятами піску, ноги згинають у колінних суглобах, глибоко при- сівши і подаючи таз уперед, учень завершує стри- бок, руки відводять униз — назад. Політ Після польоту тулуб знаходиться приблизно в по- ложенні, що і після відштовхування, нога, яка по- заду, підтягується до махової, обидві ноги підтя- гують до грудей. руки продовжують рух, опуска- ючись униз — назад або залишаються витягнутими. Приземлення на обидві ноги. Приземлення завершується глибоким присідом і виходом уперед чи падінням у сторону. Учні повинні знати: 1. При відштовхуванні таз виводять на відштовху- вальну ногу, тулуб і голову тримають прямо. 2. стрибок виконують уперед — вгору. 3. у польоті не варто поспішати підтягувати від- штовхувальну ногу до махової. 4. Приземлюючись, опущені руки, ноги викинути якомога далі (виконують зустрічним рухом)

5 хв

учень робить позначку на доріжці на відстані бруска і виконує розбіг від того місця в районі бруска, куди потрапила відштовхувальна нога. за потреби змінюють місце початку розгону

Рухлива гра «Через купини та пеньки» Гравців об’єднують у 3—4 команди, які стоять за лінією старту. Проти них на майданчику по- значають стільки ж рядів невеликих кіл (купин) на відстані 40—50 см один від одного. у кожно- му ряду — по 6—8 обручів. за сигналом керівника гравці, які стоять у колонах першими, перестри- бують з купини на купину, намагаючись не потра- пити у «болото». Гра завершується, коли всі учні по черзі візьмуть у ній участь. виграє та команда, яка припуститься меншої кількості помилок (на- бере менше штрафних балів). Перед початком гри учням необхідно показати, як стрибати з купини на купину

4 хв

Гравець одержує штраф- ний бал, якщо під час стрибка не попаде ногою на купину або пересту- пить за лінію кола

за- ключна частина (5 хв)

Розвиток витривалості (94) біг на дистанцію 300 м (95) біг на дистанцію 400 м

4 хв

мала інтенсивність бігу

відновлення дихання: звичайна ходьба

1 хв

вдих крізь ніс, видих крізь рот

Підбиття підсумків

Завдання уроку:

УРоК № 96

ігровий урок «Прогулянка до лісу»

1. Повторити відштовхування у стрибках у довжину з місця поштовхом однієї ноги.

2. Формувати навички бігу.

3. Розвивати швидкість, спритність.

4. Виховувати свідомість, увагу.

Інвентар: 2 картонних кружечки (перший — з одного боку зелений, зі звороту — жовтий; другий — з одного боку червоний, зі звороту — зелений).

Хід уРоку

ПідГотоВча частина (10 хв)

у ч и т е л ь. учні, зараз ми вирушимо на прогулянку до лісу. дорогою ви повинні бути дуже уважними, не порушувати правил дорожнього руху, адже

до лісу ми підемо вулицями нашого міста. зараз перевіримо, як ви знаєте пра-

вила вуличного руху.

Перешикування у шеренгу по двоє.

Гра «світлофор»

у руках учителя — 2 «світлофори» (2 картонних кружечки: перший — з одного боку зелений, зі звороту — жовтий; другий — з одного боку червоний, зі звороту — зелений).

на зелене світло учні, починаючи з лівої ноги, марширують на місці та спі-

вають пісню. на жовте світло припиняють марширувати і дружно плескають

у долоні, на червоне світло — замовкають і не рухаються. якщо хто-небудь по-

рушить тишу, переплутає сигнали, отже, він не знає правил руху.

— зараз ми наближаємося до лісу. входимо в ліс, і, щоб не заблукати, ко- жен має запам’ятати те місце, де ми знаходимося, і своїх сусідів праворуч і лі- воруч.

Гра «Швидко на місця!»

за командою учителя «на прогулянку руш!» — усі учні розбігаються навсі-

біч. за другою командою «Швидко на місця!» — усі повинні вишикуватися у в. п.

— а тепер ми підемо до лісу збирати гриби та ягоди.

учні йдуть.

— ми підходимо до болота. нам слід його пройти, і, щоб не замочити ноги, стрибатимемо з купини на купину.

учитель показує, а учні наслідують його рухи.

— ми прийшли в ліс і починаємо збирати гриби та ягоди.

осноВна частина (25 хв)

Гра «У ведмедя у бору»

на одній стороні майданчика накреслено лінію «домівки». на протилеж- ній стороні — коло діаметром 1 м («барліг ведмедя»). Призначають ведучо-

го та «ведмедя». «ведмідь» знаходиться в «барлозі». Гравці розташовуються

за лінією «домівки».

учні йдуть до «барлогу», удаючи, що збирають ягоди та гриби, і хором го- ворять: «у ведмедя у бору гриби, ягоди беру, а ведмідь прокинувся вмить і на нас гарчить». Після слова «гарчить «ведмідь» вибігає з «барлоги», бі- жить за дітьми, які тікають у «домівку», і намагається кого-небудь спіймати. спійманих дітей він відводить у свій «барліг», і гра починається знову. Коли

спіймано 3—4 гравців, обирають нового «ведмедя», і гра повторюється.

— а тепер відпочиньмо!

учні сідають, відпочивають. учитель загадує 2—3 загадки.

f Що повітря очищає, вдень від спеки захищає

Ще й від вітру в час негоди,

Є частинкою природи? (Дерево)

f не ставок і не ріка, мох росте і осока.

там земля — неначе тісто,

Що воно за дивне місце? (Болото)

f Без сокири і без рук, а дім будує. (Пташка)

учні повертаються назад, а на шляху — великий рів.

Гра «Вовк у рові»

Посередині майданчика проводять 2 лінії на відстані 70—100 см одна від одної («рів»). 1—2 ведучих («вовки») стають у «рові». решта гравців розміщу-

ються на одній стороні майданчика за лінією «будинку». за сигналом учителя учні біжать і перестрибують через «рів». «вовки», не виходячи з «рову», на-

магаються заквацати якомога більше учнів («кіз»). заквацані відходять осто- ронь, їх рахують, і вони знову беруть участь у грі.

Гра триває. Після 2—4 пробіжок обирають нових «вовків».

— ми перестрибнули через рів. виходимо з лісу і потрапляємо на галяви- ну. а на галявині багато шишок, жолудів і горіхів.

Гра «Шишки, жолуді, горіхи»

Гравці шикуються по троє; одне за одним обличчям до центра. ведучий — у центрі. Перші — «шишки», другі — «жолуді», треті — «горіхи». за сигна-

лом ведучий вимовляє будь-яке з трьох назв учасників гри. наприклад, «го- ріхи». усі гравці, названі «горіхами», повинні помінятися місцями. ведучий

прагне стати на будь-яке звільнене місце. Гравець, який залишився без місця, стає ведучим. якщо ведучий скаже «жолуді» — міняються місцями «жолуді»,

а якщо «шишки» — стоять першими в трійках.

Заключна частина (5 хв)

Після завершення гри учні стройовим кроком повертаються до школи. Підбиття підсумків.

уРоКи № 97—98

⇐ Предыдущая 29 30 31 32 333435 36 37 38 Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

Дата добавления: 2018-11-11; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 650 | Нарушение авторских прав

Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех. © Борис Акунин
==> читать все изречения...

1305 -

| 1266 -