Лекции.Орг


Поиск:




Комплекс ЗРВ на місці з гімнастичною палицею




1. в. п.— о. с., палиця в опущених руках. 1 — під- няти палицю на груди; 2 — палицю вгору, потяг- нутися; 3 — опустити на груди; 4 — в. п. 8 р. дивитися на палицю  
2. в. п.— стоячи ноги разом, палиця над головою широким хватом. 1 — відставити ліву ногу з на- хилом тулуба ліворуч; 2 — в. п.; 3 — те саме, але в іншу сторону; 4 — в. п. 8 р. ноги прямі  
3. в. п.— о. с., палиця в опущених руках. 1 — під- няти палицю вгору, ліву ногу назад на носок; прогнутися; 2 — в. п.; 3 — те саме, але з другої ноги; 4 — в. п. 8 р. ноги прямі, дивитися вгору  
4. в. п.— стоячи ноги на ширині плечей, палиця в опущених руках. 1 — нахилитися, торкнув- шись палицею стоп (видих); 2 — випростувати- ся, в. п. (вдих) 6—8 р. ноги прямі  
5. в. п.— ноги нарізно, палиця в опущених руках. 1 — присісти, витягнувши прямі руки з палицею вперед (видих); 2 — в. п. (вдих) 5—7 р. темп виконання — середній  

 

 

Частини уроку Зміст уроку Дозу- вання Організаційно-методичні вказівки Для творчості учителя

Підго- товча частина (12 хв)

6. в. п.— ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях, пали- ця позаду під ліктьовими суглобами. 1 — нахил уперед; 2 — в. п. 6—8 р. ноги прямі  
7. в. п.— ноги нарізно, палиця за головою широ- ким хватом. 1 — поворот ліворуч; 2 — в. п.; 3 — поворот праворуч; 4 — в. п. 6—8 р. Без різких рухів. темп виконання — середній  
8. в. п.— лежачи на животі, руки витягнуті впе- ред, палиця попереду широким хватом. 1 — під- німаючи палицю, прогнутися; 2 — в. п. 6—8 р. ноги і руки прямі  

основна частина (23 хв)

Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому ведення м’яча виконують під час бігу з послідов- ними ударами. Ці удари повинні бути такими, щоб м’яч відскакував на потрібну відстань. Під час бі- гу носок ведучої ноги перед торканням м’яча тріш- ки вивертається назовні. Коліно дещо відведено від повздовжньої осі. ступня не напружена. тулуб прямий або дещо нахилений уперед і трохи повер- нутий у напрямку вертикальної осі опорної ноги. ведення зовнішньою частиною підйому виконують несильними ударами в нижню частину м’яча з ме- тою надати йому зворотного руху, щоб він значно не віддалявся від гравця 5 хв Під час ведення необхід- но бачити м’яч і навко- лишню обстановку. ве- дення м’яча «вісімкою». можна використати фішки або інші позна- чки для обведення  

Зупинка м’яча — це не менш важливий технічний елемент, ніж інші. зупиняти м’яч потрібно здебіль- шого заради здобуття права взяти його під контроль, підготувати для подальших дій (ведення, ударів). зупинка м’яча сприяє розв’язанню тактичних завдань. м’яч, що котиться чи випущений, можна зу- пинити швидко, не надаючи йому будь-якого руху. Зупинку м’яча стегном часто використовують у су- часному футболі. стегном можна зупиняти м’ячі, що спускаються з різноманітною траєкторією. спо- сіб дуже надійний, оскільки поверхня для зупинки велика, а амортизаційний шлях значний

Зупинки м’яча стегном стати обличчям до стіни на відстані 1,5 м. Кидком знизу спрямувати у неї м’яч, а після відскоку зупи- нити його стегном. 8 хв зігнути ногу в коліні під час зупинки м’яча. Під час торкання м’яча по- ступово випростовувати ногу, щоб м’яч скотився зі стегна  

розрахувати на 1—2

Віднімання м’яча у суперника віднімання м’яча вибиванням у суперника у ви- падку, коли він рухається назустріч 10 хв вправи виконувати в па- рах. удосконалювати вивчені прийоми, ата- куючи суперника ліво- руч і праворуч, в умо- вах ігрових вправ та на- вчальних ігор  

за- ключна частина (5 хв)

Рухлива гра «М’яч сусідові» Гравці утворюють коло на відстані одного кроку один від одного. за колом стоїть ведучий. Гравці передають м’яч то ліворуч, то праворуч, але тільки сусідові, а ве- дучий намагається торкнутися м’яча. той гравець, у якого він торкнеться м’яча, стає ведучим 4 хв м’яч не можна переда- вати через гравця. Хто це зробив, стає на місце ведучого  

Підбиття підсумків

(91) Домашнє завдання: значення фізкультурних пауз для школярів


 

 

уРоК № 93

спортивно-оздоровчий урок «розповідь про івана-молодця і користь фізичної культури»

Завдання уроку:

1. Розвивати рухові якості: координацію, спритність,  швидкість.

2. Прищепити добре ставлення до своїх  однокласників.

Інвентар: кеглі (фішки); футбольні м’ячі; скакалки; естафетні палички; обручі; тенісні м’ячі; свисток; музичний програвач.

Дійові особи: 1-й скоморох, 2-й скоморох, учитель, Цар, Царівна, іван-молодець, Соло- вей-розбійник.

Хід уРоку

ПідГотоВча частина (10 хв)

учні заходять до зали, утворюють півколо.

у ч и т е л ь. сьогодні проведемо урок-казку. Перш, ніж поринути в казко- вий урок, привітаймо всіх. здрастуй, ранок ясний!

у ч н і. здрастуй!

у ч и т е л ь. здрастуй, сонце красне!                                                                                                                                                                                                                       у ч н і. здрастуй!

у ч и т е л ь. Батьківщина прекрасна!                                                                                                                                                                                                                     у ч н і. здрастуй!

забігають скоморохи.

1 - й с к о м о р о х. добрий день, дорогі гості!                                                                                                    2 - й с к о м о р о х. добрий день!

1 - й с к о м о р о х. ми прийшли з казки, де відбуваються дива. 2 - й с к о м о р о х. де народжуються герої.

1 - й с к о м о р о х. де добро все перемагає. 2 - й с к о м о р о х. а зло йде геть.

1 - й с к о м о р о х. а зараз перевіримо, хто вміє добре бігати.

учні біжать 3 кола спортивною залою.                                                                                                         

2 - й с к о м о р о х. так! Бігати вмієте! дізнаємося, які руки у вас. станьте на зарядку, щоб зміцнити серце!

Комплекс зрв.

осноВна частина (25 хв)

Перешикування для естафет у 2 колони.

2-й скоморох

якщо ми докладемо сили, щоб стрибати, бігати, метати…

1-й скоморох

то ворогам великим і сильним ніколи нас не наздогнати!

естафети

1-ша естафета

Біг з естафетною паличкою до кеглі й назад.

2-га естафета

«Біг по купинах» (стрибки в обручі).

3-тя естафета

ведення футбольного м’яча до кеглі й назад у вивчений спосіб.                                                                     


 

 

4-та естафета «М’яч капітанові»

Капітани стоять напроти своїх команд. удари по м’ячу у вивчений спосіб. Кожен учасник команди вдаряє з місця по м’ячу і стає в кінець своєї колони,

                                               а капітан ловить м’яч та повертає його назад кидком до наступного учасника

команди.

5-та естафета

стрибки зі скакалкою з просуванням уперед до кеглів. назад учасники по- вертатися бігом, зі скакалкою в руках. необхідно передати скакалку наступ-

                                               ному учасникові для виконання завдання.

                                                                                                                                                                                                        

6-та естафета «Найвлучніший»


Команди метають по одному разу тенісні м’ячі (у велику по площині ціль). 1 влучення = 1 бал.

1 - й с к о м о р о х. молодці, богатирі, упоралися з усіма завданнями!

виходить засмучений цар.

1 - й с к о м о р о х. чому ви, царю, такий засмутився?

Ц а р. як же мені не сумувати! соловей-розбійник ув’язнив мою доньку ма- рію-царівну…

2 - й с к о м о р о х. не журися, царю, у нас є богатирі, які вам допоможуть

                                               урятувати її!

                                                                                                                                                                                                        

учні обирають найсильнішого богатиря івана-молодця. соловей-розбій-

                                                         ник сидить на гімнастичній стінці та свистить.

с о л о в е й - р о з б і й н и к. нікого не підпущу, усіх я свистом оглушу!

і в а н - м о л о д е ц ь. розбійнику, ану злазь звідти! Пропоную мірятися си- лою, поверни марію-царівну!

с о л о в е й - р о з б і й н и к. Ха, ха, ха! та я тебе на одну долоню покладу, а другою вдарю.

і в а н - м о л о д е ц ь. виходь боротися!

Борються.

1 - й с к о м о р о х. як не крутився соловей-розбійник, а не вдалося пере-

                                               могти івана -богатиря.

с оловей-розбійник (благаючи). не вбивай мене, іване-богатирю, ві-

                                                    зьми ключі від в’язниці, де мар’я-царівна сидить.

і в а н - м о л о д е ц ь. виходь мар’я-царівна на свободу, відвезу тебе до рід-

                                                    ного батечка!


Цар зустрічає, обіймає марію-царівну та івана-молодця.

Ц а р. якщо так, нехай одружується царівна з іваном-молодцем, гарним

                                               бійцем! запрошую всіх до столу! Бажаю, щоб жили дружно, фізкультуру лю-

били.


Заключна частина (5 хв)

1 - й с к о м о р о х. утворімо коло, потанцюймо всі!


учні танцюють.

2 - й с к о м о р о х. я бачу, що ви оздоровилися і подружилися.

                                                     1 - й с к о м о р о х. любіть спорт і фізкультуру, не хворійте, друзі, тоді здоров’я та посмішка вас не залишать ніколи.

учні та герої виходять із зали під музику.


 


 



 

уРоКи № 94—95





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2018-11-11; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 403 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Победа - это еще не все, все - это постоянное желание побеждать. © Винс Ломбарди
==> читать все изречения...

791 - | 768 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.01 с.