Школа стрибків. стрибки у висоту.

Завдання:

1. Повторити метання м’яча «з-за спини через плече» на дальність з місця. (89 — закріпити.)

2. Навчити ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому «вісімкою». (89 — повторити.)

3. Повторити удари на точність (89 — закріпити.)

4. Закріпити техніку переходу через планку та приземлення в стрибка у спосіб «переступання». (88)

5. удосконалювати техніку стрибка у висоту у спосіб «переступання» з повного розбігу. (89 — закріпити.)

6. Розвивати швидкісно-силові якості.

Місце проведення: спортивна зала або спортивний майданчик.

Інвентар: тенісні м’ячі; футбольні м’ячі; фішки; гумовий джгут чи стрічка (або гімнастичні палиці), гімнастичний місток.

Хід уРоку

Частини уроку	Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно-методичні вказівки	Для творчості учителя
Підго- товча частина (10 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання	15 с	Перевірка спортивної форми
	ознайомлення із завданнями уроку
	(88) Фізкультурні хвилинки. з-поміж найпоширеніших фізкультурно-оздоровчих заходів у режимі на- вчального дня школи є гімнастика до занять, фізкультурні хвилинки й організоване проведення пе- рерв. Комплекс фізкультурно-оздоровчих заходів, що розробляє вчитель фізичної культури для про- ведення в режимі навчального дня, сприяє фізичному розвитку, зміцненню здоров’я й загартовуванню організму учнів, підвищенню якості навчальної роботи й вихованню дисциплінованості та почуття ко- лективізму
	(89) *Перевірка домашнього завдання*
	Стройові вправи: повороти праворуч, ліворуч, кругом		«Клас! Праворуч!», «лі- воруч!», «Кругом!» чіт- кість повороту на п’яті та носку
	Ходьба: f на носках, руки вгору; f перекатом з п’яти на носок; f на зовнішньому та внутрішньому склепінні стопи	По 15 м	у колону по одному. стежити за правильні- стю виконання завдан- ня, спина пряма, погляд спрямований уперед
	Біг: f приставним кроком правим боком; f приставним кроком лівим боком; f з високим підніманням стегна; f із захльостуванням гомілки; f з винесенням прямих ніг; f у повільному темпі	По 20 м	у колону по одному. учні смГ продовжують активну ходьбу. стежи- ти за правильністю по- становки ноги. Під час бігу приставним кроком ноги в колінному сугло- бі злегка зігнуті, руки в сторони. Погляд спря- мований уперед. стежи- ти за висотою підйому стегна
	виконати команду: «напрямний, на місці! Клас, стій! на перший, другий розрахуйся! у дві шеренги шикуйся! Перша шеренго, до зрв ставай! друга шеренго, до зрв ставай! руки в сторони, розімкнути- ся приставними кроками!»

Частини уроку

Зміст уроку

Дозу- вання

Організаційно-методичні вказівки

Для творчості учителя

Підго- товча частина (10 хв)

Комплекс ЗРВ на місці (на прикладі фізкультхвилинок)

Каченята раз, два — всі пірнають, три, чотири — виринають, П’ять, шість — на воді Кріпнуть крильця молоді, сім, вісім — що є сили всі до берега попливли, дев’ять, десять — обтрусились і за парти опустились

1 р.

учні відтворюють іміта- ційні рухи згідно з тек- стом. темп виконан- ня — середній

Гори КарПати раз, два — піднімається гора, три, чотири — це круті гірські схили, П’ять, шість — це орли дивний танець завели, сім, вісім — це смерічки похилилися до річки, дев’ять, десять — це вода з водоспаду витіка

1 р.

учні відтворюють іміта- ційні рухи згідно з тек- стом. темп виконан- ня — середній

Буратіно Буратіно потягнувся, раз — нагнувся, два — нагнувся, руки в сторону розвів — мабуть, ключик загубив. а щоб ключик відшукати, треба нам навшпиньки встати

1 р.

учні відтворюють іміта- ційні рухи згідно з тек- стом. темп виконан- ня — середній

заЙченята сірі зайчики маленькі (вушка є у них довгенькі) в лісі грались, веселились, — Працювати вже стомились. а щоб добре працювати, треба трішки пострибати. відпочили, розім’ялись Й до роботи знову взялись

1 р.

учні відтворюють іміта- ційні рухи згідно з тек- стом. темп виконан- ня — середній

основна частина (25 хв)

Метання тенісного м’яча «з-за спини через плече» на дальність (з місця)

5 хв

Див. методичні рекомен- дації в уроках № 85—86

Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому ведення м’яча виконують під час бігу з послідов- ними ударами. Ці удари повинні бути такими, щоб м’яч відскакував на потрібну відстань. Під час бігу носок провідної ноги перед торканням м’яча трош- ки вивертається назовні. Коліно дещо відведено від повздовжньої осі. ступня не напружена. тулуб прямий або дещо нахилений уперед і трохи повер- нутий у напрямку вертикальної осі опорної ноги. ведення зовнішньою частиною підйому виконують несильними ударами в нижню частину м’яча з ме- тою надати йому зворотного руху, щоб він сильно не віддалявся від гравця

5 хв

Під час ведення необ- хідно бачити м’яч і на- вколишню обстановку. ведення м’яча «вісім- кою». можна викори- стати фішки або інші позначки для обведення

Удари внутрішнім склепінням ступні по м’ячу на точність

4 хв

Див. методичні рекомен- дації в уроках № 85—86

(88) Техніка переходу через планку та приземлен- ня в стрибку у спосіб «переступання»

4 хв

Див. методичні рекомен- дації в уроках № 85—86

Частини уроку	Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно-методичні вказівки	Для творчості учителя
основна частина (25 хв)	Техніка стрибка у висоту у спосіб «переступання» з повного розбігу f стрибки через резиновий джгут з 7—9 кроків прямого розбігу (розбігаючись перпендикулярно джгуту). f стрибки через резиновий джгут з повного розбігу. f стрибки через резиновий джгут з повного розбігу, штовхаючись з гімнастичного містка. f стрибки з повного розбігу	5 хв	Див. методичні рекомен- дації в уроках № 85—86
основна частина (25 хв)	Розвиток сили утримування ніг під кутом 45° у в. п. лежачи на спині	3 хв	дихання не затримувати
за- ключна частина (5 хв)	Рухлива гра «Горобці-стрибунці» накреслити велике коло (місце, де розсипані «зер- на») 5—8 м у діаметрі. усі гравці, крім одного — ведучого, зображають «горобців» і розташовують- ся за колом. ведучий — великий «птах» — стає у середину кола. «Горобці» стрибають на одній нозі в коло та вистрибують з нього. великий «птах», бі- гаючи в колі, не дає можливості «горобцям» збира- ти «зерна» і «дзьобає» (торкається рукою гравців, які знаходяться в колі). «Горобець», якого «дзьоб- нув» великий «птах», продовжує грати. «Горобці» намагаються якнайбільше ніж побути в колі, ухи- ляючись від «птаха». найбільш спритними є ті, яких ведучий не торкнувся рукою	4 хв	Правила 1. змінювати ногу мож- на тільки після 3 стриб- ків. 2. ведучий може торка- тися «горобців» тіль- ки в межах кола

Підбиття підсумків