Школа стрибків. стрибки у висоту.

Завдання:

1. Закріпити техніку відштовхування у стрибка у спосіб «переступання». (85)

2. Навчити техніки переходу через планку та приземлення в стрибка у спосіб «переступання». (86 — повторити.)

3. Навчити ведення м’яча внутрішньою (85) та зовнішньою (86 — повторити) частинами підйому з обведенням стійок та по колу. (86 — повторити.)

4. Навчити метання м’яча «з-за спини через плече» на дальність з місця. (86 — повторити.)

5. Навчити ударів на точність. (86 — повторити.)

6. Розвивати швидкість естафетою з м’ячем.

Місце проведення: спортивна зала.

Інвентар: мішечки з піском; тенісні м’ячі; 3 гімнастичні лави; футбольні м’ячі; джгут (гумка) або гімнастична палиця; стійки; гімнастичний місток.

Хід уРоку

Частини уроку	Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно-методичні вказівки	Для творчості учителя
Під- готовча частина (10 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання	15 с	Перевірка спортивної форми
	ознайомлення із завданнями уроку
	стройові вправи: повороти праворуч, ліворуч, кругом	30 с	«Клас! Праворуч!», «лі- воруч!», «Кругом!» чіт- кість повороту на п’яті та носку
	Ходьба: f на носках, руки вгору; f перекатом з п’яти на носок; f на зовнішньому та внутрішньому склепінні стопи	По 15 м	у колону по одному. стежити за правильні- стю виконання завдан- ня, спина пряма, погляд спрямований уперед
	Біг: f з винесенням прямих ніг уперед, в сторони, назад Стрибки: f по «купинах»	По 15 м	у колону по одному. учні смГ продовжують активну ходьбу. звер- нути увагу на правиль- ність дихання та рухи рук під час бігу
	виконати команди: «напрямний, на місці! Клас, стій! на 1—3 розрахуйся! у 3 шеренги шикуйся! Пер- ша шеренго, на розминку ставай! друга шеренго, на розминку ставай! третя шеренго, на розминку ставай! руки в сторони, розімкнутися приставними кроками!»
	Комплекс ЗРВ на місці (у кожного учня — на голові мішечок з піском)
	1. в. п.— стійка ноги нарізно, руки на поясі. Ходь- ба на місці	20—25 кроків	виконують ритмічно
	2. в. п.— о. с. 1 — стати навшпиньки, руки в сторо- ни (вдих); 2 — повернутися у в. п. (видих)	6—8 р.	спина пряма
	3. в. п.— стоячи ноги разом, руки в сторони на рів- ні плечей. 1 — поворот праворуч; 2 — в. п.; 3 — поворот ліворуч; 4 — в. п.	6—8 р.	спина пряма
	4. в. п.— стоячи ноги разом, руки на поясі. 1 — опуститися навколішки; 2 — в. п.	6—8 р.	спина пряма

Частини уроку

Зміст уроку

Дозу- вання

Організаційно-методичні вказівки

Для творчості учителя

Під- готовча частина (10 хв)

5. в. п.— стоячи ноги разом, руки на поясі. 1 — глибокий присід, на носках; 2 — випростуватися у в. п.

6 р.

спина пряма

6. Покласти мішечок на підлогу. стрибки через нього на двох ногах: уперед, назад, праворуч, лі- воруч

15—20 с

руки на поясі

7. в. п.— стійка ноги нарізно, руки на поясі. Ходь- ба на місці

20—25 кроків

відновлення дихання

основна частина (25 хв)

(85) Техніка відштовхування у стрибку у спосіб «переступання»

5 хв

Див. уроки № 82—83

Техніка переходу через планку та приземлення в стрибку у спосіб «переступання» 1. Переступання планки, що встановлена похило. 2. Переступання планки, що встановлена похило з одного кроку розбігу. 3. стрибок у спосіб «переступання» на доріжці з 2—3 кроків розбігу без планки. 4. Переступання планки, встановленої горизон- тально, з одного кроку з наступним приземлен- ням на махову ногу. 5. стрибок через планку з 2—3 кроків розбігу. 6. стрибки через планку з 2—3 кроків розбігу, ви- користовуючи для відштовхування гімнастич- ний місток

7 хв

(85) Ведення м’яча внутрішньою частиною підйо- му виконують під час бігу з послідовними ударами. Ці удари повинні бути такими, щоб м’яч відскаку- вав на потрібну відстань. Під час бігу носок провід- ної ноги перед торканням м’яча трошки виверта- ється назовні. Коліно дещо відведено від повздовж- ньої осі. ступня не напружена. тулуб прямий або дещо нахилений уперед і трохи повернутий у на- прямку вертикальної осі опорної ноги. (86) Ведення зовнішньою частиною підйому ви- конують несильними ударами в нижню частину м’яча з метою надати йому зворотного руху, щоб він сильно не віддалявся від гравця

5 хв

Під час ведення необ- хідно бачити м’яч і на- вколишню обстановку. ведення м’яча під час ходьби та бігом з обве- денням стійок та по колу

Метання тенісного м’яча «з-за спини через плече» на дальність (з місця) метання м’яча у вертикальну стіну на дальність відскоку. (6 кидків) метання м’яча в горизонтальну ціль, ліва нога по- переду. (8—10 р.) імітація переходу в положення «натягнутого лу- ка» і кидка м’яча. стоячи боком у напрямку метання

5 хв

м’яч утримувати вка- зівним і середнім паль- цями, що розміщені по- заду м’яча, а великий підмізинний утримує його збоку. Кисть з м’ячем знахо- диться на рівні голови. відведення руки з м’я- чем уперед — вниз — назад до рівня плеча. тулуб повертають ліво- руч, набуває положення «натягнутого лука». вага тіла швидко пере- носиться з правої ноги на ліву

Частини уроку	Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно-методичні вказівки	Для творчості учителя
основна частина (25 хв)	Удари внутрішнім склепінням стопи по м’ячу на точність Послідовність навчання: 1) імітація удару без м’яча; 2) удари по нерухомому м’ячу; 3) удари по нерухомому м’ячу з одного кроку і пі- сля стрибка на опорну ногу.	8 хв	Типові помилки: 1) кут між стопами під час виконання удару і після становить мен- ше ніж 90°; 2) вага тіла під час уда- ру розташована не на всій стопі; 3) пальці ноги, що б’є, відтягнуті вниз — м’яч летить вгору; 4) немає замаху но- гою — це поштовх, а не удар м’яча
за- ключна частина (5 хв)	Естафета з м’ячем Команди (2) шикуються в колони по одному на від- стані 3—4 м від лав. три лави встановлено на відстані 2—2,5 м паралельно одна одній. зверху (поперек) лавок натягнуті джгути (гумки) або звер- ху на них покладено гімнастичні палиці, що утво- рюють нібито «картате поле». на відстані 3—5 м від краю лави розташовано стійки. за сигналом учасники естафети повзуть по-пластунськи і ко- тять м’ячі попереду себе під натягнутими джгута- ми (або під палицями). Після останньої гумки (па- лиці) учні повинні підвестися на ноги і вести м’яч до стійки у будь-який вивчений спосіб, потім узя- ти м’яч у руки, оббігти стійку і повернутися назад бігом	4 хв	Помилки: f не вибігати раніше передачі естафети; f передаючи естафету наступному учасни- кові м’яч не кидати, а передавати точно в руки
за- ключна частина (5 хв)

Підбиття підсумків