Попроси помощи у друга: история Карен

Для заявления на курс, на который я хотела записаться, мне нужна была рекомендация, и я попросила об этом подругу. Я очень удивилась, узнав о себе много нового: она упомянула черты характера, которые мне даже не приходило в голову ассоциировать с собой. Это просто окрылило меня, дало толчок к более внимательному отношению к своей самооценке, и теперь я стараюсь держать ее на высоте.

 

Пользуйтесь этим списком, чтобы в момент уныния напомнить себе о том, каким хорошим человеком на самом деле вы являетесь. Осознайте, что вы чувствуете, и, поняв свои чувства, начните направлять свои мысли в гармоничное русло. К примеру, если вас критикуют, возьмите это на заметку, подумайте, что можно в себе улучшить, если это необходимо, а главное, помните: критика не может вас уничтожить, это вы можете использовать ее, чтобы разобраться в сути дела и, оттолкнувшись от нее, вырасти еще больше. Такие моменты, чем бы они ни были вызваны, – это часть нашего пути к духовной зрелости, возможность лучше понять себя и продолжать развиваться.

Какой бы удар по самооценке вы ни получили, напомните себе о своих способностях, достижениях и хороших качествах: доброте, отзывчивости, задатках лидера или командного игрока – обо всем, что приходит на ум.

 

Будьте другом самому себе

 

Когда у нас есть настоящий друг, перед которым мы можем открыться и быть абсолютно честными, с которым нам интересно и радостно, нам не так уж важно, как он выглядит, мы просто любим его.

Относитесь к себе так же, как к дорогому другу. Прислушивайтесь и будьте внимательны к своему телу, душе и мыслям. Выделяйте время для того, чтобы больше и лучше понимать и принимать себя.

 

 

Будь себе лучшим другом: история Шерил

Я часто говорю сама с собой, а когда я одна, то и во весь голос. Это помогает мне разобраться в жизни и поддержать себя. Это может казаться безумством, но так я могу лучше все обдумать и принять правильное решение. Когда мне плохо, я мысленно обнимаю себя и стараюсь подбодрить, порадовать. У меня есть замечательные друзья, с двоими из них я очень близка, и они действительно хорошо меня знают, но они не всегда могут быть рядом, когда я в этом нуждаюсь, тогда как я могу быть себе лучшим другом каждый миг.

В сексе это тоже мне помогает: если возникает какая-то проблема, я помогаю себе понять, что партнер или я можем сделать. И когда я перестала испытывать оргазм, я не притворилась, будто это не имеет значения. Поразмыслив, я предположила, что у меня, возможно, просто такой период. Но все оказалось куда как серьезнее – это продолжалось, и в конце концов мое тело взмолилось: «Ради всего святого, сделай что-нибудь, мы упускаем что-то важное!» Тогда я нашла консультанта и стала помогать себе вернуть способность к оргазму. Я не хотела обращаться с этим к друзьям, хотя очень их люблю: мне было бы неловко, да и они, думаю, растерялись бы, не зная, что мне посоветовать. Осознав, что нуждаюсь в помощи, я начала ее искать. Было здорово быть такой конструктивной – в течение нескольких недель исправить то, что мой консультант назвал «поломкой выключателя», и снова начать испытывать оргазм. Без любви к своему разуму, телу, душе и их дружеского взаимодействия я бы этого не достигла.

 

Цените себя, уважайте себя, любите себя и будьте своим лучшим другом. Все это составляющие способности к достижению оргазма.

 

Любите себя

 

Нет ли в этом доли нарциссизма? Ничуть. Если вы любите себя, вы сможете больше любить других. Любите себя – и по большей части вы будете в гармонии со своей сексуальностью, чувственностью и способностью к оргазму. Любите себя – и вы будете готовы с радостью принимать любовь своих близких, будете вызывать любовь.

Все это как замкнутый круг, но самооценку я ставлю на первое место. Когда вы думаете о себе положительно, любить себя гораздо легче. Любовь – это часто не спонтанное озарение, а чувство, которое мы сами выбираем. Когда вы укрепляете самооценку, вы избавляетесь от мысли: «Ну что во мне можно любить?» – и начинаете видеть в себе множество привлекательных черт.

А теперь испытайте на практике этот переход к уважительному, нежному, теплому отношению к себе. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь и скажите себе: «Я люблю тебя». Если чувство уныния не покинуло вас, мысленно крепко обнимите себя. Либо в воображении перенеситесь в детство, в тепло и нежность маминых объятий. Вы и есть та маленькая девочка. Вы крепко и нежно любимы, только теперь эта любовь исходит от вас самой.

Любовь к себе – это часто самое важное условие способности к достижению оргазма, потому что, не любя себя, вы соответственно программируете нервные окончания, соединяющие мозг и тело, не позволяя себе получать удовольствие, будто вы его не заслужили.

Ведь оргазм – это великолепный подарок самим себе. Наилучший любовник в мире не сможет вам его подарить, если ваш ум настроен против. Когда вы любите себя, вы автоматически разрешаете себе получать удовольствие и радость оргазма.

Любя себя, вы можете по-настоящему любить партнера, не путая любовь с потребностью или зависимостью. Ни то, ни другое не помогает испытывать оргазм, да и не приносит счастья ни в одну из сфер вашей жизни. Чем больше вы гонитесь за сексуальным удовольствием и стараетесь получить оргазм, тем меньше вероятность его достижения. Но если вы, наоборот, расслабитесь и откроете сердце для любви ради нее самой – безусловной, теплой, искренней любви, то вы будете открыты и для удовольствия и радости, в том числе и для оргазма.

 

Любите свое тело

 

Если кто-то хочет заняться с вами любовью, будьте уверены в том, что он считает вас прекрасной независимо от того, соответствует ли ваша внешность действующим канонам красоты. Самая сексуальная для него реакция – это ваше желание отдаться обоюдному наслаждению, не думая о том, как вы выглядите. Да, мужчины в большей степени, чем женщины, реагируют на внешность, им нравится на нас смотреть. Но чего они хотят больше всего – это как можно скорее оказаться рядом с вами, чувствовать ваше тело, ваш запах, вкус ваших губ, любить вас и быть любимым вами. Так что отбросьте свою застенчивость: она не поможет вам больше любить жизнь и не имеет никакого значения, ведь вашему избраннику безумно нравится заниматься с вами любовью и последнее, чего он хочет, когда вы наслаждаетесь друг другом, – это критиковать вас.

Любуйтесь своими телами, когда они движутся в гармонии, пусть это возбуждает вас, как афродизиак, и никогда не критикуйте и не отвлекайтесь от удовольствия, получаемого во время секса.