Тема 2 0. Физиологические механизмы развития тренированности

Состояние тренированности. Тренировочный эффект. Основные функциональные эффекты спортивной тренировки (экономизация деятельности систем организма в покое и при выполнении дозированных физических нагрузок, увеличение диапазона функциональных сдвигов при выполнении предельных физических нагрузок). Специфичность тренировочных эффектов (в отношении двигательных навыков, ведущего физического качества, состава активных мышечных групп, условий окружающей среды). Обратимость тренировочных эффектов. Пороговая, оптимальная, пиковая, чрезмерная физическая нагрузка. Основные параметры физической нагрузки. Тренируемость и ее варианты (высокая быстрая, высокая медленная, низкая быстрая, низкая медленная). Физиологическое обоснование основных принципов спортивной тренировки (углубленная спортивная специализация, индивидуализация тренировочных нагрузок, единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса и др.).

 

Тема 2 1. Физиологические особенности спортивной тренировки женщин

Морфофункциональные особенности женского организма. Силовые, скоростно-силовые, аэробные и анаэробные возможности, ловкость и гибкость женщин. Особенности развития физических качеств в процессе спортивной тренировки. Особенности формирования двигательного навыка у женщин. Адаптация женщин к особым условиям окружающей среды (высокая и низкая температура окружающей среды, среднегорье). Влияние спортивной тренировки на овариально-менструальный цикл (ОМЦ). ОМЦ и физическая работоспособность женщин.

ЛИТЕРАТУРА

ОСНОВНАЯ

1. Спортивная физиология: учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 240 с.

2. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

3. Солодков, А.С. Физиология спорта: учеб. пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1999. – 231 с.

4. Солодков, А.С. Возрастная физиология: учеб. пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2001. – 187 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

1. Волков, В.М. Резервы спортсмена: метод. пособие / В.М. Волков, А.А. Сёмкин. – Минск: ИПП Госэкономплана РБ, 1993. – 92 с.

2. Волков, В.М. Тренировка и восстановительные процессы: учеб. пособие / В.М. Волков; Гос. ком. РСФСР по физ. культуре и спорту, Смолен. гос. ин-т физ. культуры. – Смоленск, 1990. – 149 с.

3. Коц, М.Я. Физиологические особенности мышечной деятельности женщин-спортсменок: учеб. пособие / М.Я. Коц; Гос. центральный ордена Ленина ин-т физ. культуры. – М.: ГЦОЛИФК, 1980. – 35 с.

4. Куликов, Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов. – М.: Физкультура, образование, наука, 1995. – 394 с.

5. Луговцев, В.П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / В.П. Луговцев; Смолен. гос. ин-т физ. культуры. – Смоленск, 1988. – 74 с.

6. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. – М.: Медицина, 1988. – 256 с.

7. Новиков, В.С. Физиология экстремальных состояний / В.С. Новиков, В.В. Горанчук, Е.Б. Шустов. – СПб.: Наука, 1998. – 247 с.

8. Семкин, А.А. Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта (механизмы адаптации) / А.А. Семкин. – Минск: Полымя, 1992. – 190 с.

9. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: Владос-Пресс, 2002. – 605 с.

10. Сологуб, Е.Б. Физиологические основы спортивной тренировки женщин: лекция / Е.Б. Сологуб; Гос. дважды орденоносный ин-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – Ленинград: ГДОИФК, 1987. – 20 с.

11. Солодков, А.С. Проблемы утомления и восстановления в спорте: лекция / А.С. Солодков; Гос. дважды орденоносный ин-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб, 1992. – 34 с.

12. Тристан, В.Г. Роль биоритмов в занятиях физической культурой и спортом: учеб. пособие / В.Г. Тристан; Омский гос. ин-т физ. культуры. – Омск, 1989. – 64 с.

13. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта / Дж. Х. Уилмор, Д.Л. Костилл; пер. А. Ященко (отв. ред.). – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 504 с.

14. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / под ред. Дж. Д. Мак-Дугалла, Г.Э. Уэнгера, Г.Дж. Грина; пер. В.И. Чаповского. – Киев: Олимпийская литература, 1998. – 432 с.

15. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224 с.

16. Шапошникова, В.И. Биоритмы – часы здоровья / В.И. Шапошникова. – М.: Советский спорт, 1991. – 62 с.

17. Шварц, В.Б. Медико-биологические аспекты спортивного отбора и ориентации / В.Б. Шварц, С.В. Хрущев. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 151 с.