( ) , 11 2015 . 1033.
1. .
2. -.
3. .
4. .
5. .
( ) FitnessPort.
11 2018 . ,
. , 84. 12.00. 14.00 ( , ).
, .
, :
(15 )
:
--, -
:
|
|
| |||||
| min | max | min | max | min | Max | |
| -- | 10 | 25 | - | 5 | - | 5* |
| -렠 | 6 | 25 | - | 5 | - | - |
( ):
| - | 2:00 ( ) | |
| -- | 2:30 ( ) |
--ӻ :
2,30 , , , , , , . , .
, . , . , , .
|
|
|
. , , , . .
(), , :
- ;
- ;
- ( ).
, :
- ;
- ;
- .
.
-˻ :
, . ( ) , , , , . (, ), .
( ) , . ( ) .
( )
* ()
*
* -
* -
*
* -
* ( )
.
