Постарайтесь переубедить себя, что вы здоровый человек. А начните просто с этихз слов, а тело потом подтянется.

2. Медицина мне не поможет. Довольно-таки устойчивое убеждение, особенно учитывая наши современные социальные условия, но довольно-таки сомнительное убеждение.

Излечение всегда возможно, известны многочисленные примеры излечения даже от рака. Здоровье – это такая цель ради которой можно напрячься и постараться.

3. Медицина бессильна. Только хирургическое вмешательство может привести к излечению. Только «чудо» лекарство может мне помочь. Это очень распространённое убеждение, которое поддерживается официальной медициной, что очень важно – рекламой лекарственных средств. И мы знаем, что в человеке накоплено огромное количество внутренних лекарств.

В человеке заложены силы самоисцеления (внутренняя аптека организма); возьмём например животных. Они не ходят к докторам, выздоравливают сами. Но, конечно, силами самоисцеления надо уметь пользоваться: наше здоровье в наших с вами руках.

4. Мои денежные финансы не позволят мне лечиться. Это одно из самых распространённых убеждений. Лучшее – это всегда самое дорогое. Бедный человек всегда может получить тоже здоровье, что и богатый человек. Если у тебя нет денег, то это совсем совершенно не значит, что ничего нельзя сделать! Всегда есть разного рода пути достижения здоровья – прежде всего, это желание стать здоровым, всё остальное прийдёт в вашу жизнь по мере необходимости. Но, по-настоящему захотеть – это очень не просто, тем более, что хроническая усталость жизни высосала все силы!

Мы ссылаемся на генетику, наследственность, на тяжёлые условия жизни; вместо того скажите себе: «Мои внутренние силы помогут мне стать здоровым человеком. Но, естественно, надо чем-то помочь своему организму помочь себе: «Помоги себе сам!». Помощь может разной: лекарственная терапия, физиотерапия, психотерапия, ЛФК, режим, диета, дисциплина и т.д.

5. У меня такой характер.  Это ещё одна уловка, чтобы ничего не делать, оставаясь больным и несчастным. Страдать и жалеть себя значительно проще, чем заниматься самим собой. Болея, можно ничего не делать, а вот быть здоровым, это, прежде всего\2 прикладывать усилия, достигать поставленных целей. Если ничего не делать. То ничего и не будет. Чтобы получить нечто нужное, важное и главное, надо прилагать усилия. А вот чтобы добиться свозможно нам придётся менять свои убеждения о своём характере. Наш характер меняется от возраста к возрасту: вы не тот уже человек, что были 10 лет назад. Откуда в нас тогда появляется убеждение, что мы не можем меняться, тем более целенаправленно. Поменяйте подобное убеждение на иное: «Я могу стать здоровым человеком, я могу меняться!».

6. Ни кому и никогда до меня нет дела – всем всё равно. Это моменты отчаяния, когда нам кажется, что мы одиноки, никому не нужны, особенно чужим окружающим нас людям. Это нам только кажется в моменты депрессии, что мы одиноки, никому не нужны; ни окружающим людям ни себе самому.

Каждый человек приходит в этот мир, чтобы использовать своё предназначение, оправдать данное богом, призвание. Надо только понять и почувствовать, увидеть внутренним взором смысл своего бытия. А здоровье – это лишь УСЛОВИЕ этой миссии. Поэтому давайте лучше думать о своём здоровье – это важная часть нашей жизни.

7. Болезни – это наказание за грехи. Ну, это полный бред сивой кобылы. Даже не слишком религиозный человек часто воспринимает болезни как наказание за ошибки, божью кару, терпеть гораздо приятнее, чем считать что-то другое… что делать в этом случае?

Бог наказал, бог и простит, для этого надо смириться. Смирение, это не отказ от действия. Покорно принимать страдания и ничему не научиться в результате – разве это имеет смысл? Болезнь – это урок, который мы должны усвоить, это наш шанс изменить свою жизнь к лучшему.

                 Необходимо сделать следующее

*Осознать все реальные убеждения о болезни и здоровье.

* Критически оценить их и решить, какие из них помогают нам выжить и быть счастливыми, а какие препятствуют этому.

* Откажитесь от вредных убеждений, замените их более продуктивными, полезными установками.

* Начните действовать в соответствии с новыми, полезными и продуктивными установками, т.е. убеждениями.

* Порадуйтесь тому, что ваша жизнь изменится к лучшему.

                   Как относится к своему телу

Большинство западных и современных людей почти не осознают своего тела. Проделаем эксперимент, сядьте, расслабьтесь. Попросите, чтобы кто-то поднял вам руку. Рука повисла в воздухе? Это значит, вы не умеете расслабляться и не чувствуете тонуса мышц. Если вы предварительно расслабитесь, то рука упадёт вниз. А какое у вас выражение на лице?

Примеров можно привести множество, а выход напрашивается сам собой; мы не обращаем должного внимания на своё тело, не замечаем его сигналдов, которые оно посылает нам. Мы относимся к своему телу просто наплевательски, не заботимся о нём, игнорируем самые естественные его потребности. Мы насилуем его неудобной одеждой, обувью, не да1м ему расслабиться даже во сне, лишаем его движания, не даём ему воздуха и света.

Совсем не удивительно, что тело отвечает нам болезнями и преждевременной старостью и смертью раньше срока. Что же делать?

Постарайтесь понять своё тело и принять его, надо научиться слушать и слышать его. Перестаньте его критиковать, полюбите его, разрешите ему радоваться и наслаждаться, испытывать удовольствие. Выучите его язык и воспринимайте его сигналы, реагируйте на них изменением поведения и подружитесь с ним. Психотерапевтические упражнения для этого превеликое множество, было бы желание всем этим заниматься…

               Как относиться к врачам и лекарствам

Это ещё один важный момент, на котором надо остановится. Наше отношение к врачам… спектр здесь весьма огромный – от почтительного преклонения до слепого исполнения предписаний: от возмущённого отрицания и гордого отказа от любых медицинских услуг… но какое отношение будет правильным, каким путём идти?

Не существует одного единственного и правильного пути. Каждый должен найти свой собственный путь. Кому-то нужно опереться на традиционную медицину, а кому-то следует подключить духовные практики. По всем без исключения надо менять образ жизни, чтобы обрести здоровье. Вот почему бессмысленно спорить с другими людьми и доказывать свою правоту, ведь у каждого своя правда – вот в чём ИСТИНА, а некоторые уверены, что нет истины…

          Гармонизация жизни – медитация

Медитация – восточная техника, но она прижилась в западном мире. Классическую медитацию усваивать сложно и долго, да это и не нужно; потому что некоторые центральные идеи, которые лежат в основе медитации, оказались настолько продуктивными и соответствующими новым научным открытиям в медицине, что дали начало целой серии методик, получивших широкое распространение.

Зачем нужна медитация именно нам? Это одно из нужных и сильнейших оздоровительных средств, основанных на умственных и психических влияниях на тело. Многочисленные исследования показали, что применение медитации оказывает целительное воздействие независимо от характера заболевания. Но самые впечатляющие результаты были получены при лечении рака.