Поиск: Рекомендуем: Почему я выбрал профессую экономиста Почему одни успешнее, чем другие Периферийные устройства ЭВМ Нейроглия (или проще глия, глиальные клетки) Категории: Астрономия Биология География Другие языки Интернет Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Механика Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Транспорт Физика Философия Финансы Химия Экология Экономика Электроника	Главная О нас Популярное ТОП Новые страницы Случайная страница Контакты FAQ ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ Методика определения индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ). ⇐ Предыдущая15161718192021222324Следующая ⇒ Дозированную физическую нагрузку при Гарвардском степ-тесте задают в виде восхождений на ступеньку определенной высоты (для мужчин восхождение на ступеньку высотой 50 см, и для женщин высота ступеньки 43 см). Время выполнения физической нагрузки равно 5 минутам. Ритм восхождения у всех одинаков - 30 восхождений за 1 минуту. Метроном уста­навливают на частоту 120 ударов в минуту, и восхождение производится на 4 счета: на счет «раз» испытуемый ставит ногу на ступеньку, «два» - встает на нее обеими ногами, выпрямляет их, принимает строго вертикальное положение, «три» - опускает ногу на пол, и на «четыре» - приставляет к ней другую ногу. Для вычисления индекса Гарвардского степ-теста после выполнения восхождения трижды определяют частоту сердечных сокращений за 30 секунд (первый раз в промежуток от 60-ой до 90-ой секунды, затем - от 120-ой до 150-ой секунды, далее - от 180-ой до 210-ой секунды). По результатам проведения пробы рассчитывают индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ): ИГСТ = t*100/(f1+f2+f3)*2, где t – фактическое время выполнения теста в секундах (если испытуемый прекращает восхождение на ступеньку раньше, чем через 5 минут, фиксируют только истинное время восхождения, и ИГСТ рассчитывают по этому времени), f1 – ЧСС за промежуток от 60-ой до 90-ой секунды, f2 – ЧСС за промежуток от 120-ой до 150-ой секунды, f3 – ЧСС за промежуток от 180-ой до 210-ой секунды после прекращения восхождения. Величина ИГСТ характеризует скорость восстановительных процессов после физической нагрузки. Чем быстрее восстанавливается пульс, тем выше ИГСТ (выше работоспособность). РАБОТА № 1. Определение физической работоспособности методом Гарвардского степ-теста. ЦЕЛЬ РАБОТЫ: освоить методику определения физической работоспособности методом Гарвардского степ-теста. ХОД РАБОТЫ: Физическую нагрузку моделируют путем подъема на ступень высотой 50 см в течение 5 мин.Непосредственно перед выполнением физической нагрузки у испытуемого в положении сидя регистрируют ЭКГ во II стандартном отведении. Сразу после выполнения восхождения в положении сидя регистрируют ЭКГ и осуществляют набор всех измерений, необходимых для определения ИГСТ и оценки функционального состояния испытуемого. РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ РЕЗУЛЬТАТЫ ИГСТ: у испытуемых с высоким ИФИ - ______с,     с низким ИФИ - ____­­­­___с. Оценочная таблица результатов Гарвардского степ-теста: индекс             физическая работоспособность 50 и ниже                 очень плохая 51 -60                        плохая 61 -70                        средняя 71-80                         хорошая 81-90                         очень хорошая более 91                   отличная РАБОТА № 2. Оценка состояния респираторной системы при выполнении Гарвардского степ-теста у лиц с различным ИФИ. ЦЕЛЬ РАБОТЫ. Изучить влияние физической нагрузки на функциональное состояние человека, оценивая его по показателям респираторной системы. ХОД РАБОТЫ: Показатели респираторной системы определяют с помощью сухого спирометра. Физическую нагрузку моделируют путем подъема на ступень высотой 50 см в течение 5 мин. РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ. Таблица 1 Показатели	Норма	Высокий ИФИ		Низкий ИФИ
Донагрузки	Сразу после нагрузки		До нагрузки	Сразу после нагрузки
ЧД, циклов в минуту	12-18
ДО, миллилитры	400-800
МОД, литров в минуту	6-10
ЖЕЛ, литры	3-5.5
ДЖЕЛ, литры	Вычисляется по формуле*

*ДЖЕЛ для мужчин = (27.63 - 0.112 х возраст в годах) х рост в см

ДЖЕЛ для женщин = (21.78 - 0.101 х возраст в годах) х рост в см

За отклонение от нормы принято считать снижение ЖЕЛ по сравнению с ДЖЕЛ более чем на 15%.

ВЫВОД: (1. Описать характер изменений респираторной системы после физической нагрузки. 2. Объяснить причины наблюдаемых изменений.)

РАБОТА № 3. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы при выполнении Гарвардского степ-тестау лиц с различным ИФИ.

ЦЕЛЬ РАБОТЫ: Изучить влияние физической нагрузки на функциональное состояние человека, оценивая его по показателям сердечно-сосудистой системы.

ХОД РАБОТЫ: регистрируют ЭКГ до и после нагрузки.

Таблица 2

Результаты анализа ритма сердца с помощью прибора «Варикард»

Показатель

Высокий ИФИ

Низкий ИФИ

                             Спектральный анализ сердечного ритма:

       Резюме: «Общая оценка состояния регуляторных систем»

Рассчитывают по данным Таблицы 2 Адаптационный потенциал – показатель, отражающий состояние функциональных резервов организма и характеризующий  потенциальную способность тех или иных систем увеличить интенсивность своей работы.

АП = TP / SI *100.

Таблица 3

ВЫВОД: (отметить характер изменений показателей пульсограммы и адаптационного потенциала при физической нагрузке у испытуемых с разным ИФИ):

Методика определения  работоспособности человека по тесту PWC₁₇₀.

Для проведения теста PWC₁₇₀используют велоэргометр, с помощью которого задают две 5-минутные нагрузки разной мощности (W₁ и W₂) с трехминутным перерывом между ними. Мощность первой нагрузки W₁ подбирают в за­висимости от физической подготовленности испытуемого. Для практически здорового мужчины из расчета 1 Вт на 1 кг веса, а для незанимающегося физическим трудом – 0,5 Вт на 1 кг веса. Частота педалирования - 60-70 оборотов в минуту. В конце первой нагрузки за 30 секунд подсчитывают ЧСС и в зависимости от нее и величины первой нагрузки по таблице Карпмана задают вторую нагрузку (W₂). Так, например, если W₁ была 75 Вт, а ЧСС в конце первой нагрузки равнялась 105 ударов в минуту, то W₂ будет равна 166 Вт.

При расчете индивидуальной величины физической работоспособности применяют два способа определения PWC₁₇₀: графический и расчеты по формуле Карпмана.

Графический способ определения PWC₁₇₀ . Мощность первой и второй нагрузки в Вт откладывают на оси абсцисс, а соответствующие им значения ЧСС - по оси ординат. По этим данным определяют две точки. Учитывая, что при субмаксимальной нагрузке между мощностью работы и ЧСС существует линейная зависимость, через эти две точки проводят прямую линию до пересечения с линией, соответствующей 170 ударам в минуту. Из точки пересечения этих двух прямых на ось абсцисс опускают перпендикуляр, точка пересечения которого с осью абсцисс и будет соответствовать величине PWC₁₇₀.

Определение PWC₁₇₀ по формуле Карпмана. Карпман предложил простое математическое выражение, позволяющее определять величину PWC₁₇₀.

, где

PWC₁₇₀ – мощность физической нагрузки на велоэргометре, W₁ – мощность работы при первой нагрузке, W₂ – мощность работы при второй нагрузке, f₁ и f₂ – ЧСС в конце первой и второй нагрузок соответственно.

Оценочные данные теста PWC₁₇₀:

Нетренированный мужчина до 30 лет:

Средняя величина PWC₁₇₀ =   1027 кгм/мин (171 Вт) или

15,5 кгм/мин на 1 кг массы

тела (2,6 Вт/кг)

Нетренированная женщина до 30 лет:

Средняя величина PWC₁₇₀ =   640 кгм/мин (107Вт) или

10,5 кгм/мин на 1 кг массы       

тела (1,75 Вт/кг)

Дата добавления: 2018-10-15; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 532 | Нарушение авторских прав

Лучшие изречения:

Есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем. © Аристотель
==> читать все изречения...

1282 - | 1245 -