Поиск:

Скрестный шаг в сторону ( Grape wine )

⇐ Предыдущая 17 18 19 20 212223 24 25 26 Следующая ⇒

Музыкальное сопровождение

В оздоровительной аэробике применяются современные, преимущественно эстрадные мелодии с отчётливо звучащими ритмическими акцентами, которые и определяют темп движений. Музыкальная фонограмма является одним из определяющих факторов, стимулирующим движения, повышающим эмоциональность, увеличивающим эффект всего занятия в целом. Однако для того чтобы она оказывала именно такое воздействие, необходимо соблюдение, по меньшей мере, двух условий. Первое: необходим определённый темп музыкального сопровождения, второе: желательно учитывать музыкальные вкусы занимающихся хотя бы в возрастном аспекте. Определённо, что женщины среднего возраста будут с удовольствием заниматься под музыку в стиле "ретро", моло дёжь — под зажигательный "фанк", а дети — под "чунгу-чангу".

Музыкальная грамота

Музыкальная грамота в аэробике имеет свою специфику. Музыкальные произведения для сопровождения занятий особым образом адаптированы для удобства как преподавателя, так и занимающихся, однако они сохраняют тему произведения, которая может быть как темой классического, так и популярного (эстрадного) направления. Музыкальная фонограмма составлена по принципу "нон-стоп", она имеет ясно выраженные музыкальные акценты, которые преподаватели иногда между собой называют "битами", в ней отсутствуют паузы, а вся аранжировка подчинена задаче равномерности звучания отдельных кусков и относительной простоте подсчёта.

Наиболее простое строение музыкального произведения, в котором отдельные куски равномерны, называется "квадратным". Однако, его нельзя считать общим законом построения музыкальных произведений. По своей длительности отдельные части сложных музыкальных произведений (симфонические произведения, опера и т.п.) могут находиться между собой в самых различных ритмических соотношениях. Но для музыкального сопровождения занятий гимнастикой и аэробикой чаще всего выбираются музыкашьные произведения именно квадратного строения, то есть такие, в которых музыкальная фраза имеет 4 части (такта), равные по длительности. Более того, если прежде аккомпаниатор, обеспечивающий музыкальное сопровождение занятий гимнастикой, должен был адаптировать музыкальное произведение для применения его в вышеуказанных целях, то в настоящее время производится специальная запись и продажа профессиональных кассет и СД для занятий аэробикой. Соответственно все музыкальные произведения, которые используются для записи, адаптированы и имеют кроме ясно выраженных музыкальных акцентов ещё и "квадратное" строение.

190

191

Таким образом, наименьшее (практически значимое в аэробике) построение, занимающее 4 такта, является музыкальной фразой. На слух граница фразы воспринимается как кратковременный (действительный или воображаемый) перерыв звучания (пауза), как контрастный скачок музыкальной мысли, смена темы, вопрос или ответ и т.п.

Каждый такт музыкальной фразы состоит из 8 долей (счётов), если считать по восьмым долям (на каждый счёт) или из 4 долей, если считать по четвертям (через счёт). Таким образом, музыкальная фраза фонограммы для занятий имеет 4 такта по 8 счётов каждый, то есть длится 32 счёта (при подсчёте "на каждый счёт" или по восьмым долям) или 16 счётов (при подсчёте "через счёт" или по четвертям).

Соответственно и простейшие аэробические комбинации элементов (шагов, прыжков) состоят также из четырёх частей (восьмёрок), каждая из которых посвящена выполнению одного элемента один или два раза, в зависимости от того, на сколько счётов рассчитан элемент. То есть, комбинация составляется на 32 счёта и рассчитана на 4 элемента, по 8 счётов на каждый.

Как правило (и это ещё один момент адаптации музыкального произведения к сопровождению занятий аэробикой) первая нота (счёт) в каждом такте является ударной. Соответственно, ударными являются также 3, 5 и 7 счёты. Именно на эти счёты приходятся основные команды преподавателя и именно под эти счёты идёт движение (шаг) так называемой "ведущей" ноги.

Однако со временем, когда преподаватель набирается опыта, а его клиенты осваивают правильную технику движений и простейшие комбинации, приходит время вносить разнообразие в занятия, развивать координацию, ритмичность, двигательную память. Тогда на помощь приходят так называемые "ритмические вариации движений". Это озна-

192

Команды инструктора и счёт

чает, что внутри такта (восьмёрки) производятся различные вариации движений, и в этом случае движения основные (целевые) могут уже приходиться и на неударные (неудобные) счёты. К примеру, при занятиях степ-аэробикой "акцентированное" движение в этом случае будет приходиться не только на "неударный" счёт, но к тому же и не под "ведущую" ногу (то есть, не на движении вверх).

Таким образом, преподавателю аэробики необходимо в первую очередь набраться достаточно опыта в прослушивании музык&чьного произведения, определения на слух начала музыкальной фразы и её отдельных частей, подсчёте, вариативном подсчёте (через раз, по разному в отдельных тактах, ударные и неударные счёты), а затем уже практиковаться в выполнении упражнений с подсчётом и соответствующими командами.

Ещё один важный момент занятий, связанный с музыкальным сопровождением состоит в том, что с музыкой в аэробике связано правильное дыхание при физической нагрузке. В аэробике не обучают механизму дыхания и движения, во всяком случае в аэробной части занятия. Считается, что дыхание должно быть естественным. Однако музыка заставляет дышать в соответствии с фразами и тактами (к тому же, необходимо учесть эмоциональный настрой). Это важно для занимающихся, но ещё более важно для самого преподавателя, так как правильное дыхание — это правильные команды и правильное управление группой при проведении занятия.

Команды инструктора по аэробике делятся на вербальные и визуальные. Все они произносятся в определённое время и под определённый счёт. Ниже приведены некоторые из команд преподавателя, подача которых должна как можно точнее совпадать с определённым счётом, что обеспечивает их эффективность и чёткость проведения занятия.

193

1. Команда к началу выполнения определённого шага (а также к началу выполнения соединения или комбинации) - подаётся к началу музыкальной фразы, состоит из:

- просчёта последнего такта музыкальной фразы — "4-3-2-1" (с одновременной визуальной демонстрацией подсчёта)

- названия шага - показа (и/или названия) направления движения.

К примеру, раскладка по счёту команды для выполнения комбинации, первым элементом которой является приставной шаг ("степ-тач") с правой ноги, выглядит следующим образом:

2. Команда к началу выполнения всей комбинации с правой (левой) ноги — подаётся к началу музыкальной фразы, состоит из:

- просчёта последнего такта музыкальной фразы — "4-3-2-1-" (с одновременной визуальной демонстрацией подсчёта)

- команды — "С правой (с левой), с начала!"

3. Команда к выполнению повторений движений в одном такте — подаётся одновременно с выполнением повторений, состоит из:

- команды "Один-один-два!" - визуальной демонстрации количества повторений

Подбор

Музыкальной

Фонограммы

J J J J J J J J

12 3 4 5 6 7 8

"Один" "Один" "Два"

Другие команды преподавателя можно подавать в более свободной манере и независимо от счёта.

Обратный счёт не является обязательным атрибутом, можно вести счёт и в стандартном виде: "5-6-7-8!"

Подача команды-подсчёта "через раз" может со временем (приобретение опыта, обучение группы) меняться на подсчёт на каждый счёт в конце последнего такта, то есть

Другие команды преподавателя можно подавать в более свободной манере и независимо от счёта.

Обратный счёт не является обязательным атрибутом, можно вести счёт и в стандартном виде: "5-6-7-8!"

J J J J J J J J

12 3 4 5 6 7 8

"4!" "3!" "2!" "1!"

В настоящее время нет проблем с поиском музыкальной профессиональной фонограммы для занятий оздоровительной аэробикой. Производится и продаётся достаточное количество аудиокассет и СД не только просто для занятий аэробикой, но и конкретно для занятий определённым видом аэробики, а также для разминки, заминки и силовой части занятия. На упаковках и кассетах указаны названия используемых произведений и темп фонограммы и её отдельных частей.

Тем не менее, инструктору аэробики следует подбирать фонограммы для занятий или выбирать из имеющихся с учётом конкретных параметров группы занимающихся, а именно: возраста, пола, уровня подготовленности и, желательно, как уже отмечалось, музыкальных вкусов. Так как для создания музыкальных фонограмм для аэробики используются самые различные музыкальные произ-

195

ведения: от классических до эстрадных, то выбор, как правило имеется, то есть можно при желании найти и адаптированный вальс-бостон, и "хард-рок*. Можно создавать фонограммы для занятий и самостоятельно, записывая методом "нон-стоп" понравившиеся произведения. Это занимает достаточно времени и сил, но результатом является "авторская" фонограмма, подобранная конкретно для определённой группы или групп определённого возраста и уровня подготовленности, а также с учётом их музыкальных вкусов или музыкальных вкусов самого инструктора.

Что касается темпа музыкальных фонограмм, то в оздоровительной аэробике приняты следующие параметры темпа (основная часть занятия после разминки):

— классическая (базовая) аэробика: до 160 музыкальных акцентов в минуту, "нижний предел" может составлять 140 музыкальных акцентов в минуту (молодой возраст); что касается клиентов старшего возраста, неподготовленных и имеющих отклонения в состоянии здоровья, то здесь вряд ли можно работать при темпе выше 130-140 муз. акп. в мин, а "нижний предел" определяет сам инструктор, исходя из конкретных параметров, и он может оказаться не более и 110;

— степ-аэробика: 120-130 муз. акц. в мин; возможна работа и при темпе до 140, но при условии, что в этом случае не страдает техника движений, последнее возможно только при работе с контингентом молодого возраста;

— силовая аэробика, возможен различный темп в пределах указанного выше в зависимости от вида используемого оборудования, уровня подготовленности контингента и других уже указанных параметров;

— танцевальная аэробика и другие "профильные"
виды: темп также различен в зависимости от танце
вального направления или другого направления;

196

В разминке темп музыкальной фонограммы как правило, ниже и составляет 120-130 муз. акц. в мин. В заключительной части занятия темп-свободный.

Преподаватель может варьировать темпом музыкальной фонограммы даже не меняя её. Можно работать в темпе, в 2 раза превышающем имеющийся и можно аналогично при необходимости снижать темп.

⇐ Предыдущая 17 18 19 20 212223 24 25 26 Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

Дата добавления: 2018-10-15; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 526 | Нарушение авторских прав

Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

1409 -

| 1173 -