для подготовки к олимпиаде по физической культуре

Материалы

                  

 

Физическая реабилитация – это деятельность по восстановлению частично утраченных или ослабленных психофизических функций и способностей человека.

    Сила движения - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление.

    Амплитуда движения измеряется в угловых градусах.

    Лордоз - искривление позвоночника вперед.

    Кифоз – искривление позвоночника назад.

    Работоспособность - состояние организма, дающее человеку возможность в максимальной степени реализовать свою генетическую программу в условиях конкретного социокультурного бытия данного человека.

    Физические упражнения, используемые для исправления различных деформаций опорно-двигательного аппарата, называются корригирующими.

    Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе недовосстановления работоспособности.

 Наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике физического воспитания и спорта показателем реакции организма на физическую нагрузку, является – величина частоты сердечных сокращений.

    Под методами физического воспитания понимаются – способы применения физических упражнений.

    Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является – наивысший спортивный результат.

    Система организационно – методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется – спортивной ориентацией.

    Основу двигательных способностей человека составляют – двигательные умения.

    Реакция организма занимающихся на физическую нагрузку в процессе урока (занятия) определяется с помощью – оперативного контроля.

 В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все школьники для занятий физической распределяются на следующие медицинские группы: основную, подготовительную и специальную.

    Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока называется: общей плотностью урока.

    Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды: подготовительный, соревновательный и переходный.

    Конечной целью и сущностью спорта является: физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях соревновательной деятельности.

    Развитие организма человека называется – онтогенезом.

    Палестра - это специальные помещения для подготовки атлетов к древнегреческим Играм Олимпиады.

    Физическое воспитание представляет собой – способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры.

    Освоение двигательного действия следует начинать с формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи.

    Базовая физическая культура ориентирована на обеспечение- физической подготовленности человека.

    Двигательные действия представляют собой – проявления двигательной активности, с помощью которых решаются двигательные задачи.

    Состав и последовательность действий, необходимых для решения двигательной задачи определенным способом, принято называть - основой техники.

    Отличительным признаком умения является – нестандартность параметров и результатов действия.

    Навык представляет собой форму реализации двигательных возможностей, возникшую на основе автоматизации двигательного умения.

    При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущим звеном – наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

    Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью – упражнений аэробной (аэробная нагрузка - нагрузка носящая длительный характер с низкой интенсивностью) направленности средней и большой интенсивности.

    Аэробная тренировка — вид физической тренировки, которая основана на способности мышц получать энергию с помощью кислородного окисления. Большинство видов тренировок относятся именно к этому типу. Противоположностью служит анаэробная тренировка.

    Характерные примеры анаэробной тренировки — силовая подготовка и бег на короткие дистанции.

    Анаэробная тренировка — в этом виде тренировки энергия вырабатывается за счет быстрого химического распада «топливных» веществ в мышцах без участия кислорода. Этот способ срабатывает мгновенно, но быстро истощает запасы готового «топлива» (0,5 — 1,5 мин).

    Аэробными являются очень многие виды физических упражнений. Например, бег на дальние дистанции в среднем темпе — характерный пример аэробной нагрузки, а спринтерский бег на короткой дистанции — анаэробной.

Метод переменного упражнения предполагает- выполнение упражнений избранной специализации, выполняемые на основе чередования работы с ускорениями средней и максимальной интенсивности.

    В основной части урока физ.культуры в начале разучиваются новые двигательные действия или их элементы.

    Оптимальное количество общеобразовательных упражнений – 8-10 упр.

    Показатели интенсивности физ. нагрузки - темп и скорость движения.

    Оздоровительный эффект в занятиях подросткового возраста достигается с помощью – упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности.

    Минимальное количество энергии, необходимое человеку для поддержания жизни в состоянии покоя принято обозначаться как основной баланс.

    Современный футбол возник в Англии.

    Количество игроков одной команды в русском хоккее – 9.

    А.Карелин – Чемпион О.И. в гимнастике.

    Под понятием закаливание понимается – приспособление организма к воздействию внешней среды.

    Двигательными умениями и навыками принято называть- способы управления двигательными действиями.

 Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения - главного звена техники.

    Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что обеспечивает ритмичность работы организма.

    Систематические и грамотно организованные занятия физ. упражнениями укрепляют здоровье так как способствуют повышению резервных возможностей организма.

 Физ. воспитание представляет собой процесс воздействия на развитие индивида.

    Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в Древней Греции проводился на стадиодроме.

    Локомоция - движения человека, обеспечивающие активное перемещение в пространстве (бег, ходьба)

    Гипокинезия - недостаточность движения.

    Гиподинамия - малоподвижный образ жизни.

О.Данилова, Г.Кулакова, Л.Лазутина, Р.Сметанина, В.Веденин, В.Смирнов – Чемпионы О.и. в лыжных гонках.

    Р.Сметанина в течение 21 года выступала за сборную команду и завоевала 21 медаль разного достоинства на пяти зимних О.и. и 8 чемпионатах мира.

    Выносливость не зависит от быстроты двигательной реакции.

    Гимнастка, получившая 18 Олимпийских наград, из которых 9 золотых – Л.Латынина.

    Главной причиной нарушения осанки является - слабость мышц.

    При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется – полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую мышечную группу.

    Личная гигиена включает – организацию рационального режима, закаливания организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви.

    Количество калорий необходимых, необходимых для оптимальной жизнедеятельности человека – 2900ккал.

    Древнегреческий ученый, чемпион Олимпийских игр в кулачном бою - Пифагор.

    Четырехкратная Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту – Л.Скобликова.

    Временной промежуток начала врабатывания организма – 3 минуты.

 Родина шахмат – Индия

    Советский двухкратный О. чемпион в спринте – Виталий Борзов.

    Вид спорта, где больше проявляется физическое качество гибкость – фигурное катание.

    Спортивные состязания с предоставлением форы слабой стороне – гандикап.

    Метод спортивной тренировки, обеспечивающий комплексное развитие физических качеств – круговая тренировка.

    Развитие Олимпийского  движения содействует – созданию новых духовных и материальных ценностей физ. Культуры и видов спортивных соревнований и занятий физ. упражнениями, наколению знаний и технологий по развитию и совершенствованию физических возможностей человека, подготовка его к соревновательной деятельности.

    Контроль за эффективностью процесса общей физической подготовки осуществляется – процедурой измерения прироста в показателях уровня развития физических качеств.

    Чемпион по прыжкам в длину, чей рекорд продержался 25 лет – Дж.Оуэнс.

    Основной вид в лыжной подготовке по школьной программе – попеременный двухшажный ход.

    Физические упражнения это выполнение упражнений с наименьшим расходом энергии.

    Адаптация- приспособление организма к окружающей среде.

    Гипоксия- недостаточное снабжение тканей кислородом.

    Соотношение основных компонентов рационального питания (углеводы, белки, жиры)- 50,20,30.

    Олимпийский чемпион применивший впервые «низкий старт» -Т.Бэрк

 Первый чемпион Европы в спринтерском беге (россиянин) в 1946г. – Н.Караулов.

    Греческий поэт и ученый I президент МОК В.Викелас.

    Снаряд используемый в упражнениях для развития силы мышц – жонглерка.

    Диспетчер - организатор игровых комбинаций в игровых видах спорта.

 Размеры площадки для игры в волейбол -ширина 9, длина 18 м. Играют 2 партии до 25 очков и одну до 15.

    Гимнастика- в переводе с греческого «упражнять», «тренировать».

    Стретчинг – гимнастика поз, включающая в себя комплекс различных положений тела человека, которые обеспечивают увеличение подвижности определенных суставов.

    Калланетика- гимнастика статических упражнений, при выполнении которых нагрузку повышают за счет увеличения времени удержания позы.

Длина лыж для конькового хода - лыжи должны быть на 10-20 см короче, чем лыжи для классического хода.

    Какой способ (ход) появился передвижения на лыжах появился раньше - коньковый или классический (ответ классический). В 1767 г. В Норвегии впервые были проведены лыжные соревнования, а в 1877г. там же было создано первое спортивное общество лыжников.

    ИААФ (Международная любительская легкоатлетическая ассоциация) была создана в 1912 году, тогда же начали официально регистрировать мировые рекорды по легкой атлетике.

    Последовательность решения задач при обучении технике физических упражнений- ознакомление, разучивание, закрепление, совершенствование.

    Физические качества – это врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, проявляющаяся в целесообразной деятельности.

    Развитие физических качеств следует осуществлять в последовательности- быстрота, сила, выносливость.

    Первые игры для инвалидов были проведены в 1948 году в английском городе Сток Мандевилль.

    Паралимпийские игры начали проводиться с 1960г. В Риме.