Скоростно-силовые возможности.

3.1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами поочередно.

3.2. Поднимание туловища из положения лежа на спине

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты «из замка»;

4) смещение таза.

 

VIII. УСЛОВИЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ

Личное первенство среди участников определяется раздельно для каждой ступени комплекса ГТО (отдельно юноши, девушки, мужчины, женщины).

Победители и призеры соревнований определяются судейской коллегией по показанным каждым участником результатам.

Личное первенство среди участников определяется раздельно для каждой ступени комплекса ГТО по наименьшей сумме мест-очков: 1 место - 1 очко, 2 место- 2 очка, 3 место - 3 очка и т.д., набранных по каждому виду испытания ГТО.

Результаты в прыжках в длину с места - определяются по показанному результату каждым участником соревнований.

В случае одинаково показанных результатов, преимущество получает тот, кто показал лучший результат с первой попытки. В случае этого равенства, преимущество отдается показавшему лучший результат во второй попытке и т.д. В случае равенства в трех попытках – участникам определяется одинаковое место, соответствующее высшему по данному количеству набранных очков.

В случае равенства сумм очков у двух или более участников преимущество получает участник, показавший лучший результат в стрельбе из лазерного оружия.

Командное первенство определяется по сумме очков, набранных в спортивных испытаниях всеми участниками команды в соответствующих возрастных ступенях комплекса ГТО.

IX. НАГРАЖДЕНИЕ

Участники, занявшие 1-3 места в личном зачете в программе фестиваля в каждой из возрастных групп награждаются дипломами и медалями.

Команды занявшие 1-3 места в командном первенстве награждаются дипломами.

Специальными призами будут награждены участники, добившиеся лучших результатов в видах испытаний:

- подтягивание из виса на высокой перекладине;

-сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу;

-прыжок в длину с места толчком 2-мя ногами;

-наклоны вперед;

-поднимание туловища и положения лежа на спине;

-стрельба из лазерного оружия.

 

Из участников III-IV возрастной ступени, занявших призовые места зимнего фестиваля, будет сформирована сборная команда города, которая примет участие в Областном этапе зимнего фестиваля ВФСК ГТО, в соответствии с положением Комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области.