Практика «Герой внутри меня».

В обыденной жизни вы можете быть кем угодно: менеджером, студентом, домохозяйкой, писателем, учителем. Но стоит вам открыть книгу или начать смотреть фильм, как, на некоторое время вы становитесь одним из главных героев этой истории. А если не становитесь – то откладываете книгу или выключаете фильм. Говоря при этом: «Ни о чём!». Это значит, что в вас есть некоторые качества и способности, присущие героям произведения. Попробуем найти им применение в нашей повседневности.

1. Вспомните фильм или книгу, которые оставили после просмотра или прочтения самое сильное впечатление. Если вам вспоминается несколько произведений – выберите одно.

2. Вспомните, как вы чувствовали себя, когда сюжет разворачивался перед вами? Каково общее настроение этой истории?

3. Усильте его любым способом: нарисуйте, спойте, ощутите или станцуйте это настроение. Позвольте ему захватить вас.

4. Несколько минут просто проживайте это настроение, эту энергию сюжета во всех каналах восприятия. Где в жизни вам не хватает этой энергии? Запишите полученный ответ на бумаге.

5. Теперь вспомните всех персонажей этой истории. Кто из них сейчас больше всего привлекает ваше внимание? Используйте Ум Новичка, позвольте себе себя удивить. Возможно, вас привлечёт отрицательный герой или второстепенный персонаж!

6. Что в этом персонаже заигрывает с вами? Это может быть что угодно – черта лица или характера, походка, выражение глаз, характерный жест, голос, какая-то присказка, которой он или она постоянно пользуется.

7. Выразите всем телом эту черту персонажа. Смотрите, так, как смотрит он. Ходите его походкой. Произносите его фразу с его интонацией. Позвольте себе полностью погрузиться в эти переживания.

8. Замечайте, что происходит с вашим телом и сознанием. Двигайтесь в сторону усиления сигналов. Шевельнулась рука – позвольте ей завершить движение. Захотелось петь – пойте, смеяться – смейтесь, плакать – плачьте. Если рождаются какие-то фразы, то произносите их вслух или пишите на бумаге. Хочется рисовать – рисуйте, даже если это будут просто разноцветные линии.

9. Постепенно убирайте внешние атрибуты этого переживания. Какая Сила воплотилась в этот персонаж? Станьте самой Силой, чистой энергией. Как вы при этом себя чувствуете? Что это за Сила? О чём она поёт вам, чему вас учит? Как вы можете привнести эту Силу в повседневные действия безопасно для себя и окружающих? Как вы сможете призывать эту Силу каждый день? Как вы сможете ощущать её присутствие? Выразить её голосом, интонацией? Как изменится ваша походка?

10. Предположите, как сможет измениться ваша дальнейшая жизнь, когда вы сможете проявлять эту Силу? Запишите полученные озарения на бумаге.

Вот так, вы можете черпать Силу из героев книг и фильмов, любимых с детства. Это и позволит вам сделать сказку былью!

Пример подобной работы. Все имена и личные подробности изменены.

«Убийца Магов»

Однажды, ко мне обратился старшеклассник. Назовём его Федот. Привели его, конечно же, родители. Запрос их звучал так: «Парень уже в 10-м классе, скоро сдавать ЕГЭ, а он, вместо учёбы, в игры играет! Сделайте что-нибудь!».

К моему огромному удивлению, Федот не стал замыкаться. Он сразу активно включился в общение. Он сказал: «Да я сам понимаю, что готовиться надо, учиться… Но вот заставить себя не могу. Обрыдла эта учёба уже. Чтобы отдохнуть, я сажусь играть за компьютер. А стоит начать играть, и я забываю о времени. Уроки делать приходится поздно ночью и кое-как. У меня просто нет силы воли, наверное».

Компьютерные игры – те же сказки, только ещё и с возможностью участия в сюжете. Поэтому я выяснил для начала, а что за игра так затягивает Федота. Это оказалась стратегия, в которой надо развивать персонажа и выполнять различные задания. Федот в игре был убийцей магов. Вот, как он описал своего героя: «Молодой стройный мужчина. Не накачанный, а скорее жилистый. Одевается неброско, но стильно. Седой. Молчаливый и собранный. Может сконцентрироваться на одной задаче так, что всё остальное уходит на второй план».

Описывая своего персонажа, Федот начал ускорять темп речи, жестикулировать. Глаза его заблестели. Я предположил, что Федот видит этого героя прямо в кабинете. Я попросил Федота показать, где именно сейчас стоит или сидит Убийца Магов. Клиент точно обозначил место.

Тогда, я предложил Федоту занять это место самому, слиться с персонажем и на время побыть им. Сначала изменился взгляд. Он стал пронзительным, холодным. В нём ощущалась нешуточная сила. Спина Федота сама собой выпрямилась. Жесты стали экономны и точны. Фразы – короткие и ёмкие. Он полностью стал своим персонажем.

Я попросил Убийцу Магов рассказать, почему он выбрал эту профессию. Он рассказал, что его родителей убил маг, когда ему было всего 11 лет. Маг не хотел зла, просто испытывал заклинание. А наш персонаж решил мстить. Только оказалось, что сам он к магии абсолютно не способен. А без неё, планы мести просто неосуществимы. Но наш герой не сдался. Он понял, что у магов тоже есть слабое место – их магия. Они, как и все жители того мира, не верили, что их можно победить простым оружием. Будущий Убийца Магов решил, что если он будет очень быстрым и ловким, то ни один маг просто не успеет применить свои чары против него. И он стал делать себя таким. Это было очень трудно и больно, но он справился. Так появился Убийца Магов.

Пока Федот рассказывал эту историю, он всё больше и больше сливался с образом персонажа. Я попросил его описать, как он себя чувствует. Федот сказал, что таким собранным и целеустремлённым он никогда не был. Ему очень понравилось это состояние. Он впервые почувствовал, что полностью владеет собой.

Тогда я предложил Федоту поискать параллели в его обыденной жизни. Он некоторое время молчал, а потом вдруг начал рассказывать, что постоянно завидовал сверстникам по разным поводам. Один – сильнее физически, у другого – богатые родители и поэтому полно всяких гаджетов, третий – пользуется бешеной популярностью у девушек. При этом себя Федот всегда считал никаким. Он всегда находил тех, кто лучше его. От этого Федот перестал стремиться достигать значительных успехов. Зачем, ведь он обычный, ему это не дано. Федот сказал: «Знаете, это как с магией. Ведь жители того мира смирялись со своей участью рабов магов потому, что не имели способностей к волшебству, а других своих талантов не замечали».

Федот с воодушевлением описывал, как он сможет использовать Силу Убийцы Магов в повседневной жизни. Он даже составил примерный план освоения этой Силы.

Спустя некоторое время родители Федота пришли ко мне с благодарностью. Они сказали, что парень «взялся за ум», у него откуда-то появилась собранность и сила воли. Теперь он успевает и уроки делать, и к экзаменам готовиться, и на игру у него тоже есть время. Ровно один час в день.