Рывок гири (гто) (упражнение для пап)

Положение о проведении фестиваля

семейных команд «Папа, мама и я - спортивная семья»

 

 

Цели и задачи.

- популяризация спорта, как важного средства укрепления здоровья жителей Сортавальского муниципального района;

- пропаганда здорового образа жизни;

- внедрение и пропаганда Всероссийского спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в Сортавальском муниципальном районе;

- пропаганда семейных ценностей, укрепление семейных традиций.

 

Руководство и проведение соревнований.

Общее руководство проведением соревнований осуществляет: отдел культуры и спорта администрации Сортавальского МР, МКУ Управление образованием Сортавальского МР

районный комитет образования администрации Сортавальского муниципального района;

администрация Сортавальского городского поселения.;

Судейство соревнований осуществляет тренерский состав МКУ ДО Сортавальского МР ДЮСШ.

 

3. Время и место проведения соревнований:

Соревнования состоятся 18 марта 2017г. в спортивных залах и бассейне АУ СМР «ФОК г. Сортавала».

- 11.00 - разминка перед началом соревнований

- 11.30 - открытие соревнований

 

Участники соревнований

Состав команды – 3 человека.

Семья: папа, мама, ребенок 2007-2008 г.р. независимо от пола.

Заявки принимаются до 16 марта 2017 г. в Отделе культуры и спорта администрации Сортавальского муниципального района по т. 8(964)3175136 или электронной почте [email protected]

 

Программа соревнований

Программа соревнований «Мы выбираем ГТО» состоит из доступных каждому участнику соревнований конкурсов и эстафет. Регламент выполнения упражнений – 1 минута 30 секунд. На каждом из этапов соревнований команде начисляются очки в зависимости от показанного результата, которые заносятся в маршрутный лист команды. Победитель определяется по наименьшей сумме мест, набранных в 8 конкурсных заданиях. Протесты подаются в письменном виде в главную судейскую коллегию в течение 15 минут после объявления результатов соревнований.

ПРЕДСТАВЛЕНИЕ КОМАНДЫ

Перед началом проведения спортивных эстафет каждая команда представляет девиз и название. Командой может быть определена единая форма одежды с символикой.

 

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА (ГТО)

Участники команды по сигналу судьи с линии старта выполняют прыжки в длину с места толчком 2-х ног (поочередно, 3 попытки).

 

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ (ГТО)

На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомеров) участники бегут до финишной линии, касаются линии рукой, возвращаются к линии старта, касаются ее и преодолевают последний отрезок без касания линии финиша рукой.

Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют поочередно.

 

РЫВОК ГИРИ (ГТО) (упражнение для пап)

Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения — 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

 

СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА НА ПОЛУ (ГТО).

Отжимания выполняются по очереди всеми участниками команды. Результат команды определяется по общей сумме результатов участников.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Выполняется из исходного положения (далее – ИП): руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Участник, сгибая руки, касается грудью платформы, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытания.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.

 

НАКЛОН ВПЕРЁД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ (ГТО)

Каждый участник команды по очереди выполняет наклон вперед с прямыми ногами, стоя на гимнастической скамейке.

Результат команды определяется по общей сумме результатов участников.

Наклон вперед выполняется из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке расстоянии между стопами 10 - 15 см. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление ног в коленях.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».