, -' . , , : ! ! !.
. , 7-11/. 㳿, , , . , 40 .
, , ' , . , . . 120-130 /, 130-140 /, 150-160 /.
. , . . .
: , , , , , : . , .
ϳ 㳿 600 800 1 . .
(1 5-10 ), 60 . 15 - 30- .
. , , ( , ), , , , , .
, - 12- , . (.. 㳺, 2001) [ . ].
, , , . . , ( ) Nordic Walking, - .
|
|
, 90- . ³ , - . ϳ 90 ' , . , , , ' , .
. , . . , . 40 , . , 䳺. , - , ( , , , ). ; ; ; ; ; ; ; , ; .
, , . , . . , , . , , . , , , . , , , , .
: , . -. .
: () , , . . : × 0,68. , 170 , , 0,68, = 115 . , .
. , , ' . , , . , ' . () , ' , , . , - - : , , , , . [ . ].
|
|
6.2.1. . . (2003) . . 10-12 , () ( ). , . . , , . ij, , I, II, III , IV . , , I , II III , IV . I , II , II . . , (82,5%) . (15%), , , 2,5% [ ].