Глава 3. Перспективы совершенствования методики обучения плаванию детей с нарушением интеллекта

 

Содержание методики обучения плаванию детей с нарушением интеллекта

 

В содержание обучения включены наиболее простые и доступные для данного контингента детей способы плавания.

Адаптивный кроль на спине

кроль на спине в полной коорд.

без выноса рук из воды

Брасс на груди

с выдохом над водой

с выдохом в воду

Прикладное плавание · на боку; · транспортировка; · попеременный брасс на груди.

Самостоятельное плавание

занятия в условиях совместного пребывания занимающегося с тренером в воде

плавание с подвижной опорой; подводящие упражнения без опоры/с опорой

подготовительные и подводящие упражнения в зале, отработка ритмоскоростных характеристик

ДУ

Рис.1. Схема методики обучения плаванию лиц с нарушением интеллекта (ДУ – дыхательные….)

 

Обучение происходит в основном традиционными средствами, однако особое внимание уделено большому количеству подводящих упражнений, овладению элементами отводится больше времени, изменена последовательность изучения способов плавания, особенностью является проведение занятий в условиях совместного пребывания занимающегося с тренером в воде.

Примеры физических упражнений из разрабатываемой методики

Дыхательные упражнения.

Освоить правила дыхания пловца — быстрый глубокий вдох через рот, как бы «захватить» воздух – и медленный полный, до отказа выдох в воду через рот и нос.

2. Подготовительные упражнения в зале.

И.П. Стоя ноги врозь – сед на колени, выдвигая бедра вперед и опираясь на внутреннюю сторону стопы.

3. Упражнение в воде с тренером.

Изучение техники движения ног в брассе на груди

И.П. обучаемый лежит на груди, тело и ноги выпрямлены вдоль поверхности воды, тренер держит занимающегося снизу под живот, обеспечивая ему устойчивое положение. Выполнять движения ногами брасс с паузой расслабления 15-20 раз.

4. Упражнения с подвижной опорой.

Изучение техники движения ног при брассе на груди

Движение ног при опоре на плавающее средство выполняется с паузой после гребка. В момент паузы происходит скольжение тела, и по величине продвижения вперед можно судить об эффективности гребка.

5. Самостоятельное плавание облегченным способом.

Движения ногами, как при плавании брассом на груди, прямые руки двигаются вниз до бедер.

И. п.- руки вытянуты вперед, ладони обращены вниз и находятся на ширине плеч, ноги вытянуты и соединены, лицо опущено в воду, подбородок касается груди. После непродолжительного скольжения прямые руки одновременно начинают гребок, двигаясь вниз-назад до бедер (кисти немного шире плеч и перпендикулярны направлению движения). Когда руки достигают вертикального положения, активизируется и заканчивается выдох в воду, а голова начинает движение вверх. В конце гребка голова приподнимается и выполняется активный вдох. После этого голова опускается в воду, начинается выдох, сгибание рук в локтевых суставах (плечи прижаты к туловищу) и разведение ног в стороны с одновременным сгибанием их в коленных и тазобедренных суставах (стопы принимают положение "на себя"). Затем руки продолжают движение кистями вперед под грудью в и. п., а ноги начинают гребок (круговым сведением или толчковым движением). Сочетание заканчивается, когда прямые руки и ноги приходят в и. п. Далее следует пауза, скольжение и очередной цикл движений.

6. Кроль на спине без выноса рук.

И. п.- руки прижаты к туловищу, ноги выпрямлены и соединены, стопы повернуты внутрь, голова лежит на воде, лицо обращено вверх. После скольжения ноги начинают движения, как при плавании кролем на спине. Сгибая руку в локтевом суставе и одновременно отводя локоть немного в сторону назад, поднять кисть руки вдоль тела к грудной клетке. Когда кисть подойдет на уровень нижних ребер, отвести в сторону, поставьте перпендикулярно направлению движения большим пальцем вверх, сделайте кистью хороший гребок.

7. Упражнения на улучшение чувства воды.

Плавание брассом, сочетая два гребка ногами с полным гребком руками (акцентировать внимание на правильном согласовании движений рук, ног и дыхания). Задание дополняется подсчетом гребков. Меньшее количество гребков – лучший результат.

Обоснование распределения учебного материала представлено в таблице 1.

 

Таблица 1

Обоснование распределения учебного материала

Брасс	1. Начинать обучение плаванию детей и подростков с нарушением интеллекта слабой степени способом брасс, чтобы сразу закрепить правильную постановку стопы. 2. Длительное плавание с небольшими энергозатратами. 3. Возможны различные комбинации с другими стилями. 4. Координация одноименных движений легче координации разноименных.
Кроль на спине без выноса рук	1. Свободное дыхание. 2. Высокая скорость. 3. Прикладное значение.

 

Распределение учебного материала на учебный год представлено в таблице 2.

Таблица 2

Распределение учебного материала на учебный год

Октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	Апрель
ДУ	ДУ	ДУ	ДУ	ДУ	ДУ	ДУ
100% Брасс	80% брасс	70% брасс	50% брасс	30% брасс	20% брасс	20% брасс
20% кроль	30% кроль	50% кроль	70% кроль	80% кроль	80% Кроль

Примечание: ДУ – дыхательные упражнения.

При условии отсутствия возможности проведения подготовительной части занятия на суше, способ плавания «кроль на спине» разучивается только после закрепления техники работы ног способом «брасс».