ул.Защитников Заполярья, д.5А

Все больше подростков в нынешнее время бегут из настоящей реальности в виртуальную.

Будучи довольно сложным явлением, данная зависимость еще отличается тем, что может быть вызвана целым рядом определенных факторов:

-повышенная обидчивость,

-тревожность,

-склонность к депрессии,

-низкая самооценка,

-плохая стрессоустойчивость,

-неспособность разрешать конфликты,

-уход от проблем

Интернет-зависимость можно определить по следующим характерным признакам:

- выход в Интернет, не связанный с учебой, более 3-х раз в день;

- сокращение времени для приема пищи; -- жалобы близких на долгое нахождение в Сети;

- более частое общение с людьми в социальных сетях, нежели при личной встрече;

- постоянное предвкушение очередной онлайн-сессии или воспоминания о прошлой;

- желание отложить домашние дела или сон для продолжения общения в Сети;

- проявление излишней раздражительности из-за отсутствия Интернета;

-тайное проникновение в Сеть, когда родных нет дома, сопровождающееся чувством вины или облегчения.

Чем опасна интернет- зависимость?

· Ухудшение памяти;

· Теряются навыки реального общения;

· Бессонница, ухудшение аппетита;

· Ухудшение зрения;

· Заболевания позвоночника и суставов и т.д.

Что делать?

Ø Для начала со всей ответственностью измерь, сколько времени каждый день ты проводишь в сети Интернет.

Ø Каждый день, заходя в Интернет, засекай этот промежуток времени и старайся уложиться в него. Это позволит более грамотно распределять рабочее время и существенно повысить свою трудовую эффективность.

Ø Займи свободное время чем-нибудь полезным. Попроси системного администратора заблокировать сайты, которые «едят» больше всего времени (да, решиться на этот шаг будет сложно), а вместо их посещения изучай какие-нибудь компьютерные программы, читай интересные статьи, расширяющие кругозор и т.д. – в общем, сделай сеть своим помощником и источником ценной информации, а не страшным врагом.

Ø В свободное от учебы время постарайся попросту не включать компьютер, если в этом нет какой-то действительно серьезной необходимости. Чтобы восполнить образовавшийся пробел, организуй себе достойный досуг – заведи домашнее животное, чаще встречайся с друзьями и близкими, займись спортом.

Прекраснее жить в реальной жизни, а не в виртуальной.

Если ты попал в трудную ситуацию:

Всероссийский детский телефон доверия для детей, подростков и родителей: