Корреляции между А, с и в(иу).

Институт тренинга и психодрамы

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

 

 

к семинару-тренингу
«Техники и приемы сократического диалога в РЭПТ»

 

 

 

 

Тренер:
Ромек Елена Анатольевна, д. ф. н., проф. РГУ,
сертифицированный тренер Института Альберта Эллиса
(Нью-Йорк, США)

Программа семинара-тренинга

«Техники и приемы сократического диалога в РЭПТ»

 

	1 день
10.00-13.30	Приемы и техники диспутирования: Переформулирование автоматических мыслей. Сопротивление и техника «Проверим?» «Мягкий» и «жесткий» стили диспутирования. Особенности диспутирования иррациональных убеждений разных типов.
13.30-14.30	Обед
14.30-18.00	Обучающий тренинг: Выявление иррациональных убеждений Диспутирование
	2 день
10.00-11.30	Диспутирование в домашних заданиях. Диспутирование со страстью.
11.45-13.45	Обучающий тренинг: Диспутирование
13.45-14.30	Обед
14.30-18.00	Обучающий тренинг: Диспутирование

 

Переформулирование автоматических мыслей.

 

 

Высказывания

Иррациональные убеждения

Как он мог так поступить?!   Как же я буду жить без него?!   А вдруг я завалю этот проект?!   Начальник начнет критиковать меня… Я растеряюсь, не смогу ничего сказать…Уйду оплеванный…     Я никогда не смогу научиться водить машину как следует… У меня не получаются элементарные вещи. Я не могу даже плавно сдвинуться с места!     Как же так, работаю, работаю, а заработать столько, сколько нужно не получается!.. Я ведь умная, профессионал, а все время приходится выбирать – уголок мягкой мебели или тот костюмчик!     Вот опять я одна! Боже, как мне плохо! Разве это жизнь? Это и не жизнь вовсе! Опять одна. Когда же найдется мужчина, который полюбит меня

 

 

 

ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ.

Требования Х должно (или не должно) случаться, происходить, существовать.

Катастрофизирующие прогнозы Если Х произойдет, это будет ужасно.

Убеждения, связанные с LFT (Низкой терпимостью к фрустрации) Если Х произойдет, Я этого не вынесу.

Обесценивающие убеждения Если Х произойдет (или не произойдет), это значит, что я - никчемное существо или окружающая действительность – никуда не годится.

 

РАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Предпочтения Я бы хотела, чтобы Х произошло (не произошло), но это вовсе не значит, что так должно быть.

Анти-катастрофизирующие убежденияЕсли Х случится, это будет плохо, очень плохо, но это не конец света.

Убеждения, связанные с HFT (высокой терпимостью к фрустрации) Если Х случится, это будет трудно вынести (пережить), но я смогу это сделать и еще буду счастлива.

Убеждения, связанные с принятием Если Х случится, то это вовсе не будет значить, что я - никчемное существо. Я – просто человек, а людям свойственно ошибаться.

 

КОРРЕЛЯЦИИ МЕЖДУ А, С И В(ИУ).

А	Дисфункциональные негативные чувства	Типы иррациональных убеждений
Угроза	Тревожность, страх	1.Катастрофизация. 2. Низкая терпимость к фрустрации. 3. Обесценивание.
Нарушение собственного морального кодекса; неспособность жить в соответствии с собственным моральным кодексом; причинение вреда другому человеку	Вина	1.Требование. 2.Обесценивание.
Публичное, прилюдное нарушение общепринятых социальных норм.	Стыд	1.Обесценивание. 2. Катастрофизация. 3.Требование.
Кто-либо предает или унижает Вас, а Вы убеждены, что не заслужили такого обращения.	Боль, обида	Требование
Утрата, собственная несостоятельность в чем-либо	Подавленность, угнетенность	1. Низкая терпимость к фрустрации. 2.Обесценивание.
Кто-то или Вы сами нарушили ваши личные правила; угроза самооценке; фрустрация	Гнев, раздражение	Требование
Угроза значимым отношениям	Болезненная ревность	1.Требование. 2. Катастрофизация
У других есть, то, что Вы цените, но не имеете	«Черная» зависть	Требование

 

Шаги РЭПТ

1. Первый контакт.