Шаг № 2. Отказ от негативных установок

 

 

Для расчистки на всех уровнях необходимо освободиться от установки, что отношения в паре – это больно, опасно, трудно и страшно. Зачастую в серьезные отношения нам мешает войти негативная установка, будто мужчины приносят боль, а отношения в паре обязательно связаны с унижением, предательством, и, в конце концов, «он меня все равно бросит».

Часто это становится преградой для создания новых отношений. Мужчины, может быть, и появляются, но поскольку есть установка: «мужчины = боль, отношения в паре = боль», – мы сами провоцируем развитие негативного сценария. А когда он реализуется, говорим: «Я так и знала. Опять наступила на те же грабли».

Очень важно начать видеть, как работает ваше сознание. Отмечайте, что на данном этапе ваши мысли об отношениях в паре и о том, как они развиваются, больше негативные, чем позитивные.

Например, вы слышите от ваших знакомых замужних женщин только нелестные отзывы об отношениях с мужьями. Ни одна из них, возможно, не рассказывает вам о прелестях в отношениях и чудесных моментах, которые имеют место быть.

Конечно, у вас создается впечатление, что замужество – это нечто болезненное. На самом же деле, конфликт может продлиться один день, а все остальное время в паре наполнено моментами близости, любви, поддержки, заботы, внимания, приятными семейными ритуалами, но об этом просто умалчивается.

Кроме того, вы можете обнаружить, что больше размышляете о несчастной любви, чем о счастливой. Одна моя знакомая очень любит музыку. После наших разговоров она прослушала свои записи: «Практически все песни в моей подборке – о несчастной любви. Я хожу, слушаю, напеваю их. Зачем же я поддерживаю внутри себя мысль, что любовь несчастна?»

Именно так наше сознание все время и подкрепляется в этом направлении: боль, страдания, переживания – именно такими бывают отношения с мужчинами.

Очень важный шаг – найти эти негативные установки, осознать их, ясно увидеть. Пока вы не признаетесь себе, что верите в «несчастную любовь» и «плохих мужчин», перемен не будет. Это ваши мысли и ваши привычки, и в данный момент именно они руководят вашей жизнью.

Еще одна очень серьезная тема – это установки, передающиеся по роду. Если мама (бабушка) была в разводе, возникает подсознательный «прием» установок, существующих в вашем роду. Помочь в таком случае может только осознанный отказ.

Отказ не от мамы или бабушки – вы остаетесь с ними родными и близкими людьми, но отказ от их установок, от их мыслей по поводу мужчин и брака. Ведь вы же точно знаете, что мама и бабушка желают вам счастья и будут рады, если у вас сложится семейная жизнь. Поэтому вам нужно оставаться связанными любовью с мамой и бабушкой, выбрав для себя новые установки.

Напряжение может быть связано и с самооценкой. Например, очень многие женщины подсознательно боятся, что их бросят. Это бывает связано с прошлыми отношениями или другими бессознательными проявлениями, но очень часто за всеми этими негативными установками стоит одна простая мысль: «Я недостойна любви».

Сначала необходимо обнаружить это в себе, а затем предпринять любые возможные действия, которые смогут вас освободить от таких мыслей. Вы можете даже их написать, посмотреть на написанное и сказать: «Это просто буквы на бумаге, это просто мысли, которые я запустила в свою голову и в которые пока верю». Усомнитесь в самой этой мысли: «Ну разве это правда»?

Внушайте себе: «Я справлюсь с тем, чтобы чувствовать себя расслабленной рядом с мужчиной. Я знаю, что я прекрасная женщина. У меня есть особенности и недостатки, порой я совершаю ошибки. Я смогу договориться со своим мужчиной и найти те моменты, которые помогут нам комфортно существовать друг с другом». Чем больше своих недостатков вы будете принимать, тем больше сможете принять недостатков партнера.

Еще один шаг, который можно сделать в этом направлении, – начать все, что связано с мужчинами, с отношениями в паре, специально соединять с удовольствием. Осознанно закрепляйте положительные моменты: «Я слышу песню, где поется о счастливой любви» или «Я слышу рассказ моих знакомых о том, как они нашли общий язык, как сблизились и поняли друг друга».

Иногда достаточно просто поддерживать внутри себя мысль, что мужчины – это хорошо. И находиться в длительных семейных отношениях – это здорово и интересно, несмотря на возникающие порой сложности. Со многими негативными ситуациями можно справиться, просто предпринимая определенные шаги и принимая поддержку. Главное – не сдаваться!

 

 

Упражнение

1. Запишите свои мысли на темы: «Мужчины – это…», «Семейная жизнь – это…», «Замужние женщины – это…». Определите негативные установки.

2. Выберите из общего списка несколько основных и самых болезненных установок для трансформации. Практикуйте разные способы для изменения и освобождения от них.

3. Определите новые установки: про себя как женщину, про мужчин и семейные отношения. Придумайте приятный ритуал для внедрения новых установок: утреннее проговаривание, «напоминалки» в телефоне, записочки в разных местах и так далее. Не менее трех раз в день отмечайте в окружающем вас пространстве подтверждения вашим новым установкам.

 

Вот, например, как одна молодая женщина описывает свои мысли и чувства по поводу собственных установок про серьезные отношения.

 

« Я начала переключать свое внимание на позитивные моменты, стала замечать больше парочек и любовалась их милостями, и при этом не возникало чувства „вот им-то хорошо, а у меня этого нет“, просто была рада за них.

Раньше я постоянно говорила о том, что хочу серьезных отношений. В одном из разговоров с подругой, когда я обмолвилась об этом, она спросила: „А что такое серьезные отношения?“

Тогда я впервые задумалась, какой же смысл вкладываю в это понятие. До этого вопроса мне казалось, что это само собой разумеющееся: мужчина и женщина живут вместе, несут ответственность за свои поступки и так далее. И во всем этом был такой груз! Серьезные отношения – как какой-то камень, который нужно тащить с собой, если я хочу отношений с мужчиной.

И вот после разговора я изменила свое отношение (конечно, далеко не только этот разговор с подругой повлиял на меня, это было как некий комплекс осознаний). Я поняла, что отношения – это интересно! Я это прочувствовала, до меня наконец-то дошло!

Теперь мне интересна взаимосвязь моего поведения и реакция на него мужчины, интересна сама атмосфера внутри пары, интересны чувства, которые мы испытываем и еще много чего. Это меня увлекает!»