Шесть шагов к развитию смелости

Ваше время ограничено, а потому не живите чужой жизнью, не руководствуйтесь мыслями других людей, не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции.

Стив Джобс

Деннис и я уселись на платформе, укрепленной на дереве в сотнях метров над землей. Деннис боялся высоты, и, хотя мы были привязаны страховочными тросами, которые, как нам сказали, выдержали бы и слона, сердце билось чаще обычного. В первом задании из курса канатоходцев под названием «черный бриллиант» (самом трудном из четырех) от нас требовалось привязаться к веревке, а затем перенестись над пропастью от одной верхушки дерева к другой. Мы привязались тросами, но внизу не было страховочной сетки. Затем нужно было пройти через бревно между двумя веревками. Задания курса включали также карабканье на вершину вертикально поставленного бревна, которое качалось, словно музыкальная подвеска, прохождение по связке колец и обвязывание канатом. Если бы мы сорвались, то, как заверяли нас гиды, тросы удержали бы нас в воздухе, так что мы знали, что находимся в полной безопасности. Но в тот момент, когда ты, находясь высоко над землей, ставишь свою ногу на нечто качающееся, какие-то древние инстинкты берут верх.

Деннису предстояло выполнить самое трудное задание, и я смотрела, как он с мрачным видом стоял на краю платформы. Он посмотрел вниз и сказал мне: «Иди первой». Я начала переключать застежки троса, и тут Деннис передумал: «Я бы меньше боялся, пойди ты первой, но мне интереснее сделать это самому». Он закрыл глаза и на мгновение застыл, ища центр тяжести, а затем ринулся к препятствию. Деннис явно испытывал страх, но все же двигался вперед, я подбодрила его.

Мы с Деннисом катались на аттракционах и висели на веревках не для того, чтобы получить травмы. Мы решили пойти на это, следуя собственным рецептам смелости, оказывались в некомфортных ситуациях, чтобы помочь себе расслабиться.

Иногда нужно делать то, что вас пугает, чтобы страх исцелил вас. Если вы достаточно храбры, чтобы мягко и кротко двинуться навстречу страху, то, скорее всего, обнаружите, что он отпускает вас. Тем временем смелость мало-помалу будет пробиваться наружу, словно росток из земли. Цзя Цзян, о котором я упоминала в главе четвертой, делал именно так, чтобы преодолеть свой страх перед отвержением. У Цзя был болезненный опыт, но он осознал, что боязнь нового отвержения не дает ему полноценно жить. Он дал себе задание пройти через «100 дней отказов», в течение которых сделал 100 сумасбродных запросов. Ответом на них, как он предполагал, будут сплошные отказы, но зато он сможет к ним привыкнуть. Он спрашивал у первых встречных, могут ли они одолжить ему 100 долларов или можно ли поиграть в футбол в саду их дома. Он предложил себя в качестве живого манекена в магазине Abercrombie & Fitch, просил у полицейских разрешения посидеть в их машине на месте водителя, а у топ-менеджера корпорации Google Тони Хсиеха – разрешения полетать в его самолете. Он изъявил желание взять интервью у Барака Обамы и даже спросил у служащей Krispy Kreme, может ли она приготовить для него специальный пончик с олимпийской символикой. Цзя снимал реакцию на свои просьбы на видео и получил неожиданную поддержку многих сограждан, которые поощряли его попытки преодолеть боязнь отвержения. Как ни странно, многие его просьбы удовлетворялись, что вселило в него уважение к доброте посторонних людей. Иногда ему отказывали, но с течением времени он реагировал на отказы все менее болезненно. После того как он выполнил свое задание, Цзя сказал: «Воображение часто рисует нам самые худшие сценарии, и мы из-за этого отказываемся действовать. А ведь на самом деле мы чаще всего сами себя и отвергаем».

Когда в 2009 году я начала вести блог, один из моих крупнейших страхов заключался в том, что посетители могут указать на мое несовершенство. В подростковом возрасте я была чересчур уж правильной: получала только хорошие отметки, не пила, не курила, не употребляла наркотики. Став врачом, я испытывала сильное давление изнутри, пытаясь идеально работать, ведь в противном случае могли умереть ни в чем не повинные люди. В свое время я начала утаивать правду о себе или даже привирать, чтобы показаться более совершенной, чем была, и из-за этого чувствовала себя одинокой, изолированной, непоследовательной. Люди в основном мне верили, считали меня лучшей, чем я была на самом деле, а я жила в постоянном страхе разоблачения. Стыд от того, что я лгала, сковывал меня и портил отношения с людьми.

Заведя блог, я намеревалась публично показать себя без прикрас. Использовала его как возможность рассказать посторонним людям, что борюсь с собственным несовершенством и пытаюсь быть подлинной Лиссой. Хотела избежать характерного для меня ранее желания замалчивать недостатки, снимала защищавшие меня маски, показывала свою уязвимость и училась правильно реагировать на критику. Как и в случае с Цзя, подотчетность публике помогла мне выполнить миссию. Я очень откровенно писала в блоге о страхе оставить работу, о неудачах при опубликовании первой книги, о болезненном осознании своего эго, о напряженности в браке и ошибках в связях с мужчинами, о финансовых проблемах и мистических откровениях, с которыми сталкивалась, идя по пути духовного роста, о других слабых местах, о которых прежде умалчивала. Постепенно я рассталась с боязнью того, что покажусь другим несовершенной. Кроме того, оказалось, что большинство людей не осуждают меня и не критикуют. Наоборот, казалось, что посетители моего блога сговорились не использовать против меня мою уязвимость. Брене Браун утверждает, что уязвимость – путь к интимности в человеческом общении, в моем случае это утверждение оказалось правдой. Мое желание публично признаться в несовершенстве фактически поспособствовало тому, что люди выказывали мне доверие. Вместо того чтобы показывать себя безупречным врачом, стоящим на пьедестале в накрахмаленном белом халате, застегнутом на все пуговицы, я проявила свою человеческую сторону. Это не повредило репутации, и меня не осудили, похоже, люди, получив доступ ко мне как человеку, стали еще больше мне доверять. Благодаря этому я смогла отправиться в духовное путешествие не одна и все, кто составил мне компанию, почувствовали себя не такими одинокими. Чувство поддержки в духовном сообществе помогло мне в принятии трудных решений, которые кое-кто назвал бы смелыми.

Со временем мой рецепт смелости изменился: я перестала выкладывать в интернете свои откровения и обратилась к глубоко лежащим теневым сторонам. Исследовала их либо сама, либо в обществе врачей, духовных наставников, самых близких друзей. Именно тогда началось настоящее развитие смелости. Публичное признание в несовершенстве вызывало у меня опаску, но в нем была и надежда на поддержку, которая подпитывала мое малое «я». Когда я всем рассказывала о себе, это тешило мое желание получить одобрение, поскольку многочисленная группа поддержки хвалила меня, помогала оправдать мои решения (иногда весьма болезненные). Но мой внутренний путеводный свет не желал, чтобы я зависела от чьего-либо одобрения или подвергалась влиянию чьей-то критики. Мне необходимо было найти внутри себя – глубоко внутри себя – место спокойствия, и я погрузилась в правду о том, как занималась самообманом. Настоящее испытание пришло тогда, когда я заставила себя просто сесть и помедитировать об истине, которая напугала меня больше, чем любое публичное признание в несовершенстве и долг в 200 тысяч долларов. Эта истина бередила душу больше, чем расставание с работой врача, и встреча с демонами собственного разума вытолкнула меня из зоны комфорта дальше, чем я когда-либо выходила. Глубокое исследование теневых сторон моего малого «я» пошло легче, когда я встретила Денниса, который столь же смело погружался в глубины собственного самообмана, ища свое подлинное «я». Развитие смелости – в конечном счете внутренняя работа, но она выполняется легче, когда рядом по духовному пути идет хотя бы один надежный человек.

В вашем рецепте смелости не обязательно должны присутствовать аттракционы в луна-парке, курсы лазания по канату, терапия отвержением, нет нужды и выворачивать душу наизнанку в интернете. Выбор пути, озаренного мудростью внутреннего путеводного света, принадлежит вам. Развитие смелости не всегда включает выполнение пугающих задач, и этот процесс не должен травмировать вас. Он призван погружать в атмосферу умиротворения, в которой вы и найдете свою смелость. У вас будет собственный способ претворения страха в духовный рост, для этого нужно отдаться чувству покоя, в чем вам может помочь эта глава.

Как начать?

Развитие смелости не сводится к простому пошаговому процессу, который характерен, например, для самоучителей по кулинарии. Каждый путь к смелости столь же индивидуален, как отпечаток пальца. Однако некоторые аспекты процесса схожи почти у всех людей, есть и весьма полезные приемы, например поддержка профессионала, способного направить вас и помочь обрести спокойствие посредством ежедневной практики. Развитие смелости тесно связано с исцелением и преобразованием личности.

Отмечу, что процесс исцеления у всех срабатывает по-разному, у меня нет единого рецепта, который иногда дается авторами книг по самопомощи. Я предлагаю инструменты и идеи, призванные вам помочь, но многие из них отражают мои собственные предубеждения, верования и личные предпочтения. Вы можете быть совершенно иным человеком, и поэтому никто, кроме вас, не выпишет вам рецепт смелости. Читая мои материалы, станьте хозяином процесса: заимствуйте то, что вам ближе, отбрасывайте то, что не подходит, действуйте согласно вдохновению. Представьте себе жизнь, полную умиротворения. Что именно вам нужно, чтобы освободиться?