Хореограф, балетмейстер, участник Бродвейских мюзиклов, режиссер городских мероприятий. Второе высшее образование – психолог. Проводит семинары, тренинги, индивидуальные консультации, в том числе, и по изменению пищевого поведения.
Вот уже несколько дней Андрей питается по системе Free Line (фабрика здоровой еды) и, судя по всему, она ему нравится. Мы решили подробнее узнать о его отношении к полезным рационам и здоровому образу жизни вообще.
Андрей, что вам больше всего понравилось в этой системе питания?
- Мне импонирует эмоциональный компонент. Например, я открываю контейнер с завтраком, а там печное яблоко с ягодами внутри. Это не только полезно, но и красиво, и вкусно. И сразу развеивается миф о том, что фитнес-меню скучное и однообразное. Ты понимаешь, что можешь питаться полезно, не мучая себя невкусной, пресной едой. А наоборот, получать удовольствие!
И, тем не менее, даже такое питание у некоторых вызывает отторжение, возможно, из-за того, что порции рассчитанного по калорийности рациона, относительно небольшие.
- Умеренность – основа здорового образа жизни. Это надо научиться принимать. У нас люди думают, садясь на диеты, «Вот я похудею, а потом снова начну объедаться». Поэтому и потерянный вес быстро возвращается и даже увеличивается. На самом деле искусство состоит в том, чтобы взять правильную систему питания как образ жизни. Чтобы это стало привычкой, как чистить зубы. Free line как раз дает такую возможность – питаться вкусно, разнообразно, но небольшими порциями. Зачем растягивать желудок? Можно есть все, но держи баланс. Кстати, это касается и алкоголя. Выпил две рюмочки – и достаточно. Научиться балансировать – непросто, но это единственный путь к здоровью. Мы же интеллигентные люди, можем держать себя в руках и осознанно относиться к своему питанию.
Теоретически это так, а практически и интеллигентные люди могут срываться в обжорство, словно не контролируя себя.
- Безусловно, психологические проблемы являются основными в возникновении лишнего веса. Заедание жизненных проблем приводит к тому, что все сферы жизни завязываются с потреблением пищи. Любовь – еда, дружба - еда, конфликты – еда, одиночество – еда. Лишний вес – защитная реакция организма. Нужно это понимать и брать на себя ответственность, в том числе, и за пищевое поведение. Становиться взрослым по-настоящему.
- Это же и так взрослые люди…
- Но ведут себя как дети или подростки! Критерием взрослости является ответственность. Это прерогатива взрослых людей – выйти из зоны комфорта и что-то сделать по-другому для того, чтобы прийти к цели. Выгодно жить в иллюзиях, манипуляциях. Вот Новый год наступит – и я займусь своим весом. Не надо откладывать, надо делать все «здесь и сейчас». Не ной: «Я толстый, я безобразный». Будь честен сам с собой. Научись брать ответственность. Если я хочу – я делаю! Если я не хочу, я не делаю. Кто желает – вот вам шанс – питание Free line: все уже посчитано, сбалансировано, расфасовано, доставлено. Только ешь и худей.
Часто люди решают что-то изменить в своей жизни, но «спрыгивают» с программы, пройдя всего лишь три пробных дня! С чем это связано?
- Это тоже о взрослости и об ответственности! На старте нужно понимать, что столкнешься с внутренними конфликтами, которые придется преодолевать. Например, подросток пытается доказать родителям, что он уже взрослый. Отказывается от их поддержки, а через три дня понимает, что это очень сложно и приходит обратно: «Мама, дай мне денег на кино». Или парень с девушкой любят друг друга: цветы, конфеты, шампанское, кино. Начинают жить вместе и сталкиваются с трудностями, ссорятся, разбегаются. Настоящие отношения приходят через конфликт. Если они справятся, то все будет хорошо. Так и с теми, кто хочет изменить пищевые привычки, надо быть готовым к мощному внутреннему сопротивлению.
