чебная программа по таэквон-до для студентов

Примерное распределение учебных часов по разделам и темам.

_________________________________________________________________

№ Разделы и темы Количество часов

Всего Лекции Семинары Практические

занятия

1 2 3 4 5 6

1-й семестр

1. Введение в таэквон-до. 2 2

1. История возникновения.

2. Основные понятия и принципы.

3. Порядок проведения

соревнований.

4. Классификация мастерства.

5. Основы защиты и нападения.

6. Краткие сведения о технических

комплексах (туль).

7. Терминология.

сновы техники

безопасности и гигиены 4 2 2

8. Основные положения техники

безопасности во время занятий.

9. Основы спортивной гигиены.

10. Краткие сведения об оказании

первой медицинской помощи.

зучение главных

принципов движений

в таэквон-до. 2 2

11. Юльтонг.

12. Хим.

13. Кихап.

4. Изучение основных стоек. 6

14. Вэн соги, орун соги, нарани соги,

чарёт соги, моа соги, гоннун соги,

аннун соги, нюнча соги. 2

15. Передвижения в стойках. 4

зучение защитных и

атакующих движений

руками. 8

16. Наджундэ пальмок (сонкаль)

макки, чукъё пальмок (сонкаль)

макки, бакат пальмок макки,

ан пальмок макки. 2

17. Ап чумок баро чирюги. 1

18. Ап чумок бандэ чирюги 1

19. Передвижения с блоками и

ударами руками. 4

зучение атакующих

движений ногами. 12

20. Апча оллиги, юпча оллиги,

двитча оллиги, бакуро (ануро)

нэрио чаги, ап чаги, доллио чаги. 8

21. Передвижения с ударами ногами. 4

зучение

технических комплексов. 16

22. Саджу макки. 4

23. Саджу чирюги. 4

2-й семестр

8. Изучение стоек. 4

24. Губурё соги, двитбаль соги. 4

зучение защитных и

атакующих движений

руками. 12

25. Хэчо макки, пальмок (сонкаль)

дэби макки, санг пальмок макки. 8

26. Дунг чумок тэриги, сонкаль

тэриги, дитджибо чирюги. 8

27. Передвижения с блоками и

ударами руками. 4

зучение атакующих

движений ногами. 16

28. Горо чаги. 4

29. Юп чаги. 4

30. Передвижения с ударами ногами. 8

зучение технического

комплекса. 8

31. Чон-Джи. 8

32. 12. Выполнение

движений руками

по лапам. 12 12

3-й семестр

зучение

движений руками. 8

33. Палькуп тэриги, сонкаль тэриги

с поворотом, дунг чумок тэриги

с поворотом, сон сонкут тульки. 4

34. Передвижения с блоками и

ударами руками. 4

14. Изучение ударов ногами. 4

35. Муруп чаги. 4

зучение подготовитель-

ных упражнений для

спарринга. 8

36. Самбо массоги без партнёра. 8

зучение технического

комплекса. 16

37. Дан-Гун. 16

38. 17. Выполнение атакующих

движений руками и

ногами по лапам. 12 12

4-й семестр

зучение движений

руками. 4

39. Дольмио ан пальмок макки. 1

40. Ануро сонкаль тэриги, бандаль

чирюги, нэрио тэриги, оллио

чирюги. 3

19. Повторение ударов ногами. 4 4

зучение подготови-

тельных упражнений 12

41. Самбо массоги с партнёром. 12

42. 21. Выполнение атакующих

движений руками и ногами 16 16

зучение технического

комплекса. 16

43. До-Сан. 16

равила проведения

соревнований и

судейство. 4

44. Правила проведения

соревнований по таэквон-до. 1 1

45. Судейство соревнований. 1 1

5-й семестр

46. 24. Повторение пройденных

приёмов и закрепление

умений. 24 24

зучение технического

комплекса. 6

47. Вон-Хё. 6

26. Подготовка к спаррингу. 20 20

6-й семестр

48. 27. Закрепление умений

и навыков. 28 28

49. 28. Спарринги с заданием. 18 18

50. 29. Проведение соревнований. 4 4

Итого: 306 2 4 300

 

 

ЛИТЕРАТУРА

1. Чой Хонг Хи. Энциклопедия таэквон-до. – М.: АО ТКД, 1993.

2. Гил К., Ким Ч.Х. Искусство таэквон-до. – М.: Советский спорт, 1993.

3. Ли Е.С., Кузин В.В., Башлыков И.П. Таэквон-до. – М.: ГЦОЛИФК, 1989.

4. Оранский И.В. Восточные единоборства. – М.: Советский спорт, 1990.

5. Голованов В.Ю., Беляев В.С. Опыт работы специализации таэквон-до со студентами МИЭМ // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Здоровье в ХХI веке», Тула, 28-30 сентября 2000 г. – Тула.: ТГУ, 2000.

6. Голованов В.Ю. Методы повышения эффективности техники выполнения ударов ногами таэквондистами // Актуальные проблемы спортивных единоборств. Выпуск 1. – М.: РГАФК, 2000.

7. Голованов В.Ю. Сравнительный анализ уровня специальной подготовленности спортсменов в таэквон-до // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Выпуск 1. – М.: РГАФК, 1998.

8. Блеер А.Н., Голованов В.Ю., Шиян В.В. Устойчивость двигательного навыка удара ногой на фоне воздействия сбивающих факторов. – М.: РГАФК, Московский Университет МВД России, 2003.

9. Голованов В.Ю. Таэквон-до в техническом вузе // Учебное пособие. – М.: МИЭМ, 2003.

10. Голованов В.Ю. Метод повышения стабильности и силы удара ногой в таэквон-до // VIII Межуниверситетская научно-методическая конференция. – М.: МГУ им. Ломоносова, 2004.

11. Голованов В.Ю. Техника безопасности и профилактика травм у студентов на занятиях физической культурой // Учебное пособие. – М.: МИЭМ, 2004.

 

 

12. Голованов В.Ю. Рабочая программа по таэквон-до для занятий физическим воспитанием студентов технического вуза // Методические указания. – М.: МИЭМ, 2008.