очему же портится наше зрение?

одержание занятия.

Глядя в глаза человека, влюбляются с первого взгляда. Поэты их воспевают, художники считают незавершенными портреты, пока не передадут точный ракурс взгляда. Глаза называют зеркалом души. До 90% информации об окружающей действительности мозг получает через глаза.

троение органа зрения.

Глаза являются самым сложным (после мозга), парным органом человеческого тела.

Само глазное яблоко состоит из хрупких, но филигранно точно настроенных частей, вместе выполняющих одну задачу – передавать зрительный образ в мозг. Мы можем видеть только 1/6 часть глазного яблока, расположенного в глазнице. К наружной части глазного дна прилегает сетчатка, своего рода «фотопленка» глаза, на которую через роговицу, зрачок, хрусталик, стекловидное тело поступает образ в виде направленного пучка света. Затем этот образ преобразуется в нервные импульсы и по зрительному нерву, имеющему более миллиона нервных волокон, передается в зрительный центр в затылочной части мозга.

Немалую роль в качестве зрения помимо самого глаза играют мышцы, окружающие глаз. Их всего шесть и трудятся они больше чем все остальные мышцы организма. Благодаря ним, определяется форма, глубина, дистанция, цвет объекта, на который обращен наш взгляд. С наружной стороны глаза защищают брови, верхнее и нижнее веки, ресницы, слезные железы.

очему же портится наше зрение?

Причина первая. Отсутствие работы глазных мышц

Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод. Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

Причина вторая. Ухудшение кровообращения

Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушение кровообращения сетчатки ведет к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Причина третья. Старение сетчатки

Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается, и острота зрения падает.

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

Причина четвертая. Чрезмерное напряжение глаз

Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

Причина пятая. Сухость слизистой глаза

Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.