Лекции.Орг


Поиск:




рограммно-нормативные основы организации педагогического процесса на этапе спортивной специализации.




 

Учебно-тренировочные (УТ) группыформиру­ются на конкурсной основе из здоровых и практиче­ски здоровых учащихся, проявивших способности к водному поло, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших прием­ные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Продолжительность этапа 5 лет (Табл.13). Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке (Табл. 14-16). Основными задачами подготовки являются:

· укрепление здоровья, закаливание;

· устранение недостатков в уровне физической подготовленности;

· изучение и совершенствование техники спортивных способов плавания, способов передвижения ватерполистов и техники специаль­ных приемов игрового плавания;

· изучение и совершенствование всего арсенала ватерпольной техники владения мячом, техники наступления и обороны;

· планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности; гармоничное совершенствование основных физических качеств;

· изучение и совершенствование индивидуальных тактических действий наступления и обороны, групповых и командных тактических взаимодействий в наступлении и обороне;

· формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;

· воспитание физических, морально-этических и волевых качеств; профилактика вредных привычек и правонарушений;

· овладение теоретическими знаниями, навыками и умениями судейства соревнований по водному поло.

Таблица 13

Примерный учебный план для учебно-тренировочных групп

Разделы подготовки Годы обучения
1-й 2-й 3-й 4-й 5-й
Возраст          
Количество часов в неделю          
Количество занятий в неделю   6-7 6-9 9-12 9-12
ОФП          
СФП (в т.ч. плавательная подготовка)          
Техническая подготовка          
Тактическая подготовка          
Теоретическая подготовка          
Соревнования и контрольные испытания          
Инструкторская и судейская практика          
Общее количество часов          

 

 

Таблица 14

Приемные нормативы для зачисления в учебно-тренировочные группы

Контрольные упражнения Девочки Мальчики
Общая физическая подготовка
Бег 30 м, с 5,6 5,3
Прыжок в длину с места, см    
Метание теннисного мяча с места, м    
Наклон вперед, стоя на возвышении Выполнить упражнение технически правильно
Выполнение специальных приемов игрового плавания и приемов техники владения мячом по заданию комиссии Экспертная оценка техники
Техническая и плавательная подготовка
Комплексное плавание 200 м Экспертная оценка техники плавания, стартов и поворотов
Проплывание дистанции 400 м способом по выбору Проплыть всю дистанцию технически правильно
Основной бросок мяча с места на дальность в «коридоре» шириной 2,5 м, м    
Ведение мяча 15 м, ватерпольным кролем, с 14,0 12,6
Выполнение броска в заданный сектор ворот с расстояния 7 м, (кол-во попаданий из 6 бросков)    

 

Таблица 15

Контрольно-переводные нормативы по годам обучения для учебно-тренировочных групп (девочки)

Контрольные упражнения Годы
1-й 2-й 3-й 4-й 5-й
Общая физическая подготовка
Челночный бег 3х10 м, с 9,4 9,2 8,9 8,7 8,5
Прыжок в длину с места, см          
Сидя на полу ноги врозь, бросок мяча массой 800 г, двумя руками из-за головы, м + + + + +
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз          
Стоя на возвышении, ноги вместе, руки вверх ладонями вперед и вместе, голова между руками: наклониться вперед, не сгибая ног в коленях (фиксация рук ниже возвышения) + + + + +
Сидя на гимнастической скамейке, ноги выпрямлены в коленях, стопы зафиксированы на полу, руки за головой: наклониться вперед до касания лбом коленей – прогнуться назад до уровня высоты скамейки (кол-во раз за 30 сек.) + + + + +
Техническая и плавательная подготовка
Комплексное плавание 100 (200*) м, с суммарной оценкой техники 4-х способов плавания, техники выполнения стартов и поворотов + + +* +* +*
50 м кроль, с 40,0 36,5 33,0 30,5 29,8
100 м кроль, мин, с 1.25,0 1.15,0 1.09,0 1.06,0 1.03,0
400 м кроль, мин, с + + + + +
5х3 м в створе ворот, с 13,5 11,0 10,0 9,5 8,6
10 выпрыгиваний, с 17,5 16,0 15,0 14,5 13,5
Выполнение специальных приемов игрового плавания и приемов техники владения мячом по заданию комиссии + + + + +
Основной бросок мяча с места в «коридоре» 2,5 м, на дальность м          
Ведение мяча 15 м, ватерпольным кролем, с 13,0 12,0 11,5 10,7 9,6
Выполнение броска в заданный сектор ворот с расстояния 7 м (кол-во попаданий из 6 бросков)          
Стоя на расстоянии 2 м, лицом к щиту (стене): броски мяча в щит и прием одной рукой (кол-во за 60 с) + + + + +

Примечание. + норматив считается выполненным при улучшении показателей

Таблица 16

Контрольно-переводные нормативы по годам обучения для учебно-тренировочных групп (мальчики)

Контрольные упражнения Годы
1-й 2-й 3-й 4-й 5-й
Общая физическая подготовка
Челночный бег 3х10 м, с 8,9 8,7 8,3 8,1 7,9
Прыжок в длину с места, см          
Сидя на полу ноги врозь, бросок мяча массой 800 г, двумя руками из-за головы, м + + + + +
Подтягивание на перекладине, кол-во раз          
Стоя на возвышении, ноги вместе, руки вверх ладонями вперед и вместе, голова между руками: наклониться вперед, не сгибая ног в коленях (фиксация рук ниже возвышения) + + + + +
Сидя на гимнастической скамейке, ноги выпрямлены в коленях, стопы зафиксированы на полу, руки за головой: наклониться вперед до касания лбом коленей – прогнуться назад до уровня высоты скамейки (кол-во раз за 30 сек.) + + + + +
Техническая и плавательная подготовка
Комплексное плавание 100 (200*) м, с суммарной оценкой техники 4-х способов плавания, техники выполнения стартов и поворотов + + +* +* +*
50 м кроль, с 36,0 33,0 30,0 29,5 28,9
100 м кроль, мин, с 1.15,0 1.09,0 1.05,0 1.02,0 1.00,0
400 м кроль, мин, с + + + + +
5х3 м в створе ворот, с 13,2 11,7 10,7 8,5 7,8
10 выпрыгиваний, с 17,0 15,5 14,5 14,0 13,0
Выполнение специальных приемов игрового плавания и приемов техники владения мячом по заданию комиссии + + + + +
Основной бросок мяча с места в «коридоре» 2,5 м, на дальность м          
Ведение мяча 15 м, ватерпольным кролем, с 12,6 11,6 11,1 10,3 9,2
Выполнение броска в заданный сектор ворот с расстояния 7 м, (кол-во попаданий из 6 бросков)          
Стоя на расстоянии 2 м, лицом к щиту (стене): броски мяча в щит и прием одной рукой (кол-во за 60 с) + + + + +

Примечание. + норматив считается выполненным при улучшении показателей

 





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2017-02-11; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 209 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

80% успеха - это появиться в нужном месте в нужное время. © Вуди Аллен
==> читать все изречения...

786 - | 734 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.008 с.