Примеры интеллект-карт по самоанализу

Иллюстрация выше, являет собой интеллект-карту, составленную старшим менеджером транснациональной корпорации, в намерения которого изначально входил анализ своей жизни, в первую очередь в свете своей работы. Однако, по мере того как интеллект-карта выявляла истинное положение вещей, на ней обозначились другие важные аспекты его жизни. Они включали его семью, работу, занятия спортом, повышение квалификации и общее самообразование, в т. ч. в свете его интереса к различным течениям восточной философской мысли. Как он позднее объяснял, перед тем как он приступил к составлению интеллект-карты с целью самоанализа, искренне верил, что работа являлась для него основным интересом в жизни. Однако через интеллект-карту он пришел к выводу, что подлинной основой его жизни являлась его семья. В результате он поменял свое отношение к жене и детям, словом, осуществил то, что называют пересмотром нравственных ценностей. Вполне закономерно, что это привело его к видимым изменениям к лучшему, как в физическом его здоровье, так и душевном состоянии, а равно в отношениях с домочадцами, что, в свою очередь, не преминуло сказаться и на успехах в работе. Иллюстрация вверху была составлена женщиной, занимающей высокую управленческую должность, которая пребывала в раздумьях относительно своей карьеры и личных устремлений. Ее интеллект-карта была посвящена самооценке и анализу системы ценностей, составляющих основу ее жизни. Следует отметить, что до того, как она предприняла этот шаг, ей была свойственна довольно низкая самооценка. По окончании же работы над интеллект-картой душа ее была такой же светлой и радостной, как и ее интеллект-карта. Преимущества интеллект-карт по самоанализу

1. Они обеспечивают высокую степень объективности при проведении самоанализа. 2. В результате использования всех без исключения кортикальных способностей такие карты создают полную и реалистичную картину личности майндмапера. 3. Они дают возможность взглянуть на аспекты собственной личности с точки зрения как «макроскопического» анализа, так и «микроскопического» – анализа общих тенденций развития личности в контексте окружающего мира и отдельных черт характера. 4. Упрощают задачу планирования будущего, используя как проведенный самоанализ, так и анализ среды, в которой существует личность. 5. Они служат своеобразным «бортовым журналом», позволяя майндмаперу проводить сравнительный самоанализ в разные периоды жизни. 6. Могут использоваться при оказании помощи другим в самоанализе. 7. Путем использования цветовой палитры, образов и кодов такие карты позволяют включать в самоанализ аспекты эмоционального настроя майндмапера. Напутственные слова

В настоящей главе вы узнаете, как применять интеллект-карты для анализа и решения своих личных проблем, а также анализа и разрешения проблемных ситуаций в отношениях с другими людьми. Многое из того, что вы уже знаете и умеете, – как, например, самоанализ и принятие взвешенных решений, – пригодится вам в процессе анализа и разрешения проблемных ситуаций. Анализ и решение личных проблем с помощью интеллект-карт

Данный процесс почти полностью идентичен самоанализу за тем исключением, что вы фокусируете внимание на конкретной черте своего характера или аспекте своей личности, которые вызывают у вас озабоченность. Например, представим, что суть вашей проблемы лежит в чрезмерной застенчивости, которую вы за собой замечаете. Как всегда, вы начинаете с центрального образа (быть может, под видом самого себя нарисуете человека, закрывающего лицо руками?), после чего свободно ассоциируете, «извергая» ассоциации одну за другой, пытаясь выявить мысли и эмоции, которые у вас вызывают понятие застенчивости. На стадии первоначальной редакции базовые порядковые идеи, предлагаемые вами, могут включать: ситуации, в которых обнаруживается ваша застенчивость; эмоции, которые сопровождают ваше переживание застенчивости; ваше поведение, обусловленное переживанием застенчивости; история вашей застенчивости (когда она впервые проявилась и каким образом развивалась); возможные причины, лежащие в корне проблемы. После того как вы целиком сформулировали, проанализировали и подвергли инкубации все, что связано с вашей проблемой, вам необходимо приступить к созданию интеллект-карты во второй редакции. В ходе ее составления нужно подвергнуть внимательному рассмотрению каждый аспект проблемы и выработать конкретный план действий по ее решению. Реализация всей совокупности таких отдельных планов позволит вам разрешить проблему в целом. Иногда по ходу выясняется, что, как оказалось, вы пребывали в заблуждении по поводу сути проблемы. Если одно и то же слово или понятие характеризуется частым повторением на ветвях интеллект-карты, очень вероятно, что это слово или понятие имеет гораздо большее значение в контексте исследуемой проблемы, нежели значение и смысл того, что было помещено в центр интеллект-карты изначально. В такой ситуации вам просто следует начать новую интеллект-карту и оформить означенное слово или понятие в качестве центрального образа, после чего продолжить, как описано ранее. Анализ и решение межличностных проблем с помощью интеллект-карт

Тесные межличностные отношения нередко приходят к печальному концу потому, что ни один человек не в состоянии целиком понять или принять точку зрения другого. Если при этом велик эмоциональный накал и отсутствует искреннее общение, оба лица оказываются в плену негативной ассоциативной спирали, принимающей все более деструктивный характер. Например, если лицо А считает, что его обидело лицо Б, вполне вероятно, что его отношение к лицу Б будет негативным. Негативные мысли, в свою очередь, усиливают ощущение обиды у лица А, давая волю все новым проявлениям негативного отношения к лицу Б. Деструктивная спираль негативных ассоциаций набирает силу, пока проблема не оказывается раздутой «мыслимым и немыслимым образом». Со временем даже положительные события прошлого оказываются затянутыми в эту спираль «негатива» и начинают представляться в мрачных тонах. Например, вещь, подаренная на день рождения одним супругом другому, более не воспринимается как знак любви. Напротив, того, кто подарил, начинают обвинять в попытке «подкупить» другого или отвлечь внимание от какого-нибудь неблаговидного поступка. Открывая каналы общения между лицами, интеллект-карта способна помочь людям преодолеть свое дальнейшее падение в водоворот «негатива» и вернуться к трезвой оценке реальности. Кроме того, радиантная, всеохватывающая структура интеллект-карты позволяет поместить свою межличностную проблему в более широкий и позитивный контекст. Все это подтверждается тем фактом, что метод интеллект-карт позволил спасти от распада большое число семей и вернул друг к другу немало друзей. Подходящим примером, иллюстрирующим то, о чем идет речь, является интеллект-карта Тессы Ток-Гарт. На ней обозначены проблемы общения, с которыми она сталкивалась сама, а также замечала у других людей. Центральный образ, представляющий собой два лица, соединенных жирной линией, обозначает в целом проблемы межличностного общения, при этом правая половина карты посвящена описанию препятствий для нормального общения, а левая – тому, что ему способствует. Дуги по правую сторону от центрального образа обозначают основные факторы, являющиеся частыми причинами конфликтов в общении. Дуги по левую сторону, наоборот, обозначают положительные факторы, помогающие преодолеть конфликт. Присмотревшись внимательно, мы замечаем, что каждое из нарисованных лиц имеет «позитивную» и «негативную» стороны. Например, уши на «позитивной» половине лица открыты и готовы к восприятию информации, в то время как уши на «негативной» стороне – перечеркнуты, т. е. глухи к чужим словам. Обрывающиеся на половине стрелки с правой стороны указывают на неполноценное, ущербное общение, в противоположность тому, что мы наблюдаем слева. На диаметрально противоположных краях интеллект-карты мы видим, с одной стороны, «войну», «разрушение», «отчуждение», обозначенные разбегающимися в разные стороны стрелками, т. е. символизирующими раздор; а с другой стороны, символизирующие единство, а потому сходящиеся друг к другу стрелки с надписями «творчество», «дружба», «счастье» и «единство». Стадии анализа и решения межличностных проблем

Для успешного анализа межличностных проблем важно, чтобы оба лица, участвующие в нем, целиком понимали теорию и технику применения интеллект-карт. Считая это условие выполненным, перейдем к рассмотрению трех основных стадий изучаемого процесса. 1. Подготовка к работе Как и в самоанализе, перед началом работы следует позаботиться о том, чтобы вы имели под рукой все необходимые материалы, и притом самого высокого качества, а ваше рабочее место являло собой подходящую среду для работы. Поскольку весь процесс может занять несколько часов, особенно когда речь идет о крупной проблеме, вам необходимо спланировать время на работу, кратковременный отдых, а также на легкую закуску – все для того, чтобы ваша работа не закончилась лишь анализом проблемы, а привела к конкретному решению. 2. Составление интеллект-карт На данной стадии каждому из участников следует независимо друг от друга составить три интеллект-карты, посвященные трем вещам: антипатиям, симпатиям, решениям. Для каждой из трех интеллект-карт необходимо следовать обычной процедуре, состоящей из извержения ассоциаций и первичной редакции, в ходе которой определяются базовые порядковые идеи. Антипатии В течение одного часа (или более, если потребуется) каждый участник составляет исчерпывающую интеллект-карту по поводу всех негативных аспектов рассматриваемых межличностных отношений, отмечавшихся с их начала по настоящий момент. Невзирая на то, сколь много позитивных аспектов может также быть упомянуто, цель на данном этапе заключается в возможно более полном и объективном описании именно негативных аспектов. Очень важно, чтобы участники составляли свои интеллекткарты, уединившись друг от друга, исключая, таким образом, любой обмен мнениями во время составления своих интеллект-карт. По завершении составления «негативной» интеллект-карты следует сделать непродолжительный перерыв, во время которого беседа должна вестись на сугубо отвлеченные темы. Симпатии Аналогичный порядок работы используется теперь для составления «позитивной» интеллект-карты, в ходе чего фиксируется любой положительный аспект рассматриваемых отношений с момента их возникновения по настоящий. И опять важно обеспечить, чтобы во время составления участниками своей версии «позитивной» интеллект-карты между ними отсутствовал обмен мнениями, оставляя таковой на потом, на тот момент, когда все тематические интеллект-карты будут готовы. Интеллект-карта (автор Тесса Ток-Гарт), посвященная проблемам межличностного общения и их возможному решению

Решения При составлении этой тематической интеллект-карты участники фокусируют свое внимание на поиске решения по отношению к сложившейся ситуации и предлагают пути выхода из нее в целом, а также на решении любых частных проблем, характеризующих кризис рассматриваемых отношений. 3. Обсуждение На этой заключительной стадии участники по очереди обмениваются мини-презентациями (см. главу 26) на тему своего видения, во-первых, положительных аспектов; во-вторых, негативных аспектов и, наконец, решений межличностной проблемы. Во время презентаций слушатель должен иметь под рукой чистые листы бумаги, на которые он наносит в форме интеллект-карты все, что касается его роли в рассматриваемых межличностных отношениях, преподносимое ему как взгляд со стороны. Важно, чтобы презентация не прерывалась комментариями со стороны слушателя, который должен молча фиксировать подаваемую ему информацию. Единственное, что допускается со стороны слушателя, это просьба уточнить точку зрения говорящего с тем, чтобы его собственная интерпретация соответствовала тому смыслу, который другой вкладывает в свои слова. Это имеет особое значение, когда презентации касаются «антипатий», поскольку здесь можно ожидать и острокритических замечаний и даже резких выпадов. Слушатель должен помнить о субъективной природе восприятия, о том, что по этой причине все, о чем говорит держащий слово, является верным с его точки зрения. Слушателю поэтому следует вникать в то, о чем говорит держащий слово, если он желает вполне понять то, что стало причиной проблемы, и найти способ ее решения. Столь же важно, чтобы все участники разговора «по душам» говорили «правду и одну только правду», пусть со своей точки зрения, поскольку недосказанность лишь усугубляет проблему взаимного непонимания. Порядок, в котором участники держат слово, рекомендуется следующий. 1. X высказывает свою точку зрения на негативные аспекты, Y аннотирует в форме интеллект-карты. 2. Короткий перерыв. 3. Y высказывает свою точку зрения на негативные аспекты, X аннотирует в форме интеллект-карты. 4. Короткий перерыв. 5. X высказывает свою точку зрения на позитивные аспекты, Y аннотирует в форме интеллект-карты. 6. Короткий перерыв. 7. Y высказывает свою точку зрения на позитивные аспекты, X аннотирует в форме интеллект-карты. 8. Короткий перерыв. 9. Y высказывает свою точку зрения на возможные пути решения, X аннотирует в форме интеллект-карты. 10. Короткий перерыв. 11. Х высказывает свою точку зрения на возможные пути решения, Y аннотирует в форме интеллект-карты. 12. Обсуждение. Согласование путей выхода из кризиса и, по случаю успешного разрешения конфликта, – торжество! Лучше всего начать с обсуждения негативных аспектов, поскольку они очевидным образом представляют собой суть проблемы. Цель, разумеется, состоит не в том, чтобы «набрать побольше очков» или обидеть друг друга, а выяснить как можно более подробно, что причиняет боль тому и другому, и попробовать залечить причиненные друг другу душевные раны. Более того, обсуждение всех негативных аспектов зашедших в тупик отношений в атмосфере объективности и уважения друг к другу само по себе помогает решить проблему, основной причиной которой зачастую является отсутствие взаимопонимания и неумение выслушать чужую точку зрения. Есть дополнительный довод в пользу того, чтобы обсуждение позитивных аспектов следовало за обсуждением негативных, а именно состоящий в том, что радость от хорошей вести, следующей за плохой, нередко действует целительно на вызванную плохой вестью травму. Позитивные аспекты также предоставляют дополнительный стимул к поиску путей выхода из кризиса, подготавливают почву для консенсуса, который необходим для эффективной работы «коллективного разума». После того как обсуждены возможные пути разрешения проблемной ситуации, нащупываются точки соприкосновения и вырабатывается совместный план действий по выправлению ситуации. Преимущества интеллект-карт для анализа и решения межличностных проблем

Метод гарантирует открытость со стороны участников. 2. Обеспечивают каждому участнику всесторонний взгляд на позицию партнера. 3. Способствуют честному обмену мнениями между партнерами. 4. Проблема оказывается помещенной в более широкий контекст, что способствует более глубокому осознанию вызвавших ее причин и ее скорейшему разрешению. 5. Являются «историей болезни и выздоровления» конкретных межличностных отношений, при этом интеллект-карты, посвященные позитивным сторонам отношений, а также путям выхода из сложившегося кризиса, могут служить руководством к действию по мере дальнейшего развития отношений. 6. Метод позволяет партнеру не только понять позицию другого, но также взглянуть со стороны на собственные поступки, извлечь из этого уроки и осознать свою зрелость как личности. 7. Обеспечивая лучшее взаимопонимание между ними, метод также ведет к укреплению духовной связи между партнерами, снятию напряженности в отношениях и воспитывает у каждого из партнеров уважение к точке зрения другого. Процесс, описанный в настоящей главе, значительно упрощается, если перед его началом вы подвергнете себя объективному самоанализу, например, как описано в предыдущей главе. Взяв это за правило, вы обнаружите, что решение персональных и межличностных проблем становится проще и эффективнее, а также, в большинстве случаев, непринужденнее. Напутственные слова

В дополнение к самоанализу и решению проблем интеллект-карты способны выполнять немало других полезных функций в повседневной жизни человека. В следующей главе вы узнаете, как вести дневник с помощью интеллект-карт – иначе называемый универсальным персональным органайзером! Глава 20
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА С ПОМОЩЬЮ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТ

Традиционное ведение дневника представляет собой сугубо линейную систему, при которой пассивно фиксируются события жизни, соотнесенные со шкалой времени. В настоящей главе вы ознакомитесь с новым и революционным способом ведения дневника, а именно с помощью интеллект-карт, который позволит вам распределять свое время в соответствии с собственными желаниями и потребностями, а не наоборот. Подобный дневник может одновременно использоваться и как средство планирования, и как журнал, в который заносятся события, мысли и переживания минувших дней. Иными словами, новый способ ведения дневника позволяет комбинировать упомянутые два варианта ведения личного дневника. Принципы ведения дневника с помощью интеллект-карт