Эмоциональные травмы: оценка степени воздействия 9 страница

Когда врач Джона в Нью-Йорке прописал ему антидепрессанты и направил на лечение ко мне, он очень быстро понял то губительное влияние, которыми обладали его мысли.

Услышав мои замечания по поводу его мыслей, Джон начал и сам замечать некоторые из особенностей своего мышления, а затем стал вести постоянное отслеживание своих мыслей. Во-первых, он увидел, что его мысли наполнены страхом за свое здоровье – будет ли у него рак толстой кишки? Умрет ли он?

Затем Джон заметил и критические мысли о жене: она такая импульсивная и безответственная! Все, чего ей хочется, – это тратить его деньги! Разве у нее нет совсем никакого уважения к его тяжкому труду? Да и вообще, уважает ли она его?

Проанализировав эти мысли о жене, он начал понимать, что энергия его жены, ее легкое отношение к жизни было как раз тем, чем он всегда в ней восхищался. Он всегда боялся быть импульсивным, тщательно планировал каждую деталь своего дня, недели, месяца и года!

Как только он осознал, что недовольство женой фактически было вызвано его страхами, он начал отслеживать свои мысли о страхе перед супругой. По мере того как перед ним разворачивались все его страхи, Джон увидел, что на самом деле жена не представляла для него угрозы; он лишь так думал.

Побуждаемый желанием как можно быстрее прекратить принимать лекарства, Джон начал старательно отслеживать свои мысли, наполненные страхом и обидой, избавляться от них и заменять позитивными, жизнеутверждающими мыслями. Он вновь и вновь убеждался в том, что сам создает большую часть своего беспокойства и мучений. Он понял, что его жена не была безответственной и беззаботной; это он сам боялся обнаружить у себя такие качества. Как только он перенес ответственность с нее на себя, он сразу же стал смотреть на нее по-другому. Она была такая привлекательная! Он восхищался ее энергией, энтузиазмом и жаждой жизни!

Джону не терпелось узнать, что эти испытываемые им позитивные перемены не являлись результатом действия медикаментов; он хотел ощутить внутреннюю силу и уже больше не чувствовать, что кто-то извне пытается вновь управлять его жизнью. Поэтому он прекратил принимать лекарства и продолжил выполнять по нескольку раз в день упражнения по отслеживанию мыслей. И он распрощался не только со своими понятиями о том, что «должен управлять или управлять будут тобой», но и со своим беспокойством, депрессией и другими неприятными физическими симптомами.

Каждое изменение в наших мыслях приводит к изменениям в химическом составе тела, и это изменение с огромной скоростью разносится по всему телу химическими веществами-посланниками – нейропептидами.

Таким образом, каждое изменение в мыслях исправляет дисбаланс в уровне серотонина, вызвавшего депрессию; состояние организма приходит в норму, когда приведены в норму наши мысли.

Отношения с женой и взаимоотношения на работе у Джона начали значительно меняться, поскольку его жена и сослуживцы уже больше не ощущали на себе его критику и осуждение. В конечном счете чем больше он стал контролировать свою жизнь и свои взаимоотношения, тем незаметнее становились его страхи, которые из темных нависавших туч, заслонявших его зрение, превратились в крошечные точки на его внутреннем горизонте.

Однако продвижение Джона по этому пути, как и у большинства людей, не было гладким и плавным. Временами он забывал отслеживать свои мысли, и беспокойство и депрессия тут же возвращались к нему. Но подобный опыт действительно помог ему понять истину о важности мыслей, ибо, увидев, с какой быстротой в его жизнь возвращались невзгоды и страдания, вызванные всего лишь переменой в мышлении, он также увидел, что и избавиться от них можно быстро – всего лишь изменив свои мысли! Он понял, что именно он сам делал выбор в каждый момент своей жизни! Усердно следя за мыслями, он вскоре стал хозяином своего разума и, следовательно, и своего тела, своих отношений и своей жизни.

Проявляйте изобретательность в пресечении своих деструктивных мыслей, поскольку названные упражнения не являются единственным эффективным средством для осуществления этого. Однажды во время прогулки я заметил, что мой душевный покой был нарушен критическими и осуждающими мыслями о каком-то человеке. Мои попытки использовать отслеживание мыслей не имели должного эффекта. Тогда я открыл свою душу для получения совета свыше, и ко мне пришли забавные коротенькие стишки, которые я распевал, шагая по улице:

 

Лишь подумаю о вздоре,

Вмиг подстроюсь я к нему,

Так избавлюсь же от мыслей,

Засоряющих мой ум.

 

Распевая эту песенку в такт шагам, через пять минут я обнаружил, что мое настроение совершенно изменилось. Я понял, что если буду думать об этом вздоре, то начну привыкать к нему и воспринимать себя как человека, в жизни которого существует один лишь вздор.

Тогда я буду смотреть на себя как на жертву. Это было стимулом для того, чтобы избавиться от мыслей, засоряющих мой ум. Как только я избавился от негатива, я начал распевать песенку с противоположным содержанием:

 

Лишь помыслю о любви,

Поднимусь на облака,

И от страха я избавлюсь

Мыслей грязных в голове!

 

Сделав так, я увидел, что, изменив свое мышление, обрел радость и душевное спокойствие. Поэтому, если вдруг пятиэтапный процесс отслеживания мыслей вам не помогает, используйте мой маленький стишок или придумайте свой. Одна моя пациентка в таких случаях приказывает голосу своего эго: «Замолчи!» И она говорит, что это срабатывает!

 

Когда вам трудно обнаружить или принять ваши «вражеские» мысли

Некоторые люди видят, что лишь изредка способны обнаружить свои вражеские мысли, и задаются вопросом, а как добиться того, что описано в этапе 1. Отличным источником являются ваши чувства и физические ощущения. Когда вы чувствуете, что что-то омрачило вашу радость и спокойствие, расценивайте это ощущение или симптом как красный флажок, сигнализирующий, что вам следует обратить на него внимание. Стискиваете ли вы зубы? Чувствуете тяжесть в животе? Тошноту? Испытываете ли чрезмерное беспокойство или тревогу? Чувствуете ли себя особенно одиноким и непривлекательным? Используйте эти показатели в качестве сигнала к тому, чтобы остановиться, сделать глубокий вдох и спросить себя: «Какие из моих последних мыслей заставили меня почувствовать беспокойство, тревогу, обиду, отверженность, страх, злость и т. д.?»

Наши чувства часто могут заслонять от нас мысли, находящиеся за пределами сознания, и нам нужно лишь копнуть чуть глубже, для того чтобы обнаружить их. Большую часть времени этот процесс работает, ибо если мы по-настоящему хотим знать свои мысли, то чаще всего они выходят на поверхность.

Начав с тех мыслей, которые вам уже известны, и добавив к ним те, что вы обнаружили, используя в качестве ориентира свое нарушенное душевное равновесие, вы начнете сознательно опознавать все больше и больше своих мыслей. Но не забывайте проявлять терпение. Если раньше вы не следили за своими мыслями, то, скорее всего, не сразу превратитесь в специалиста в этом вопросе – разве что проявите отчаянное стремление к самосовершенствованию. Упорная практика очень быстро увеличит ваши способности в данной области. Каждый раз вы будете делать это все более успешно. Практика увеличивает вероятность успеха.

Когда вы научитесь отслеживать «вражеские» мысли эго или добьетесь в этом деле успехов и начнете сознательно изменять их, став в результате более уверенным в своих отношениях, голос эго может усилить попытки покорить ваш разум «вражескими» мыслями или заставить вас почувствовать, что на отслеживание этих мыслей требуется слишком много усилий. Эго никогда не скажет нам, что если мы не будем отслеживать и изменять негативные мысли, то мы станем чувствовать себя в своих отношениях еще более опустошенными и несчастными. Мир, который предлагает нам голос эго, призывая бросить попытки осознать свои мысли, на самом деле фальшив, ибо его следствием является страдание.

Первая линия обороны, которую выстраивает эго, состоит в том, чтобы заставить нас обвинять и чувствовать вину: оно хочет, чтобы мы проецировали свои чувства и мысли на кого-то другого, вместо того чтобы брать ответственность за них на себя. Если мы осознаем, что мы сами создаем свое настроение, свои неприятные отношения, свои неудачи или болезни, то тем самым мы поставим под угрозу сам способ мышления, присущий эго, – а поэтому нужно обвинить во всех наших бедах кого-то другого! Следовательно, согласно системе взглядов, которой придерживается эго, если мы испытываем проблемы в своих отношениях, значит, в этом виноваты другие. А мы просто жертвы. Вместо того чтобы использовать нашу новую способность осознавать творимое нами как возможность овладеть нашей внутренней Божественной силой, эго рассматривает такую способность как возможность обвинить нас самих. Вместо того чтобы понять, что теперь мы можем сознательно использовать источник силы, создавшей наши страдания, для того чтобы создать душевный покой и радость, эго начинает обвинять нас. Но поскольку самообвинение невыносимо, мы проецируем вину и ответственность на другого человека.

Но опять эго показывает не всю картину, ибо не говорит о том, что, перекладывая ответственность на других, мы отказываемся от собственной способности сделать счастливыми свои отношения и свою жизнь. Решения, предлагаемые эго и обещающие нам безопасность, в действительности приводят нас к состоянию, при котором мы чувствуем себя жертвами.

Однако если мы разрешаем себе стать жертвами, перекладывая ответственность за свою боль и страдания на других, то мы просто позволяем голосу эго увести нас с пути к нашему истинному «я» и духовным счастливым отношениям. Признавая свою роль в том, что мы чувствуем – будь то эмоция или мысль, – и не обвиняя в этом других, мы сохраняем связь со своим истинным «я» в неприкосновенности. Лишь беспристрастное наблюдение за своими мыслями приносит пользу, поскольку только такие наблюдения делают нас свободными в принятии решения относительно перемены наших мыслей. Когда мы судим себя или свои мысли или осуждаем других, мы отвлекаемся на негативные чувства, появившиеся в результате такого осуждения. Под воздействием этого порочного круга нам становится труднее принимать здравые решения относительно тех мыслей, которые появляются у нас в голове.

Посмотрите на пример Синтии и Роберта, которые пришли ко мне на сеанс семейной терапии, потому что их совместная жизнь представляла собой полную безысходность. Роберт сказал мне, что Синтия была человеком, которого все ненавидели, в том числе и он сам. Она была пассивным агрессором, постоянно унижающим его. Он оставался с ней только из-за детей. Синтия, однако, заявила мне, что это Роберт был злым гением их брака: она описала его как человека, который атакует ее словесно и оскорбляет в присутствии детей и друзей по малейшему поводу или вовсе без повода. Они оба возлагали вину за свой несчастливый брак друг на друга.

Консультируя их, я посоветовал им на время забыть о партнере и сконцентрироваться исключительно на изменении восприятия своей ответственности за их брак. Синтия моментально согласилась с утверждением о том, что она обладает властью изменить свои отношения. Она поверила в свою врожденную связь с Божественным единством Вселенной и в способность мысли изменить ее жизнь. В результате на критику Роберта она вскоре стала отвечать не настороженностью, злобой или обидой, а добротой. И тут же увидела перемены в его настроении: он нападал на нее уже не так часто и не столь агрессивно, и они оба, похоже, несколько поостыли, позволив миру занять то место в их отношениях, где раньше были лишь напряжение и борьба.

Когда я спросил Роберта о его ощущениях, он сказал, что его жена стала менее агрессивной, и поэтому он стал чувствовать себя более спокойно в их отношениях.

Но вскоре Синтия начала жаловаться, задаваясь вопросом: «Почему я должна делать всю работу? Почему и он не может участвовать в этом? Мне не следует мириться с ею негативным поведением». Подумав так, она снова стала жертвой; эго ее разума начало убеждать ее в том, что проблемы в их отношениях возникают по вине Роберта. В результате она прекратила проявлять к нему доброту, и отношения быстро вышли из-под контроля, ввергнув их снова в пучину страданий. Они скатились к своему прежнему состоянию, когда Синтия подвергала сомнению, критиковала и принижала каждое слово и поступок Роберта, а он обрушивал на Синтию яростные словесные атаки.

Однако через пару недель к Синтии пришло озарение. Испытав короткий период спокойствия в их отношениях и вспомнив, что он наступил, когда она взяла ответственность за свое поведение на себя, Синтия прекратила прислушиваться к знакомому голосу, говорившему ей, что с ней обращаются несправедливо, и снова вернулась к более конструктивным мыслям. Она поняла, что, несмотря на то что может уйти, она все же не сделает этого. Синтия решила снова поэкспериментировать со своей способностью измениться ради того, чтобы получить власть над собой, и посмотреть, приведет ли это и к исцелению Роберта. Теперь она увидела, что за ее агрессивным поведением стоял страх и что страх, возможно, стоял и за поступками и словами Роберта. Чем больше Синтия училась быть сострадательной к себе самой, фокусируясь на мыслях, наполненных любовью, тем чаще она могла демонстрировать такие же мысли и в отношении Роберта.

И ситуация с Робертом быстро нормализовалась. И тогда Синтия увидела, как простым изменением своих мыслей она создает свое собственное счастье и несчастье. Синтия поняла, что предпочитает сама управлять своей жизнью, а не находиться во власти внешних обстоятельств, завися от поведения мужа, и что они оба выиграют от того, что она изменит свой взгляд на ситуацию.

Понадобилось некоторое время, чтобы ушли страхи Роберта и он изъявил желание рискнуть и проявить доброту по отношению к Синтии, но когда он сделал это, началось его собственное исцеление.

Принятие на себя ответственности за свои собственные мысли является основным средством воздействия на кого-то другого. Исцелив себя, мы уже больше не подливаем масла в огонь, но создаем вокруг себя атмосферу, в которой и другие люди могут обратиться к своему собственному целительному потенциалу. Чем больше мы будем осознавать шаблоны своего мышления, тем яснее станем видеть, что мы через свои мысли творим и являемся активными участниками и сотворцами своей реальности.

Мы увидим, что сами порождаем свое беспокойство, страхи и депрессию. Подобным же образом мы создаем свою собственную радость, душевный покой и счастье. И мы также поймем, что являемся сотворцами своих отношений – счастливых или несчастливых.

Научившись отслеживать свои мысли, вы начнете понимать, что отношения возникают не сами по себе, заставляя вас чувствовать себя жертвой, хотя так может показаться на первый взгляд. Надев вражескую униформу на эгоистичные мысли, которые тревожат вас, вы научитесь распознавать источник своих страданий – особенно в ваших отношениях – и уже больше не впустите их в свой разум, позволив им мешать естественному потоку любви и спокойствия, которые исходят из вашего истинного «я». Как показывает описанный выше случай с Синтией и Робертом, если вы не осознаете те группы мыслей, которые продуцируют эмоциональную, межличностную и физическую боль, то будете считать, что эта боль приходит к вам извне.

Когда вы принимаете ответственность за свои мысли и, таким образом, начинаете ощущать себя по-другому в этом мире, вы можете почувствовать некоторое сопротивление – вполне естественное, – поскольку эго вновь приступает к своей работе! Обращайте внимание на то, что вы чувствуете, и не относитесь к себе с осуждением или критикой. Если вы чувствуете вину за счастье, которое создали, то знайте, что это чувство вины является в значительной степени показателем вашей потребности в продолжении процесса отслеживания своих мыслей – в особенности мыслей, связанных с чувством вины. Но это вовсе не показатель того, что что-то у вас не в порядке.

В своей выдающейся классической работе «Мысли человека» Джеймс Аллен отмечает:

 

Страдание есть всегда следствие неправильного мышления в том или ином направлении. Это показатель того, что индивидуум находится в разладе с самим собой, с законом своего существования. Обстоятельства страданий человека есть результат дисгармонии в его собственных мыслях. Чтобы увидеть, что Вселенная гармонична, человеку всего лишь нужно добиться гармонии в самом себе. Стоит человеку радикальным образом изменить свои мысли, и он тут же изумится молниеносным преобразованиям, которое это изменение окажет на материальные условия его жизни.

 

Владение своим творческим потенциалом может показаться несколько странным, но впоследствии вы привыкнете к этому. Поэтому не выплескивайте вместе с водой и ребенка – какой напрасной тратой жизни и любви это будет! Чем больше вы будете осознавать шаблоны своего мышления, тем больше вы будете понимать, что являетесь активным участником и творцом своей реальности и своих отношений.

Когда вы ощутите радость, которая наступает в процессе отслеживания мыслей, вам станет труднее мириться со своим привычным страданием. Это мгновенное ощущение свободы и осязаемого счастья будет для вас мощным стимулом, чтобы практиковать отслеживание мыслей на регулярной основе.

Еще раз подчеркну: если ваша цель состоит в том, чтобы создать духовные или счастливые отношения, вы должны решиться на то, чтобы вновь и вновь действовать и думать, руководствуясь интересами своего истинного «я». Отслеживание мыслей как раз и является ясным и простым способом, который поможет вам принять такое решение и действовать так каждый день или даже каждое мгновение.

Когда исцелится ваш разум, это повлияет на окружающих вас людей, даже на тех, которых вы не видите или не знаете. Перестав концентрироваться на недостатках людей и мысленно принимая их с нежностью и любовью, такими, какие они есть, вы заметите, как изменятся ваши дети, ваш партнер или ваши сослуживцы.

Сознательно изучая свой разум и концентрируя его, вы снова откроете для себя великолепие своей истинной сущности и соединитесь с Божественным Духом, существующим внутри вас, а он, безусловно, соединит вас со Всем Сущим.

В следующей главе мы рассмотрим еще один способ разорвать порочный круг общения. Тренинг 3 «Перестройка мировосприятия» и Тренинг 4 «Отношение к другим как к своему отражению» позволят нам в буквальном смысле изменить динамику наших отношений в момент общения, дав нам мощное ощущение нашего истинного «я» и его способности проявлять Укрепляющую Любовь.

Глава 5

Выбираем любовь вместо страха

Мы видим вещи не такими, каковы они на самом деле, а такими, каковы мы сами.

Талмуд

 

Простая перестройка – потрясающий результат

В кабинете директора гарлемской начальной школы, 80% учеников которой жили в нищете, стояла Стефани – десятилетняя ученица, по комплекции напоминавшая четырнадцатилетнюю девочку. Она появлялась в этом кабинете почти ежедневно из-за своего буйного и неистового поведения во время уроков и на переменах. Она пинала или кусала учителей и даже бросала в них партой через весь класс. Ее невыносимое поведение было настолько непредсказуемым, что ее никогда не брали на экскурсии. Однако, после того как ее учитель принял участие в новаторской программе по уменьшению хулиганства у школьников, через четыре коротких месяца Стефани уже смогла отправиться со своим классом на концерт в Карнеги-Холл. Она вела себя превосходно и вместе с другими детьми чудесно провела там время. И вскоре количество ее приводов в кабинет директора для принятия каких-либо дисциплинарных мер значительно сократилось. Ее буйное поведение стремительно уходило в прошлое.

Как Стефани удалось коренным образом и так стремительно изменить свое поведение? В рамках разработанной мной программы под названием «Программа по осуществлению перестройки мировосприятия» учителя Стефани, ее воспитатель, директор школы и даже школьный секретарь, общавшийся со Стефани каждый день, прошли четыре этапа обучения.

На одном из этапов, который имеет отношение к теме данной главы, вместо того чтобы концентрировать свое внимание на ученице, предрасположенной к хулиганским выходкам и заставлявшей их испытывать злость, раздражение и желание ее контролировать, они перестроили свое мировосприятие и сосредоточились на маленькой испуганной девочке, жившей внутри десятилетнего тела. Как только взрослым удалось разглядеть то, что стояло за поведением Стефани, и сконцентрировать свое внимание на страхе, скрывавшемся за внешним буйством, вместо злобы и неодобрения они смогли ответить ей доброжелательностью. Увидев ее страх, взрослые смогли избавиться от своих собственных страхов в общении с таким трудным ребенком. Что касается учительской группы, то, посмотрев на Стефани по-другому, они смогли изменить свои чувства к ней, что, в свою очередь, изменило и их отношение к ее поведению, и все это вместе привело к тому, что Стефани начала избавляться от своих страхов по поводу дальнейшего противостояния взрослым. Когда было приведено в норму мировосприятие учителей, была приведена в норму и Стефани, и в результате нормализовалась ситуация в классе.

Приняв участие в двадцатинедельной программе и научившись перестраивать свое мировосприятие, многие учителя этой средней школы в Нью-Йорке добились таких же выдающихся результатов в общении со своими непослушными учениками. Ученики, которые раньше считались безнадежными, теперь стали очень перспективными, и это заметно изменило отношение к ним со стороны учителей. К ученикам с проблемным поведением или к не слишком внимательным должностным лицам теперь относились как к людям, испытывающим страх и нуждающимся в помощи и любви.

Учителя прекратили повышать голос на детей и применять физическую силу для того, чтобы управлять ими, изменили свое восприятие и свои мысли о детях – думая теперь, что последним нужны не контроль и осуждение, а любовь и помощь. Они также использовали метод дыхания через диафрагму, который я опишу далее, для того чтобы сознательно избавиться от негативных мыслей о каждом ребенке, при этом внимательно отслеживая свои мысли. В результате потенциально деструктивное поведение было уничтожено на корню, дети научились вести себя более приемлемо, а учителя начали чувствовать себя увереннее при столкновении с подобными ситуациями и стали получать удовольствие от своей работы, а не бояться каждого нового школьного дня. И все принимавшие участие в этом процессе стали чувствовать себя гораздо счастливее.

Внутренний мир Стефани смог измениться из-за того, что ее учителя и воспитатель стали воспринимать ее по-другому. Почему же мировосприятие является такой мощной силой? Почему наше восприятие других людей и ситуаций оказывает такое влияние на наше взаимодействие с ними?

Ответы на эти вопросы и составляют суть данной главы. Наше мировосприятие напрямую порождено нашими мыслями и обманчивым голосом эго. Перестройка мировосприятия – это решение посмотреть на кого-то или на какую-либо ситуацию под другим углом зрения. В рамках программы по предотвращению хулиганского поведения в школе Стефани перестройку своего мировосприятия проводили все учителя школы, воспитатели, администраторы и в некоторой степени родители учеников. И, как вы видите, результат был удивительным, если не сказать потрясающим! Трансформация, которую пережила Стефани и подобные ей учащиеся, была реальной, осязаемой и зримой, и она повлияла на все стороны их жизни.

В этой главе вы узнаете еще об одном способе уничтожения порочного круга общения, который не только позволит вам обезоружить эго, но и даст новое средство для исцеления ваших отношений. Перестраивая свое мировосприятие в момент общения, вы изменяете динамику ваших отношений в этот же самый момент – и моментально чувствуете саму природу изменения отношений, которые наполняются любовью, радостью и спокойствием! Вы также освоите небольшое упражнение, которое позволит вам прекратить проецирование ошибочных мыслей эго на других людей и научит брать ответственность за свои отношения на себя. Воспринимая других людей как свое отражение, вы сможете лучше контролировать свою часть отношений.

Но прежде чем мы приступим к изучению этих действенных упражнений, исцеляющих наши отношения и нас самих, я хотел бы для начала потратить некоторое время на то, чтобы показать вам, в чем состоит сила мировосприятия и почему у него есть такая сила.

 

Наше несовершенное мировосприятие

Цитата из Талмуда, поставленная в начало данной главы, представляет собой древнюю мудрость, гласящую, что мировосприятие – это не наблюдение за объективной внешней реальностью, а проекция того, что находится внутри нас. Подобным же образом эту истину лаконично и изящно излагает недавно выпущенная книга «Обучение чудесам. Проекция создает восприятие». Выражаясь проще, это означает, что мысли и убеждения, находящиеся внутри нас, проецируются наружу, влияя на восприятие нами окружающего мира, происходящих в нем событий и на наши отношения в этом мире.

То, как мы воспринимаем явления, определяет нашу реальность и происходящее в ней в гораздо большей степени чем что бы то ни было. Не слова или поступки другого человека, не события делают нас счастливыми или несчастными, но то, что мы думаем обо всем этом. Представьте себе: если бы одно и то же событие каждый раз приносило счастье, кто-нибудь уже давно поставил бы его на поток! Однако нам известно, что люди, проходящие через одни и те же события, переживают их совершенно по-разному.

Например, двое детей, выросших в одной и той же семье, могут иметь диаметрально противоположные взгляды на жизнь их семьи. Один ребенок воспринимает руководство и заботу матери как помощь и ласку и поэтому готов учиться у других взрослых и авторитетных людей. А второй ребенок воспринял руководство матери как назойливость и поэтому склонен презирать и ставить под сомнение мнение уважаемых людей.

Как мы видели ранее, новая физика также поддерживает представление о том, что такой вещи, как объективная реальность, отдельная и обособленная от нас, не существует. Как только мы заметили какой-либо объект, говорят нам физики, мы вступили с ним в контакт, и значит, повлияли на него. И нет таких обстоятельств, где бы взаимодействие с тем, что мы считаем внешней действительностью, было более верно, чем в наших отношениях с другими людьми.

В результате мы не видим (не можем видеть) других людей абсолютно объективно. Они существуют не в какой-то отдельной от нас реальности, поскольку мы постоянно влияем на свою реальность своими убеждениями, мыслями, чувствами, словами и поступками. Каждая грань нашего внутреннего мира искажает очки, через которые мы смотрим на людей, встречающихся нам в жизни. Позвольте мне проиллюстрировать это примером.

Аспирантка Лиз повздорила на занятиях с другой аспиранткой – Шерри.

Лиз показалось, что Шерри относится к ней недружелюбно. После занятий Лиз начала как одержимая спрашивать себя: «Чем я заслужила нелюбовь Шерри?» Однако через несколько часов, испытав сильные душевные страдания, она услышала разговор двух коллег, которые говорили о том, что Шерри держится молодцом, принимая во внимание тот факт, что ее молодой муж перенес сердечный приступ и чуть не умер. И что теперь Шерри разрывается между аспирантурой, заботой о своих троих детях и своими страхами.

Узнав об этом, Лиз, вместо ощущения отверженности, почувствовала сострадание к Шерри. Изменив свое интерпретивное восприятие Шерри, она коренным образом изменила свою реальность. В мире все было по-прежнему, в отношении Шерри изменилось лишь интерпретивное восприятие Лиз, но это создало для нее совершенно новую личную реальность.

Несмотря на то что Лиз повезло и она узнала некоторые факты из жизни Шерри, которые изменили ее мировосприятие, мы увидим далее, что это можем сделать и мы, даже если у нас не будет необходимой информации о каком-либо человеке.

Давайте посмотрим на другие модели поведения, которые наблюдаются у наших детей.

Сару, например, беспокоило то, что ее дочь очень часто грубо и злобно спорила с ней. «Из-за этого мне даже не хочется находиться с ней рядом», – жаловалась она мне. Однако когда мы разобрали эту ситуацию подробнее, то обнаружили, что сама Сара постоянно разговаривала грубо, злобно и даже презрительно со своей восьмилетней дочерью – даже и тогда, когда пыталась прекратить ее дерзкое поведение. Ее дочь следовало рассматривать не как отдельную объективную реальность, а как отражение внутреннего состояния и поведения Сары. Вместо того чтобы увидеть свои собственные негативные мысли и чувства, Сара проецировала их на дочь.

Подобным же образом качества, которые нас расстраивают, особенно у наших супругов, обычно присущи и нам самим, а иногда и вовсе нехарактерны для наших партнеров. Возьмите, например, Дану, которая пришла ко мне на прием из-за того, что почти непрерывно критиковала своего мужа и злилась на него. После некоторого размышления она обнаружила, что и к себе большую часть времени она относится критично и злобно. Затем она заметила, что ее муж по характеру не был критичным или злым, да и он сам постоянно уверял ее в том, что не испытывает к ней злобы и ни за что не критикует.

Она вдруг увидела, что ее критическое и злобное отношение к нему всего-навсего отражало ее внутреннее состояние.

Дана поняла, что она не может изменить окружающий мир, но ей вполне по силам изменить мир, каким она его видит, начав изменять себя. Восприятие, таким образом, является инструментом для проецирования того, кем мы себя считаем. Поскольку большинство из нас живет в эгоистичном расположении духа, это восприятие неизбежно несовершенно и отражает наше запутанное представление о себе, наше ложное «я». Однако, и вы скоро это увидите, мы можем использовать силу восприятия в качестве средства для избавления от нашего эго и соединения со своим истинным «я», что является единственным по-настоящему действенным способом исцелить наши отношения. Но прежде нам нужно побороть свое эго, пытающееся убедить нас сохранить прежнее восприятие мира, и поверить в то, что мы беспомощны, одиноки и нелюбимы. Именно эгоистичное восприятие мира отделяет нас друг от друга и от нашей внутренней божественности. Пока такие негативные мысли присутствуют в нашей голове, в наших отношениях не может быть счастья. Они становятся ненадежными, появляется потребность в любви, находящейся вне нас, что, в свою очередь, порождает цикл осуждений, обвинений, вины и приводит отношения к краху.