Перечень видов самостоятельных работ по курсу физическое воспитание.

Перечень тем реферативных работ

Семестр

Обязательная тема:

Краткая характеристика заболевания студента. Медицинские противопоказания при занятиях физической культурой. ЛФК при данном заболевании.

Темы по выбору:

1. Физическая культура студента.
2. Азбука оздоровительного бега и ходьбы.
3. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.
4. Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой и К. Бутейко.
5. Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система.
6. Материальные и духовные ценности физической культуры.
7. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм жизнедеятельность человека.
8. Основы рационального питания и контроль над весом тела.
9. Внешнее и внутренне дыхание.
10. Роль физических упражнений в режиме дня студента.
11. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
12. Влияние осанки на здоровье человека.
13. ЛФК в период беременности.
14. Здоровый образ жизни и характеристики его составляющих.
15. Гигиена физической культуры и спорта (одежда, обувь, места занятий, инвентарь).
16. Физическая культура в общекультурной, профессиональной и социальной подготовке студента.
17. Профилактика вредных привычек.
18. Движение – источник здоровья, энергии и успешной карьеры.
19. Современные системы оздоровительной физической культуры.
20. Динамика работоспособности студента в учебном году и факторы, ее определяющие.
21. Методика проведения разминки в учебно-тренировочных занятиях.
22. Гипокинезия и гиподинамия.
23. Лечебная физкультура в системе реабилитации при гиподинамии.
24. Характеристика и воспитание физических качеств.
25. Сочетание массажа а активными и пассивными упражнениями на растягивание.

Семестр

Обязательная тема:

Техника основных движений и методика их обучения в волейболе.

Темы по выбору:

1. Социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры.

2. Самостоятельные занятия оздоровительной Физической культурой.

3. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и физическую подготовленность.

4. Методика эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

5. Влияние дыхательной гимнастики на различные функции человека.

6. Профилактика спортивного травматизма.

7. Ожирение и его последствия на различные функции человека. Методы профилактики и борьбы с ожирением.

8. Тысяча движений для здоровья по методике Н.М. Амосова.

9. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий.

10. Структура физической культуры.

11. Физическая культура как вид культуры личности в обществе.

12. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

13. Физическая культура в профилактике различных заболеваний человека.

14. Утомление и восстановление организма. Роль физических упражнений в регулировании этих состояний.

15. Модельные характеристики спортсмена высокого класса.

16. Физическое развитие человека и методы его определения.

17. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений.

18. Пути достижения физической, технической, тактической и психологической подготовленности

19. Роль физической культуры в профессиональной подготовке студента.

20. Основы и составляющие здорового образа жизни.

21. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий.

22. Нетрадиционные виды гимнастики: стретчинг, калланетика, йога (их характеристика, достоинства, недостатки).

23. Самоконтроль в процессе самостоятельных заданий.

24. Цели и задачи спортивной подготовки в условиях вуза.

25. Единая спортивная классификация.

 

Семестр

Обязательная тема:

Техника основных движений и методика их обучения в баскетболе.

Темы по выбору:

1. Тренажеры и их использование для развития физических качеств (общей силы, силовой выносливости, скоростной и скоростно-силовой выносливости).

2. Физическая культура в семье.

3. Основы физического воспитания молодой семьи.

4. Простейшие методики оценки рабоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

5. Нормы двигательной активности для лиц разной подготовленности и уровня здоровья.

6. Формы активного проведения досуга.

7. Путь к долголетию.

8. Шейпинг в укреплении здоровья и формировании гармоничного телосложения.

9. Прикладные умения и навыки.

10. Атлетическая гимнастика В. Дикуля.

11. Аутотренинг. Комплексы физических упражнений по расслаблению.

12. Организация массовых оздоровительных мероприятий.

13. Социальные ценности и функции физической культуры.

14. Физическая культура в рекреации и реабилитации человека.

15. Современные представления о красивой фигуре и пропорциях тела.

16. Влияние никотина, алкоголя и наркотических веществ на развитие личности и состояние здоровья человека.

17. Аэробика для всех.

18. Методика корректирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов фигуры.

19. Методы определения физической работоспособности и подготовленности человека.

20. Воспитывающее значение занятий физическими упражнениями.

21. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

22. Краткая характеристика возникновения и развития лечебной физкультуры.

23. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста.

24. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью.

25. Стратегия и тактика формирования здоровья в системе физической культуры личности.

 

Семестр

Обязательная тема:

Техника основных движений и методика. Их обучения в легкой атлетике (бег, ходьба, прыжки в длину).

Темы по выбору:

1. Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности.
2. Нормы двигательной активности для лиц различной подготовленности и уровня здоровья.
3. Преимущества и недостатки упражнений силовой направленности.
4. Утомление и восстановление при физической и умственной работе.
5. Стрейчинг. Методика занятий стрейчингом.
6. Система двигательной активности по К. Куперу.
7. Двигательная активность и железы внутренней секреции.
8. Основные средства по регуляции стресса и нервного напряжения.
9. Роль физической культуры в современном обществе. Уровень развития физической культуры в России.
10. Режим труда и отдыха.
11. Классический, восстановительный и спортивный массаж.
12. Основные приемы борьбы с вредными привычками.
13. Значение мышечной релаксации.
14. Понятие гиподинамии и меры по ее предупреждению.
15. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физической культурой и спортом.
16. Формы занятий физическими упражнениями.
17. Туризм и здоровье человека.
18. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью.
19. Общая и моторная плотность занятия.
20. Методика контроля за функциональным состоянием организма.
21. Антропометрические данные человека, их значение для занятий спортом и физической культурой. Методы антропометрических измерений.
22. Понятие «спорт». Его отличие от других видов занятий физическими упражнениями.
23. Двигательные навыки и их формирование средствами физической культуры.
24. Студенческий спорт. Его организационные особенности.
25. Гигиенические основы закаливания.

 

Семестр

Обязательная тема:

Цель, задачи и средства общей физической подготовки (ОФП).

Темы по выбору:

1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества, как часть общечеловеческой культуры.
2. Взаимосвязь красоты телосложения и здоровья.
3. История возникновения Олимпийского движения в древней Греции.
4. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.
5. Основные положения методики закаливания.
6. Развитие физической культуры и спорта в нашем городе.
7. Методические принципы физического воспитания.
8. Основы методики самомассажа.
9. Здоровье человека как феномен культуры.
10. Средства и методы физического воспитания.
11. Методика коррекции строения тела человека средствами физической культуры.
12. Как стать сильным.
13. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения упражнениям.
14. Особенности занятий физической культурой и спортом женщин.
15. Подвижные игры как средство воспитания координационных способностей и общей выносливости.
16. Структура учебно-тренировочного занятия.
17. Основные приемы и методы омоложения организма.
18. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
19. Групповые, индивидуальные и самостоятельные занятия при заболеваниях сердечнососудистой системы.
20. Основные факторы, определяющие профессионально-прикладную физическую подготовку будущего специалиста.
21. Формы занятий физическими упражнениями.
22. Оптимальный вес и способы его сохранения.
23. Массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи.
24. Анализ сборной России на Олимпийских Играх по волейболу.
25. Внешнее и внутреннее дыхание.

 

Семестр

Обязательная тема:

Цель, задачи и средства специальной физической подготовки (СФП).

Темы по выбору:

1. История современного Олимпийского движения.

2. Режим питания, составляющие компоненты и их роль в обеспечении жизнедеятельности. Питание при повышенных спортивных нагрузках.

3. Студенческие спортивные организации.

4. Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

5. Организация и проведение туристического похода.

6. Современные популярные системы физических упражнений.

7. Изменения, происходящие в организме человека при систематических занятиях физическими упражнениями, спортом, туризмом.

8. Методика занятий физической культурой и спортом в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

9. Интенсивность нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.

10. Физическая культура молодой матери.

11. Оптимальный двигательный режим – один из важнейших факторов укрепления и сохранения здоровья.

12. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

13. Методика проведения производственной гимнастики с учетом будущей профессии.

14. Виды и профилактика утомления.

15. Врачебный контроль, его содержание и задачи.

16. Методики регуляции эмоционального состояния.

17. Педагогический контроль. Его виды, содержание и задачи.

18. Физические упражнения для людей, ведущих сидячий образ жизни. Комплексы физических упражнений для этой категории людей.

19. Определение нагрузки при занятиях физическими упражнениями по показаниям пульса, жизненного объема легких и частоте дыхания.

20. Анализ выступления спортсменов России на Олимпийских Играх.

21. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам контроля.

22. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений.

23. Осанка и походка современного человека.

24. Анализ Выступления сборной России по баскетболу на Олимпийских Играх.

25. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.

 

Семестр

Обязательная тема:

ЛФК при наиболее распространенных заболеваниях (нарушение зрения и опорно-двигательного аппарата, болезнях почек, сердечнососудистой системы, органов пищеварения).

Темы по выбору:

1. Врачебный, педагогический и самоконтроль при занятиях физической культурой. Критерии оценки самоконтроля.

2. Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности физических нагрузок. Энергозатраты при различных физических нагрузках.

3. Здоровье и экология.

4. Физические качества человека и методы их развития.

5. Методы оценки и коррекции телосложения.

6. Понятие о профзаболеваниях, их краткая характеристика.

7. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

8. Роль физической культуры в развитии человека.

9. Профилактика профзаболеваний средствами физической культуры и спорта.

10. Методика занятий физической культурой с инвалидами и лицами с ослабленным здоровьем.

11. Методика использования дыхательной гимнастики.

12. Методика формирования физической активности студентов в домашних условиях.

13. Основы методики использования средств рационального питания и контроля над весом.

14. Особенности занятий физической культурой и спортом для лиц разного возраста.

15. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.

16. Методы психологического тренинга по регуляции физического состояния человека.

17. Основные направления государственной политики в области физической культуры и спорта на современном этапе.

18. Физическая подготовка и творческое долголетие человека.

19. Анализ выступлений спортсменом Санкт-Петербурга на Олимпийских Играх.

20. Техника игры в бадминтон и методика обучения игре.

21. Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии.

22. Сущность физического воспитания, его стороны и задачи.

23. Типы изменений умственной работоспособности студента.

24. Профилактика вредных привычек.

25. Возрастные особенности содержания занятий.

 

Семестр

Обязательная тема:

Выносливость – как физическое качество. Виды выносливости и методы ее развития.

Темы по выбору:

1. Анализ выступления спортсменов России на чемпионатах Европы и Мира.

2. Основы методики занятий физическими упражнениями.

3. Виды и методов контроля за эффективностью тренировочных занятий.

4. Возможность коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры.

5. Методы контроля на функциональным состоянием организма.

6. Модельные характеристики спортсмена высокого класса.

7. Утомление. Средства восстановления организма после нагрузок.

8. Возможности физической культуры в формировании основных свойств личности.

9. Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи.

10. Коррекция развития отдельных систем организма средствами физической культуры и спорта.

11. Методика использования физической культуры при различных отклонениях в здоровье.

12. Формы активного проведения досуга.

13. Восточные системы оздоровления человека.

14. Олимпийские и не олимпийские виды спорта. Игры «Доброй воли».

15. Здоровье и физическая работоспособность, резервы организма человека.

16. Человек будущего (прогноз на 25-50 лет вперед).

17. Варианты комплексов физических упражнений для повышения работоспособности в будущей профессии.

18. Физическое самовоспитание и совершенствование – условие здорового образа жизни.

19. Вредные привычки и пути борьбы с ними.

20. Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе.

21. Характеристика и воспитание физических качеств.

22. Педагогическая характеристика подвижных игр и методика их проведения.

23. Значение мышечной релаксации.

24. Методика корректирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов фигуры.

25. Основные виды релаксации.

 

Перечень видов самостоятельных работ по курсу физическое воспитание.

1. Рефераты по пройденному материалу:

- легкая атлетика

- волейбол

- баскетбол

- ОФП (общефизическая подготовка)

- ЛФК (лечебно-физическая культура)

- теория и методика физической культуры

- гигиена спорта и т. д.

2. Составление комплекса общеразвивающих упражнений для подготовительной части Учебно-тренировочного занятия.

3. Составление комплекса утренней гимнастики.

4. Самостоятельное проведение гимнастики.

5. Изучение первой медицинской помощи при травмах.