очно–заочная форма обучения

УТВЕРЖДАЮ

Руководитель учебного отдела

АНО ЦПК «ПрофессионаЛ»

О.А. Доманова

Учебный план

По дополнительной профессиональной программе

«Инструктор групповых программ базовый уровень»

очно–заочная форма обучения

Дата проведения семинара: с 26.11.2016 г. по 25.12.2016 года

Место проведения: г. Томск, пр. Кирова, 51а, офис 502, ул. Красноармейская 114

Лектор	Наименование дисциплин	Всего часов

О.А. Жукова	Теоретическая и функциональная анатомия скелета (соединение костей).Классификация соединения костей. Виды костей. Особенности гистологии костной ткани Основные элементы и вспомогательный аппарат суставов.
Суставы и их строение. Местоположение и особенности строения плечевого, локтевого, коленного, тазобедренного, а так же голеностопного сустава
Позвоночный столб. Физиологические и патологические изгибы. Строение межпозвоночных дисков. Изменения осанки и возможность их исправления с помощью физических упражнений.
Промежуточная аттестация	0,5
О.А. Жукова	Практическое занятие. Разучивание основных шагов без смены ноги и со сменой ноги.
Классификация видов двигательной активности. Характеристики тренировочного процесса.Классификация видов двигательной активности по механизму энергообеспечения, направленности, характеру выполнения, организационных форм. Классификация физических упражнений. Характеристики тренировочной нагрузки – величина, интенсивность, объем, мощность.
Воздействие физических упражнений на организм человека. Оздоровительное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую, дыхательную систему, а так же опорно–двигательный аппарат. Механизм срочной и долговременной адаптации к тренировки. Адаптация и стресс.
Теория и методика фитнес –тренировки. Определение понятия фитнес, фитнес-уровень, фитнес-тренировка. Задачи решаемые фитнес-тренером. Силовая тренировка (тренировка с отягощение). Режим работы мышц. Силовые способности.
О.А. Жукова	Составные части занятия по фитнес аэробике Приветствие, разминка, основная часть, силовая часть, заминка. Основные упражнения характерные для каждой части, а так же запрещенные упражнения. Тренировка гибкости.
Теоретическая и функциональная анатомия мышечной системы. Мышца как орган. Вспомогательный аппарат мышцы. Синергисты и антагонисты. Классификация мышц по функции. Название, места крепления и функции основных мышечных групп (спины, груди, живота, плеча и плечевого пояса, таза, передней, задней и внутренней поверхности бедра, голени).
Промежуточная аттестация	0,5
О.А. Жукова	Практическое занятие. Составление простейшей хореографии на 8 счетов. Освоение музыкальной грамотности.
	Гистологическое строение мышечного волокна. Строение мембраны, актино-миозиновых комплексов. Особенности строение поперечно-полосатой мускулатуры. Волокна медленного, быстрого и промежуточного типа. Функционирование мышечного волокна.
	Физиология нервно-мышечного аппарата. Строение и функция нервной клетки. Мотонейроны. Строение синапса. Способ передачи возбуждения от мотонейрона к мышечному волокну. Понятие двигательная единица. Типы мышечных сокращений. Виды мышечной работы.
	Компенсаторно-преспособительные и деструктивные изменения скелета и мышц под влиянием динамических и статических нагрузок разной степени.
Промежуточная аттестация	0,5
Разбор домашнего задания	1,5
О.А.Жукова	Железы внутренней секреции и их гормоны. Гормоны и механизмы их действия. Функция гормонов передней доли гипофиза. Функция гормонов надпочечников. Гормоны щитовидной железы. Функция гормонов эпифиза. Гормоны поджелудочной железы. Функция половых желез. Значение гормонов в регуляции обмена веществ в покое и при мышечных нагрузках.
О.А. Жукова	Практическое занятие. Основы хореографии на 16 и 32 музыкальных счетов.
О.А. Жукова	Функции крови. Кровообращение. Состав и объем крови. Большой и малый круг кровообращения. Сердце. Показатели работы сердца. Частота сердечных сокращений, как универсальный показатель физической нагрузки и критерии эффективности тренировочной нагрузки. Интенсивность и способы её повышения на тренировке.
Разбор домашнего задания
О.А. Жукова	Функции дыхания. Анатомическое строение дыхательной системы. Этапы газообмена в организме. Кислородная емкость крови. Потребление кислорода в покое и при физической нагрузке.
О.А. Жукова	Пищеварение. Основы строение пищеварительного тракта. Пищеварительные ферменты. Роль поджелудочной железы и печени в пищеварении. Физиологические основы здорового питания. Состав пищи. Белки, жиры и углеводы.
О.А. Жукова	Энергетический обмен. Основной обмен. АТФ и способы её ресинтеза (креатинфосфатный, анаэробный и аэробный гликолиз).
Итоговая аттестация
	Итого: