Выражение чувств помогает приятным парням восстановить свою личную силу

Приятные парни боятся двух видов чувств – своих и чужих. При любом проявлении чувств, приятные парни ощущают, что теряют контроль. Для ребёнка, бурное выражение эмоций приводит либо к негативному вниманию либо к его полному отсутствию. Таким образом, дети приходят к выводу, что безопаснее спрятать глубоко внутри любые эмоции, которые могут привлечь слишком много негативного внимания или вызвать чувство одиночества.

Я помню начало нашего с Элизабет брака, когда она выражала своё недовольство по поводу моей неспособности делиться своими чувствами. Как и большинство приятных парней, я рассматривал чувства как нечто опасное. После более чем 30 лет подобного образа жизни, я не мог понять, почему Элизабет хочет, чтобы я изменился.

Даже когда я стал обращать внимание на свои чувства, я часто держал их при себе. Забавно, как редко приятному парню приходит в голову поделиться с партнёром собственными чувствами. Однажды Элизабет рассердилась, когда я поделился с ней тем, что скрывал некоторое время. «Почему ты не рассказал мне об этом, как только это пришло тебе на ум?» спросила она.

«Я чувствую себя лучше» ответил я в типичной манере приятного парня. «За эти две недели впервые выдалась возможность найти время и рассказать тебе».

Я часто слышу, как приятные парни оправдывают процесс сдерживания своих чувств, утверждая, что не хотят никого задеть. В действительности, они просто прикрывают собственные задницы. На самом деле они показывают этим, что не хотят сделать чего-либо, что может привести к обострению их детских переживаний. На практике они пытаются сохранить в своей жизни спокойствие и держать её под контролем, а не боятся кого-то обидеть.

Я зачастую говорю приятным парням «Чувства – это чувства, они не убьют вас». Вне зависимости от того, испытывает ли приятный парень тревогу, беспомощность, стыд, одиночество или гнев, его чувства не угрожают его жизни.

Для приятных парней научиться принимать свои чувства не означает превратиться в мягкотелых и «плаксивых» людей. Люди, которые принимают свои чувства – сильные, ассертивные и энергичные личности. Вопреки мнению большинства приятных парней, они не станут более женственными, если будут выражать свои чувства. Поэтому я поддерживаю стремление мужчин делиться своими чувствами с другими мужчинами.

Поскольку не существует универсальной формулы или «правильного» способа вновь принять подавляемые чувства, группы взаимопомощи могут научить этому, смоделировать и поддержать этот медленный, но важный процесс. В определённом смысле, группа может стать неким подобием семьи. В подобном окружении, приятный парень, проходящий восстановление, может попросить о помощи в выражении своих чувств, которую он не получал будучи ребёнком. Поскольку чувства зачастую являются смешанными, обстановка в группе может породить безопасное место для кратковременной потери контроля над собой. В подобных условиях приятные парни, проходящие восстановление, могут ощутить, что они не вывалятся за борт и не утонут, если начнут раскачивать лодку. Они также смогут понять, что с ними не произойдёт ничего страшного, если кто-то рядом проявит свои чувства.

Чувства – это одна из составляющих человеческого бытия. Изучая язык чувств, приятный парень, проходящий процесс восстановления, может начать выбрасывать ненужный жизненный багаж. Как только он проделает это, то испытает прилив энергии, оптимизма, сможет испытать большую близость в отношениях и повысит интерес к жизни.

Эта истина открылась мне несколько лет назад весьма неожиданным образом. Однажды Элизабет призналась, что врезалась в припаркованную машину. Она ощущала себя нашкодившим ребёнком и ждала, что я её отругаю. Даже до того, как у меня появился шанс ответить, она начала возводить стены и отстраняться, чтобы защитить себя.

Я рассердился – не из-за машины, а из-за того, как она вела себя. Я выразил свои мысли предельно ясно и чётко. Без обвинений или порицания я сказал «Прекрати». С эмоциональной силой, которая удивила нас обоих, я дал ей понять, что не отталкиваю её и не собираюсь терпеть подобное поведение с её стороны. Я сказал, что я расстроился из-за происшествия с машиной, но в большей степени меня разозлило поведение Элизабет. Я сказал «Просто дай мне выразить свои чувства по поводу машины, а потом мы займёмся этой проблемой».

Позже, Элизабет призналась мне (и нескольким своим друзьям) насколько лучше она себя ощутила, когда я выразил свои чувства. Она смогла понять, что хоть я и расстроился из-за машины, но не думаю, что она плохая и я не собираюсь отстраняться от неё. Факт того, что я так бурно отреагировал на её попытку оттолкнуть меня, в конечном счёте, позволил ей почувствовать себя более любимой и ощутить себя в большей безопасности. В результате она почувствовала себя легче, сохранив со мной близость, и, выслушав мои чувства по поводу инцидента. Этот случай сплотил нас и стал отправной точкой для проявления благотворной силы открытого выражения своих эмоций.

Обретение свободы: Упражнение #20