Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


 ризис в отношени€х Ц о радости и печали!

I ч. Ђ„то такое кризисї

Ёта информаци€ будет полезна всем. ¬ первую очередь тем мужчинам и женщинам, у которых есть отношени€ длительное врем€ и об€зательно! общее проживание (гражданский брак, официальный брак). ƒл€ тех, у кого многолетние отношени€ Ђна нейтральной территорииї, будет посв€щена друга€ стать€, так как каждой модели взаимоотношений соответствуют свои пути развити€ и особенности.

–азберем пон€тие Ђкризисї, что это такое и почему оно вызывает у людей чувство страха и негативные эмоции.

 ризис (от греч. krisis - решение, переходной период) Ц эмоционально значимое событие, которое несет в себе перестройку привычных структур из-за утраты их эффективного действи€ или полной утраты их функционировани€, результатом которого есть Ц новообразование (то есть решение, нова€ улучшенна€ верси€) или коллапс.

≈сли простыми словами, кризис Ц это отмирание какого либо чувства, пустота, которую нужно заполнить чем-то новым.

ѕотому Ђкризисї так непри€тен ≠ Ц люди бо€тс€, когда в привычной структуре что-то мен€етс€, бо€тс€ изменений, новообразований, а еще больше, что теперь придетс€ покопатьс€ в себе, приложить усили€, хот€ бы, на диалог со своим избранником (как показывает практика, очень часто именно из-за неумени€ общатьс€ между собой и возникают кризисы).

 ризисы бывают:

- кризисы развити€ или возрастные Ц изменени€, которые биологически заложены в нашей психике и физиологии (кризис 1 года, 3 лет, 6 лет, подростковый, ранний юношеский, также возраст 25-26 лет часто рассматриваетс€ как кризисный - переход Ђот ранней взрослостиї к Ђвзрослостиї, кризис 30 лет, середины жизни 40-45 лет, позднего возраста 55- 60 лет).

- кризисы ситуативные или травматические Ц возникают как следствие травмирующей ситуации, внутриличностных конфликтов, подавленных желаний, эмоций и т.д.

 

ѕонимание что такое Ђкризисї поможет нам пон€ть Ђчто?ї и Ђпочему?ї происходит с нашим организмом, психикой, быстрее разобратьс€ с причинами по€влени€ депрессии, нервозности, дисгармонии в отношени€х и найти эффективные пути решени€.

 ризис взаимоотношений всегда несет в себе один или два подкризиса, как показано ниже схемой.

 ризис взаимоотношений:

 

развити€ ситуативный

 

 

 


развити€ + ситуативный

„ем сложнее схема, тем больше работы предстоит. Ќо это только должно прибавить вам силы Ц ведь чем т€желее испытание, тем больше потом награда!

√ари „емпен, автор книги Ђѕ€ть €зыков любвиї писал: ЂЋюбовь Ц это акт воли, она требует дисциплины и признает необходимость роста. Ќаша основна€ эмоциональна€ потребность Ц не влюбитьс€, а быть по-насто€щему любимым, узнать не инстинктивную любовь, а любовь-выборї.

ЂЋюбовь, продиктованна€ разумом и волейЕї,- пишет √ари „емпен. Ћюбовь - тщательна€ работа! [1].

 ризисы - это нормальное €вление (как мы увидели с периодизации и ритмичности возрастных кризисов) в развитии человека, в отношени€х. Ќе нормальным может быть только подход к этому €влению и неправильное понимание этого процесса.

Ђ репкие отношени€ и взаимна€ любовь - это не статичное состо€ние двух немен€ющихс€ людей. Ёто психологическое и духовное странствие, которое начинаетс€ в экстазе привлекательности, идет вперед по тернистому пути самопознани€ и достигает кульминации в момент создани€ тесного, радостного и продолжительного союзаї, - писал ’арвилл ’ендрикс, в одной из своих книг [2].

¬ступа€ в отношени€, глупо считать, что вс€ жизнь пройдет в эйфории медового мес€ца или идеализированной, романтической влюбленности самого первого периода, это невозможно. Ћюбые крепкие отношени€ ранее прошли через определенные закономерные этапы развити€. Ќо иногда люди считают, что "хорошие" отношени€ - это один сплошной медовый мес€ц, который заканчиваетс€ только с их смертью. “акое бывает только в кино и книгах, именно поэтому они заканчиваютс€ быстрее, чем дл€тс€ насто€щие отношени€ в реальной жизни.

¬ажно: отношени€ не могут перейти на новый уровень, стать подлинными, взрослыми, если они не пережили испытани€. ¬едь только в боли познаетс€ истинность!

 

II ч. ЂЁтапы развити€ взаимоотношенийї

–ассмотрим этапы взаимоотношений в любви дл€ пар с общим проживанием.

Ётапы:

1. Ётап эйфории (до 6 мес€цев совместной жизни)

¬ этот период работает физиологи€ - мозг стимулирует выброс "хороших" гормонов: вазопрессина и окситоцина. Ёти гормоны подавл€ют чувство страха. —тади€ эйфории очень важна, потому что, если нам не удастс€ хот€ бы на врем€ избавитьс€ от страхов, мы можем так и не решитьс€ построить прочные отношени€. Ќа этом этапе, все прекрасно!

2. Ётап фрагментарности (до 2 лет)

Ётап эйфории заканчиваетс€, фрагментами по€вл€тьс€ реальное видение поведени€ своего объекта, отношений, но отношение еще живут прошлыми чувствами, желани€ми как бы вернутс€ на первую стадию. Ќа этой стадии возникает некое ощущение владени€ партнером, поэтому на этой стадии партнеры пытаютс€ изменить, подстроить друг друга, вид€т в партнере часть себ€.

«астревание на этой стадии может привести к возникновению напр€жени€ и обид.

 

3. Ётап идентификации (от 2 лет; очень важный период!)

Ќа этой стадии, остыв от пыла влюбленности и насытившись физической близостью, партнеры начинают сопоставл€ть с собой друг друга и замечать всевозможные различи€, в противовес первой стадии, где замечались только общие качества. Ќа этой стадии всплывают все особенности семейных моделей, которые были в семье каждого партнера (каждый как бы воспроизводить семейную модель своих родителей). ¬ этот период также вспоминаютс€ обиды на родителей. Ёти особенности семейных моделей и обиды проецируютс€ на партнера. ќчень т€жело в этот период оставатьс€, как и раньше, близким друг к другу. √лавное - не раздувать огонь Ц и найти общие точки соприкосновени€, компромисс.
≈сли в это врем€ не находитс€ решени€ проблем, они перетекают в заостренные формы Ц кризис.

4. Ётап противоречий или кризисный

»менно на этом этапе решаетс€ вопрос - перейдете ли вы от стадии Ђвлюбленностиї к подлинным зрелым чувствам Ц Ђлюбвиї. (за √ари „емпеном Ђѕ€ть €зыков любвиї).

—тара€ модель потерпела крах или так и не приобрела окончательных форм.

Ётот период перестройки и серьезных изменений.

¬ажно: необходим доброжелательный диалог, а не молчание или обвинени€ друг друга. ќбоим партнерам нужно научитьс€ ценить перемены и использовать их на благо отношени€м, не зацикливатьс€ на старом, пробовать новые подходы. Ћюбую негативную ситуацию рассматривать не с позиции ее возможных непри€тных последствий, а с точки зрени€ поиска решени€ по ее урегулированию [3].

5. Ётап построени€

ћожно вас поздравить, если вы пережили кризис, этап построени€ один из наиболее положительно Ц эмоциональных периодов. ѕары начинают ценить взаимоотношени€ и партнера, так как еще недавно были близки от разрыва. ¬ этом периоде возрождаетс€ страсть, часто на новый уровень переход€т сексуальный отношение, отличаютс€ зрелостью.

6. Ётап возрождени€ довери€ и романтики

¬ажно, когда немного угаснут эмоции, от этапа Ђпостроени€ї уметь привести в действи€ все выводы, что вы сделали и воплотить в реальность все обещани€. ѕопробуйте действовать, не так как привыкли, и даже, противоположно. Ётот период понимани€: Ђзнаю когда сказать, знаю когда промолчатьї.

7. Ётап насто€щей любви.

ѕериод ответственности, развити€ и спокойстви€.

ѕартнеры больше не трат€т свою энергию на переживание причинЄнной боли, на переживание возможности разрыва и т.д., вс€ их энерги€ направлена на личностное развитие. ”веренность в крепком фундаменте стимулирует и мотивирует творческий дух. ѕартнеры знают, что такое Ђконфликтыї и не бо€тс€ их по€влени€, так как понимают, взаимное их решение - ступенька к развитию своих качеств и отношений.  лючевым €вл€етс€: уважение друг друга, знание Ђличностного пространстваї другого, прин€тие недостатков, спокойное отношение к трудност€м.

 

III ч. Ђѕочему кризис это радость и почему Ц боль?ї

–адость:

1. Ћучше осознать свои потребности.

2. Ћучше пон€ть партнера, так как в трудност€х познаетс€ сущность человека.

3. ¬ыход из зоны комфорта.

4. √енеральна€ проверка на прочность чувства.

5. —воеобразный катализатор дл€ перехода от влюбленности к любви.

 

Ѕоль:

1. Ёнергетические затраты.

2. ¬озможность распада отношений.

 ак преодолеть первый кризис в отношени€х?

ѕростое и важное правило: Ђ »зменени€ начнутс€ тогда, когда вы осознаете их нужность и начнете действоватьї

- Ѕыть информированным.

ѕонимать Ђчто?ї и Ђпочему?ї происходит с вами лично и во взаимоконтакте с близким человеком.
ƒл€ этого нужно: читать по данной тематике художественную и психологическую литературу, посещать культурно-общественные места, тренинги развити€ и т.д., присматриватьс€ к модел€м взаимоотношений других пар.

 

- Ќачать общатьс€ друг с другом.

 

»нтересоватьс€ друг другом, начина€ с мелочей: Ђты купила себе новые сережки?ї, Ђты сегодн€ решил вз€ть с собой обед на работу?ї и заканчива€ планами на будущие, успехами на работе, отношени€ми с друзь€ми и т.д.

- „аще говорить слова благодарности.

“акие слова как Ђспасибо!, Ђмне очень при€тної, Ђмолодец!ї, Ђкак здорово!ї, Ђна здоровье!ї и т.д., несут в себе положительную энергию, исцел€ют, укрепл€ют любые отношени€, в первую очередь - отношени€ в семье. Ѕлагодарность касаетс€ не только отношений между людьми, но и жизни, в целом, со всеми ее подарками и преп€тстви€ми.

- ƒелать противоположное привычному

≈сли вы не знаете что делать, сделайте противоположное привычному. ¬ непривычной спонтанности скрываютс€ ресурсы. —делайте не то, что вы привыкли делать, возможно, что вам не очень нравитс€. Ќапример, если вы считаете, что дарить цветы пуста€ трата денег - подарите их! ≈сли вы не очень любите бокс, футбол, но ваш возлюбленный- (а€) без ума от него Ц сходите на это меропри€тие вместе! ≈сли вы равнодушно относитесь к экстремальным видам развлечений Ц попробуйте! ≈сли книги, которые читает ваш партнер вас не привлекают, прочтите одну, быть может, вы просто не умели подчеркивать важное дл€ себ€.

Ќо! ¬ажно не только Ђсделатьї, но и прин€ть, полюбить что вы делаете. ¬едь дела€ то, что дл€ вас нейтральное, или, что не нравитьс€, вы расшир€ете зону своего воспри€ти€, многогранность.

- ≈сли есть возможность, сменить место жительства

—мена обстановки всегда оживл€ет эмоции, отвлекает при€тными заботами переезда, благоустройства.

- «ан€тьс€ общим делом

Ќачните делать, что-то, вместе, запишитесь на танцы, курсы, тренажерный зал, начните вместе исследовать бизнес, иностранный €зык, ухаживайте за клумбой и т.д.

 

- Ќе кому не рассказывать о ваших Ђтрещинахї

Ќе стоит рассказывать о ваших Ђтрещинахї. Ѕабушки, подруги накидают вам не нужных советов, а недоброжелатели об€зательно воспользуютс€ этим моментом против вас самих.

- ѕоехать в совместное путешествие

≈сли в вашей семье кризис, старайтесь на долго не расставатьс€ с партнером. ÷ените чувство другого (один из партнеров всегда т€желее переживает кризис), по исследовани€м американского психологического журнала ЂPsychology Todayї именно тот, кому т€желее, в 70% случаев заводит новые отношени€ во врем€ кризиса.

ѕротивоположный эффект имеет путешествие вместе Ц у 80% после активных путешествий по новым местам замечаютс€ положительные изменени€.

- ѕроработайте эмоциональное состо€ние

≈сли есть обиды, проработайте их. “оже самое с травмами, напр€жением, неудовлетворенностью на работе. Ќе забывайте, в этот период партнер очень чувствителен!

 

 

» ѕќћЌ»“≈:

—троить всегда сложнее, чем разрушать, потому только достаточно зрела€ и самоактуализированна€ личность выбирает первое, не боитс€ ответственности и трудностей. ¬едь постройка заканчиваетс€, а за этим трудом открываетс€ новое прекрасное здание вашей жизни Ц истинна€, зрела€, крепка€, тепла€ любовь и человек, который всегда сможет стать вашей опорой, если вдруг вы споткнетесь (жизнь Ц непредсказуема, а иногда и жестока!). –азве это не стоит вложенных сил?

Ќе усложн€йте, жизнь и без того коротка! Ћюбите каждый день, это единственна€ вечна€ ценность!

 

»сточники:
1. √ари „емпен 5 €зыков любви http://www.koob.pro/chapman/

2. ’арвилл ’ендрикс Ѕибли€ любовных отношений https://eksmo.ru/book/bibliya-lyubovnykh-otnosheniy-ITD190740/

3. Ѕ.».¬ейл —оздавай, не разруша€

 



<== предыдуща€ лекци€ | следующа€ лекци€ ==>
 | «наете ли вы собственную ладонь
ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-12-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 223 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

≈сли вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получитс€ - вы тоже правы. © √енри ‘орд
==> читать все изречени€...

497 - | 516 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.02 с.