Цели и задачи (целеполагание) занятия
1. Образовательная:
- Подготовка к сдаче нормативов общей физической подготовленности, с помощью упражнений на различные группы мышц с весом собственного тела.
- Увеличить плотность урока, применяя метод круговой тренировки.
2. Воспитательная:
- Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях активного отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья.
- Формирование умений и навыков при самостоятельной работе с упражнениями с весом собственного тела
3.Развивающиеся:
- Способствовать развитию волевых качеств у студентов.
- Овладение студентами навыками самоконтроля по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
Общие компетенции:
ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.
ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.
ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
ОК 13. Вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
Контрольно - оценочные средства уровня физической подготовленности студентов основной группы
| Обязательная сдача контрольных нормативов | Контрольные нормативы | Девушки | Юноши | |||||||||
| Оценка в баллах | ||||||||||||
| Поднимание туловища ноги не фиксированы (фиксированы) (раз) | (50) | (45) | (35) | (30) | (25) | |||||||
| Подтягивание (раз) | ||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук (раз) | ||||||||||||
Источники:
I. Основные:
1. Бароненко, В. А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие для студентов среднего профессионального образования, обучающихся по группе специальностей 0300 «Образование»/ В. А. Бароненко, Л. А. Раппопорт. - М.: Альфа-М, 2011. - 352 с.
2. Гришина Ю.И Общая физическая подготовка, Знать и уметь,., 2014
3. Габриелян К.Г., Ермолаев Б.В. 500 тестов по дисциплине «Физическая культура». – М.: Физкультура и Спорт, 2010. – 122 с.
4. Маргазин В.А., Семенова О. Н. Гигиена физической культуры и спорта, 2013
5. Чубакова Д.А, Дыхательная гимнастика и ее виды, Физическая культура, 2014
Место проведения: спортивный зал ГБПОУ «Курганский базовый медицинский колледж».
Инвентарь:
1. секундомер;
2. свисток;
3. гимнастические коврики
4. скакалки
5. скамейка
Структура учебного занятия
| Содержание этапа | Деятельность преподавателя | Деятельность студентов | Ожидаемый результат |
| Этап: организационный момент, 2 минуты | |||
| 1.Построение и приветствие. | Приветствует группу. Дает команды для построения («Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» «Вольно!») Проверяет присутствующих и выясняет причины отсутствующих студентов. | Отчет физорга группы: «На занятии присутствует ____ студентов, из них ______ освобождены по состоянию здоровья, по уважительной причине _________________. | По команде преподавателя студенты строятся в шеренгу. |
| 2. Сообщение задач, цели и плана занятия. | Сообщает тему и цель и задачи занятия. | Внимательно слушают, запоминают план занятия. | Знают цель и ход предстоящего занятия. |
| 3.Формирование мотивации | Сообщает о важности занятия и его связи с профессиональной деятельностью студентов. | Студенты аргументируют свои представления о важности занятий | Студенты мотивированны, для сдачи контрольного норматива (см.Приложение 1), ГТО (см.Приложение 2). |
| Этап: подготовительная часть, 30 -35 минут | |||
| 3. Контроль частоты сердечных сокращений по (ЧСС) | Просит студентов измерение ЧСС до начала разминки, за 30 секунд (30x2) Временно освобожденные от занятий физической культуры студенты, присутствуют, выполняют работу по заданию преподавателя измеряют ЧСС у студентов основной, подготовительной группы здоровья. | Подсчитывают пульс за 1 минуту. | Студенты определяют свое самочувствие по пульсу, временно освобожденные от занятий физической культуры студенты 1. измеряют ЧСС у студентов основной, подготовительной группы здоровья. 2. заполняют график физиологической нагрузки (см.Приложение 5) |
| 4.ОРУ (обще - развивающее упражнение) | Проводит: 1.основную разминку; 2. обще-развивающие, специально – беговые упражнения; Преподаватель оценивает правильность выполнения упражнений, показывает характерные ошибки при выполнении заданий студентами. | Выполняют задание | Стремятся выполнить задание правильно. |
| 5. Контроль ЧСС | Просит студентов измерение ЧСС после разминки, за 30 секунд (30x2) | Подсчитывают пульс за 1 минуту | Студенты определяют свое самочувствие по пульсу. (см.Приложение 5) |
| Этап: основная часть, 40 -45 минут | |||
| 6. Работа с | Студентам объясняются станции | Выполняют задание, соблюдая технику безопасности и очередность заданий. | Совершенствуют навыки работы с упражнениями с весом собственного тела и упражнениями на растягивание (стретчинг), укрепляют физическое состояние организма. (см.Приложение 3,4) |
| 7. Контроль ЧСС | Просит студентов измерение ЧСС за 30 секунд (30x2), после работы с упражнениями свесом собственного тела. | Подсчитывают пульс за 1 минуту | Студенты определяют свое самочувствие по пульсу. (см.Приложение 5) |
| 8. Контроль ЧСС. | Проводит измерение ЧСС после эстафеты. | Подсчитывают пульс за 1 минуту. | Студенты определяют свое самочувствие по пульсу. (см.Приложение 5) |
| Этап: заключительная часть, 5 – 10 минут | |||
| 10.Дыхательная гимнастика | Проводит медленную ходьбу по кругу с восстановлением дыхания и работы сердечнососудистой системы организма. | Выполняют правильно дыхательную гимнастику. | Студенты умеют проводить дыхательную гимнастику самостоятельно. |
| 11.Подведение итогов | 1) Дает домашнее задание: -заполнение индивидуального дневника здоровья студента, указать свои результаты ЧСС за 1 минуту; выполнить -комплекс упражнений: отжимания в упоре лежа, от пола, с колен, стоя от стены, для развития косых и прямых мышц живота, Пресс и.п-лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. 1-поднять туловище к коленям 2-и.п 2) Оценивание, итог учебного занятия | Запоминают домашнее задание. | Студенты заполняют ЧСС в индивидуальном дневнике здоровья студента, выполняют самостоятельно домашнее задание отжимания, упражнение, пресс Пресс, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. 1-поднять туловище к коленям 2-и.п Временно освобожденные от занятий физической культуры студенты строят график физиологической нагрузки занятия, для основной группы здоровья. |
Общая плотность урока - 87 %
Травм нет (если есть указать) - травм нет
Приложение 1
