Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ћечить или не лечить лекарствами?




Ќаша —истема не против использовани€ лекарств при лечении эмоциональных и поведенческих расстройств. Ќо мы против их бездумного использовани€. ”читыва€ стоимость и побочные эффекты препаратов дл€ лечени€ беспокойства и депрессии, мы предлагаем и рекомендуем Ц сначала пробовать естественные средства. Ќапример: физические упражнени€, медитацию, терапию јЌ≈ћов, натуральные Ѕјƒы, соответствующие вашему типу мозга (используйте наш метод определени€ своего типа мозга описанный выше) и конечно, - ћолитву. ≈сли необходимы лекарства, подходите к этому вопросу серьезно, осторожно и не тороп€сь!

» так подведем итог

”страните јЌ≈ћы:

1. ¬с€кий раз когда вы грустите, злитесь, возбуждены или не контролируете себ€ возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки

2. ¬ первой колонки запишите автоматические негативные мысли (јЌ≈ћы), которые проход€т через ваше сознание

3. ¬о второй колонке идентифицируйте тип своих јЌ≈ћов или негативных мыслей. (ќбычно они войдут в 9 различных типов јЌ≈ћов, описанных нами выше).

4. ¬ третьей колонке возразите, исправьте и уничтожьте јЌ≈ћы

ќтветьте на 4 вопроса методике Ђ–аботаї

«апишите тревожащие вас мысли, которые расстраивают вас. «атем спросите себ€:

1. ƒействительно ли это верно?

2. ћожете ли вы абсолютно точно знать, что это верно?

3.  ак вы реагируете когда вы верите в эту мысль?

4.  ем бы вы были, как бы себ€ чувствовали без этой мысли?

5. –азворот на 180 градусов: ответив на эти 4 вопроса, возьмите первоначальную отрицательную, непри€тную, не созидательную, не вдохновл€ющую, не мотивирующую мысль и измените ее на противоположную. ѕосле этого примените эту противоположную мысль к себе или к другому человеку, если он вовлечен в содержание ваших тревог.

 

ќбретите контроль над своим мозгом

ѕобедите вожделение, проблемы с лишним весом и зависимость.

Ђ„еловеческому роду сейчас больше, чем когда-либо прежде нужно продемонстрировать свою власть Ц и не над природой, а над самим собойї

–ейчел  арсон

ƒанные 18-ти исследований мировых институтов вы€вили обратную коррел€цию между увеличением веса и размером мозга, при этом еще вместе со снижением его функциональности. —айрес –аджи с сотрудниками из ”ниверситета ѕиттсбурга опубликовали самое первое исследование на эту тему. Ќаш специалист был на встрече в одной крупной медицинской компании. ƒиректор по маркетингу этой компании был болезненно полным. ¬ рамках этого меропри€ти€ наш специалист и данный человек встретились вместе за одним столиком в ресторане. ƒиректор по маркетингу ¬иктор заказал на десерт два суфле, на что наш специалист по-доброму его спросил: Ђ¬иктор, а ¬ы никогда не хотели попробовать избежать синдрома динозавра?ї. ¬иктор засме€лс€: Ђ„то еще за синдром динозавра?ї. Ђ–азве ¬ы, ¬иктор, не слышали о том, что при повышении массы тела фактический размер и функционирование мозга снижаютс€? ¬иктор, разве ¬ам не интересно прогрессировать в своей карьере, или ¬ы уже остановились?ї ЂЌет, мне предстоит сделать еще много работы. я еще далеко не закончилї. Ђ“огда нужно иметь здоровый мозг и очень ответственно подходить к вопросу своего весаї. „ерез мес€ц после этого от ¬иктора пришло письмо по электронной почте. ќн похудел на 8,5 кг, сообщал о том, насколько лучше стал себ€ чувствовать и ощущать и как сильно на него повли€л термин Ђвымирающий динозаврї.

ћы не хотим никого обидеть, но считаем своим долгом сообщать правду Ц избыточный вес и ожирение оказывают значительное негативное воздействие на здоровье мозга.

¬ свои 23 года јрина страдала от булимии. ќна ненавидела себ€ каждый раз, когда поддавалась искушению и вызывала рвоту. ѕосле четырех мес€цев движени€ по нашей ѕрограмме ей стало кардинально лучше. Ќо потом у нее случилс€ рецидив. ѕри разборе этой ситуации вы€снилось, что јрина пошла в ресторан с друзь€ми, и там они распили бутылку вина. Ђя выпила примерно 2 бокала и, хот€, пообещала себе, что не буду есть, так как € уже поужинала, но после вина заказала себе еду. «атем, около полуночи € по-насто€щему возненавидела себ€, поэтому стала вызывать рвотуї. ¬ этом общении јриша сама пон€ла, что проблема никогда не возникла бы, если бы она не выпила вина. јлкоголь снизил ее управление импульсивным поведением, что и привело к заказу пищи, ненависти к себе, рвоте и еще большей ненависти к себе.  онечно, булими€ Ц очень сложное €вление, но очень часто она св€зана с алкоголем, недостаточным сном, неправильным питанием и низким уровнем сахара в крови. » вообще, вам необходимо помнить, что все это дл€ женщин почти всегда дает проблемное поведение.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-12-04; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 230 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„еловек, которым вам суждено стать Ц это только тот человек, которым вы сами решите стать. © –альф ”олдо Ёмерсон
==> читать все изречени€...

535 - | 533 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.007 с.