Образование двигательного навыка

В формировании двигательного навыка выделяют три стадии.

Генерализация - формирование двигательного навыка, короткая по времени. Она направлена на создание первоначального умения

Специализация - Происходит уточнение отдельных двигательных рефлексов и всей системы в целом.

Автоматизация - навык уточняется и закрепляется, выполнение отдельных движений становится как бы автоматическим и не требуется де­ятельный контроль сознания, которое может быть переключено на окружаю­щую обстановку, поиск решения и т.д.

Автоматизация навыков делает возможным выполнение одновременно нескольких двигательных действий.

 

Здоровый образ жизни у студентов. Физическая культура в обеспечении здоровья.

3-1 Определение понятия «здоровье». Проблема здоровья человека в условиях научно-технического процесса.

Здоровье- динамическое состояние физического, духовного, социального благополучия, обеспечивающие полноценное выполнение человеком трудовых, психических и биологических функций при максимальной продолжительности жизни.

Влияние научно-технического прогресса на здоровье человека

Работа – если сидячая, то утомление мышц спины, их растягивание, развитие сутулости, отсутствие активности в мышцах ног и живота, нарушение дыхания и кровообращения.

Если стоячая, то изнашиваются межпозвоночные диски, венозный застой, варикозное расширение вен. Постоянно действующая тяжесть тела на стопы ног приводит к плоскостопию.

Операторская и умственная деятельность современного человека часто сопровождается чрезмерным эмоциональным напряжением. Это напряжение не находит выхода в мышечной работе, которая эволюционно с ней связана. Здесь нет, как говорится, двигательной разрядки. При частом повторении такое нервно-психическое напряжение в условиях двигательной ограниченности может привести к снижению эффективности работы и целому ряду заболеваний: дистонии, гипертонии, язвенной болезни и др.

Техника

Компьютеры – ухудшение зрения, стесненная поза, заболевания кистей рук, остеохондроз

Мобильные телефоны – электромагнитное излучение

Плееры – нарушения слуха

3-2 Факторы,влияющие на здоровье человека.

 

Сфера влияния факторов	Факторы
Укрепляющие здоровье	Ухудшающие здоровье
Генетические (15-20%)	Здоровая наследственность. Отсутствие морфо- функциональных предпосылок возникновения заболеваний	Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям
Состояние окружающей среды (20-25%)	Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания	Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, нарушение экологической обстановки
Медицинское обеспечение (10-15%)	Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь	Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, некачественное медицинское обслуживание
Условия и образ жизни (50-55%)	Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт.полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек, валеологическое образование и пр.	Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо- или гипердинамия, социальный и психологический дискомфорт. неправильное питание, вредные привычки, недостаточный уровень валеологических знаний