Разработка комплекса лечебной гимнастики

При нарушении осанки у детей

Во фронтальной плоскости

Цель занятия: Освоить методику проведения занятий лечебной гим-настикой при нарушении осанки у детей во фронтальной плоскости

Теоретическая часть (ответить на вопросы):

1. Каковы основные положения методики ЛГ при нарушениях осанки и принципы проведения занятий?

2. Какие задачи решаются при проведении занятий ЛГ при нарушении осанки у детей?

3. Каковы общие методические требования к занятиям ЛГ при нарушении осанки у детей?

4. Дайте характеристику основных исходных положений, используемых в процессе проведения занятий ЛГ при нарушении осанки у детей.

5. Профилактика нарушений осанки у детей.

6. Заполнить таблицу:

 

Периоды ЛФК при нарушении осанки у детей

Неделя	Начальный период
	Основной период
12-13
14-15
	Заключительный период
16-18

Практическая часть:

Разработать комплекс упражнений при нарушении осанки у детей во фронтальной плоскости, используя материалы Приложения.

Приложение 1

Конспекты занятий

При нарушениях осанки во фронтальной плоскости

Занятие № 1

Задачи:

1. Провести беседу о правильной осанке с показом фотографий.

2. Проверить осанку в различных исходных положениях и при вы­полнении упражнений.

№ п/п	Содержание занятия	Дози-ровка	Методические указания
1.	Построение в шеренгу у гимнастиче­ских скамеек
2.	Проверка осанки, начиная со стоп; затем шаг вперед и шаг назад с возвра­том в и. п.	По 3 раза	Последовательно корригируем стопы, положение таза, живот, плечевой пояс и поло­жение головы
3.	Сидя на гимнастической скамейке с мешочком на коленях: 1 - взять мешочек двумя руками за края; 2 - поднять руки с мешочком вверх; 3 - проверить правиль-ное положение головы; 4 - положить мешочек на голову	По 3 раза	Спину держать ровно
4.	И. п. - то же, мешочек на голове: 1 - руки к плечам; 2 - руки вверх; 3 - руки к плечам; 4 - вернуться в и. п.	По 4 раза
5.	И. п. - сидя на гимнастической ска­мейке с мешочком на голове: 1 - руки вперед; 2 - встать со скамейки; 3 - руки к плечам; 4 - вернуться в и. п.	По 3-4 раза	При выполнении упражнения сохранять правильную осанку
6.	Переход из положения стоя в положе­ние лежа на спине: 1 - присед; 2 - упор сидя, руки сзади; 3 - упор на предплечья; 4 - лечь на спину	На счет до 10	Лежа проверить положение таза, ног, поясницы, плеч
7.	Самовытяжение
8.	И. п. - лежа на спине: 1 - руки к плечам (вдох); 2 - поднять голову (выдох), руки впе­ред; 3 - то же, но руки в стороны; 4 - вернуться в и. п.	На счет до 10 по3-4 раза	Стопы на себя, само- ­вытяжение. Плечи опустить, локти опу­стить и прижать
9.	И. п. - лежа на спине, руки в «кры­лышки»: 1 - согнуть правую ногу в коленном суставе; 2 - ногу выпрямить вверх; 3-4 - опустить прямую ногу	По 4-5 раз	Следить за поясницей. Следить за плечевым поясом
10.	И. п. - то же: 1-4 - велосипедные движения ногами	По 4-5 раз	Спина прямая
11.	Из положения лежа на спине на счет 1-4 сесть, руки вперед, в и. п. «крылыш­ки»	По 6 раз
12.	Переход из положения лежа на спине в положение лежа на животе: 1 - поднять руки вверх; 2 - лечь на бок; 3 - лечь на живот; 4 - выполнить самовыравнивание, положив лоб на пальцы рук, согнутых в локтях	По 6 раз	Следить за точностью выполнения
13.	И. п. - лежа на животе: 1 - руки в «крылышки»; 2-4 - поднять голову и удерживать руки в «крылышках»	По 4 раза
14.	Поочередное поднимание прямых ног в положении лежа на животе, руки в «крылышках»	По 7 раз	Локтями не касаться пола
15.	И. п. — лежа на животе: 1 - сделать широкие «крылышки» на полу; 2-4 - приподнять голову, плечи и одну ногу; 5-8 - то же, но приподнять другую ногу	По 10 раз	Опустить и развести плечи
16.	И. п. - лежа на животе: 1-4 - имитация плавания стилем «брасс» руками	По 8 раз
17.	Переход из положения лежа на животе в положение стоя: 1 - упор руками; 2 - коленно-кистевое положение; 3 - упор присев; 4 - встать	По 10 раз	Выполнять медленно и четко
	Игра-эстафета - передача мячей рука­ми в колонне над головой. Ходьба с правиль-ной осанкой и провер­ка осанки у стены	3-4 мину­ты

 

Занятие № 2

Задачи:

1. Проверка осанки в различных исходных положениях.

2. Укрепление мышц спины и брюшного пресса.

№ п/п	Содержание занятия	Дозировка	Методические указания
1.	Построение в шеренгу у гимнастиче­ской скамейки. Проверка осанки	4 мин.
2.	Повороты на месте. Ходьба с построе­нием в колонну по два. И. п. - основ­ная стойка: 1 - руки вперед; 2 - руки вверх; 3 - руки к плечам; 4 - и. п.	По 5 раз	Следить за положением туловища
3.	И. п. - основная стойка: 1 - руки вперед; 2 - медленно присесть; 3 - руки к плечам; 4 - стать в и. п.	По 5 раз	Приседать с прямой спиной
4.	И. п. - основная стойка: 1 - шаг влево, руки к плечам; 2 - руки за голову; 3 - приставить правую ногу, руки к плечам; 4 - и. п.; 5-8 - то же, но в другую сторону	По 5 раз	Живот подтянуть, яго­дицы напряжены
5.	И. п. - основная стойка: 1 -2 - упор присев, руки вперед; 3-4 - стать в и. п.	По 5 раз	Спина прямая
6.	Переход из положения стоя в положе­ние лежа на спине с самовытяжением	По 3 раза на счет до 10	Тянуться пятками, само­вытяжение
7.	И. п. - лежа на спине: 1 - руки перед грудью, ноги согнуты под прямым углом в коленных суставах; 2 - руки за голову, разогнуть левую ногу; 3 - руки перед грудью, ноги согнуты вместе; 4 - и. п.	По 6 раз	Поясница прижата к полу, следить за дыха­нием
8.	И. п. - сесть по-турецки: 1 - руки к плечам; 2 - руки за голову; 3 - руки вперед; 4 - и. п.	По 6 раз	Спина прямая
9.	И. п. - сесть по-турецки. 1 - руки в «крылышки»; 2 - лечь на спину, руки на пояс; 3 - руки вперед; 4 - сесть по-турецки, руки на колени	По 5 раз	Следить за осанкой
10.	И. п. - на правом боку: 1 - поднять левую ногу вверх; 2 - носок на себя; 3 - носок оттянуть; 4 - опустить ногу. То же на другом боку	По 6 раз	Все части тела на одной линии, ягоди­цы напряжены, живот подтянуть
11.	И. п. - на правом боку. 1-4 - круговые движения приподнятой левой ногой. То же на другом боку	По 6 раз	Все части тела на одной линии, ягоди­цы напряжены, живот подтянуть. Ягодицы напряжены
12.	Переход в и. п. лежа на животе: 1-4 - руки в «крылышки», плечи при­поднять и удержать	По 6 раз	Плечи опустить, ягоди­цы напряжены
13.	И. п. - лежа на животе: 1-4 - руками - «крылышки», нога­ми - «кроль»	По 10 раз	Плечи опустить, ягоди­цы напряжены
14.	И. п. - лежа на животе: 1 - поднять голову с согнутыми в локтях руками; 2 - руки в стороны; 3 - руки за голову; 4 - и. п.	По 7 раз	Сохранять правильную осанку
15.	Упражнения в равновесии - ходьба на носках по гимнастической скамейке с различными движениями рук; затем ходьба боком; ходьба через набивные мячи	5 минут
16.	Перестроение для игры. Игра «День и ночь». Выбывшие из игры садятся на гимнастическую скамейку или к гимна­стической стенке по-турецки
17.	Ходьба с правильной осанкой. Провер­ка осанки с опросом и исправлением ошибок	5 минут

 

Занятие № 3

Задачи:

1. Совершенствование навыка правильной осанки в различных исходных положениях и с различными движениями рук.

2. Укрепление мышц спицы и брюшного пресса.

3. Профилактика плоскостопия.

№ п/п	Содержание занятия	Дози-ровка	Методические указания
1.	Самовыравнивание у гимнастической стенки. Построение в колонну по одному. Ходьба по залу с правильной осанкой. Медленный бег на носках, руки согнуты
2.	И. п. - основная стойка: 1 - руки вверх, правую ногу назад на носок; 2 - и. п.; 3 - левую ногу назад на носок, руки вверх; 4 - и. п.	По 6 раз	Спина прямая
3.	То же, но выполнить с мешочками на голове	По 6 раз	Спина прямая
4.	Переход в и. п. лежа на спине: 1 – сог-нуть ноги в коленях; 2 - выпрямить их под углом 45°; 3 - согнуть ноги; 4 - вернуться в и. п.	По 6 раз	Дыхание произвольное
5.	И. п. то же: 1 - согнуть ноги, руки перед грудью; 2 - выпрямить ноги под углом 90°, руки вверх; 3 - развести ноги; 4- и. п.	По 6 раз	Дыхание произвольное
6.	Перейти в и. п. на боку: 1-поднять прямую ногу; 2 - присоединить другую; 3 - держать; 4 - вернуться в и. п.	По 6 раз	Дыхание произвольное
7.	И. п. то же: 1 - поднять обе ноги; 2 - медленно согнуть их; 3 - медленно разогнуть; 4 - опустить в и. п.	По 6 раз
8.	Перейти в и. п. лежа на животе: 1 - «крылышки» руками; 2 - поднять прямые ноги; 3-7 - держать; 8 - вернуться в и. п.	По 8 раз	Лежать ровно в гори­зонтальной плоскости
9.	И. п. - лежа на животе, руки вверх: 1 - поднять левую ногу и правую руку; 2 - поднять правую ногу и левую руку	По 10 раз	Ягодицы напряжены, носки ног оттянуты
10.	И. п. - лежа на животе: «брасс» рука­ми, ноги поднять	30 сек
11.	Переход в и. п. основная стойка. Ходьба на месте с правильным положением тела	30 сек
12.	Элементы баскетбола - броски мяча от груди двумя руками, затем броски мяча из-за головы, от плеча левой, правой, броски мяча в корзину	По 7 раз на счет до 7	Следить за осанкой
13.	Ходьба по залу с разным положением рук (руки вверх, за голову, в стороны, на пояс). Ходьба на носках, на пятках и на наружных сводах стоп. Вальсовый шаг. Построение, проверка осанки	30 сек

 

ТЕМА №4.2.

ЛФК ПРИ СКОЛИОТИЧЕСКОЙ

БОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙ

Сколиоз — тяжелое, нередко прогрессирующее заболевание поз­воночника, проявляющееся деформацией его во всех трех плоскостях (фронтальной, сагиттальной и горизонтальной) и поражающее позвоночно-двигательные сегменты (тела позвонков, межпозвон-ковые диски, мышечно-связочный аппарат), а также другие органы и системы (пре­имущественно кардиореспираторную, нервную систему и желудочно-кишечный тракт).

Терминологически правильно называть заболевание не сколиозом, а сколиотической болезнью, главным проявлением которой становится деформация позвоночника — сколиоз (по аналогии: гипертония — ги­пертоническая болезнь).

Сколиоз встречается среди детского населения, по данным разных авторов, в 5-12% случаев. Тяжелые деформации составляют от 0,5 до 0,6%; врожденные сколиозы — 2—4% от всех причин сколиотической болезни. Девочки страдают сколиотической болезнью в 2,5-3 раза чаще, чем мальчики, и наиболее часто в пре- и пубертатный период развития (в период бурного роста). 52% сколиозов стабильны, не прогрессируют; 40% — медленно прогрессируют; 8% — прогрессируют быстро.