Комбинации различных гимнастических упражнений с элементами акробатики и хореографии;

Упражнения на снарядах;

Упражнения на брусьях.

67. Утренняя гимнастика относится к…

Образовательно-развивающей гимнастике;

Оздоровительной гимнастике;

Спортивной гимнастике;

Производственной.

68. Стойка в гимнастике – это…

Положение лежа на полу;

Вертикальное положение ногами вверх с опорой какой-либо частью тела;

Положение сидя;

Исходное положение в строю.

69. На какие основные стили подразделяются лыжные ходы?

Бесшаговый, одношаговый, двухшаговый, четырехшаговый;

Классический и свободный;

Попеременный и одновременный;

По равнине, на подъеме и под уклон.

70. Какие ходы различают в попеременных ходах лыжных гонок?

Двухшаговый и четырехшаговый;

Одношаговый и двухшаговый;

Повороты переступанием, спуски, бег по равнине;

Ходы, подъемы, спуски, бег по равнине.

71. ЧСС у здоровых людей в состоянии покоя составляет, в среднем

40-50 уд/мин.

60-80 уд/мин.

100-120 уд/мин.

80-100 уд/мин.

72. Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?

Специальными санитарно-гигиеническими правилами (нормами) - СанПИН;

Распоряжением директора школы;

Инструкцией учителя физической культуры (тренера).

Учебной программой.

73. Какой компонент пищевых веществ выполняет пластическую функцию в процессах жизнедеятельности организма, и наиболее активно участвует в построении костной ткани и в водно-солевом обмене?

Углеводы;

Белки;

Минеральные вещества;

Жиры.

74. Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее..

Затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

Лопатками, ягодицами;

Затылком, ягодицами,

Ягодицами.

75. Какая фаза следует после выполнения физической нагрузки вслед за наступлением утомления?

Фаза восстановления работоспособности;

Фаза

второго дыхания

;

Фаза временного снижения работоспособности.

Все ответы верны.

76. Как необходимо планировать двигательную нагрузку школьникам старшего возраста, чтобы получить тренировочный эффект?

Не реже 3-4 раз в неделю (от 40 минут до 1,5 часа);

Не реже 2-3 раз в неделю (от 30 минут до 1 часа);

1-2 раза в неделю (от 1 до 2 часов);

1-2 раза в неделю (от 3 до 4 часов);

77. Обследования, проводимые врачом совместно с преподавателем (тренером) непосредственно в процессе занятий физическими упражнениями, спортом, во время соревнований для определения воздействий физических нагрузок на организм занимающихся, называются...

Профилактическим осмотром;

Диспансеризацией;

Врачебно-педагогическим контролем;

Обследованием.

78. С помощью какого теста можно определить приспособляемость организма к физической нагрузке?

При помощи пробы Штанге;

С помощью пробы Генчи;

С помощью теста Руфье;

С помощью Гарвардского степ-теста.

79. Перечислите основные типы телосложения.

Легкокостный, гиперстенический, ширококостный.

Тонкокостный, астенический, среднекостный.

Астенический, нормостенический, гиперстенический.

Тонкокостный, ширококостный, нормостенический.

80. Перечислить основные виды реабилитации:

Медицинская, физическая, психологическая, социально-экономическая;

Социальная, умственная, трудовая, восстановительная;

Мышечная, мануальная, аутогенная, активная, пассивная;

Психологическая, трудовая, мышечная.

81. Назовите основные средства физической реабилитации.

Лечебная физическая культура;

Трудотерапия, массаж, мануальная терапия, аутогенная тренировка;

Активные, пассивные, психорегулирующие;

Циклические упражнения и виды спорта.

82. Перечислите общеизвестные

факторы риска

в жизни людей?

Гипокинезия, алкоголизм, наркомания, курение;

Нарушения в питании, экологии;

Психологические стрессы;

Все вышеперечисленное.

83. Назовите три этапа в развитии стресса.