АЦИКЛИЧЕСКИЕ однократные движения

• Собственно-силовые движения (поднимание тяжестей) осуществляются при одной переменной величине - преодолеваемом сопротивлении. Напряжение развиваемое мышцей, соответствует весу поднимаемого снаряда. Скорость мышечного сокращения изменяется незначительно.

АЦИКЛИЧЕСКИЕ однократные движения

• Скоростно-силовые движения (прыжки, метания). Основной переменной величиной, в которой реализуется сила мышц, является скорость мышечного сокращения.

АЦИКЛИЧЕСКИЕ однократные движения

• Прицельные движения. Их отличительной чертой является меткость попадания в мишень. Специфической особенностью является то, что результат оценивается не точных количественных мерах, а в условных единицах - расстоянии от центра мишени - очках.

АЦИКЛИЧЕСКИЕ движения

• КОМБИНАЦИОННЫЕ движения включают в себя все упражнения, оцениваемые по качеству выполнения (гимнастика, акробатика и др.). Эти упражнения, кроме всего прочего, требуют от исполнителя выразительности движений, художественной и эстетической стороны.

• АЦИКЛИЧЕСКИЕ СТАНДАРТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ предъявляют к организму небольшие требования со стороны вегетативного обеспечения. Зато предъявляются особые требования к ЦНС и Сенсорным системам, также как к определенным звеньям двигательного аппарата.

СИТУАЦИОННЫЕ (НЕСТАНДАРТНЫЕ) УПРАЖНЕНИЯ

• При нестандартных движениях характер их выполнения зависит целиком от возникших в данный момент условий, в которых они должны быть выполнены, от возникшей ситуации. Вследствие этого затруднена их классификация.

• На результат в этих видах движений влияет:

• Сложность ситуации, которая зависит от степени неопределенности выбора нужного движения. Эта неопределенность зависит от количества участников ситуации., а также от быстроты, с кото­рой спортсмен должен реагировать на ситуацию.

• Интенсивность (относительная мощность) данного вида спорта.

• СИТУАЦИОННЫЕ ДВИЖЕНИЯ делятся на единоборства и спортивные игры.

• В ЕДИНОБОРСТВАХ сложность выбора нужного движения определяется действиями противника.

• СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ отличаются наличием между противниками посредника в виде мяча или шайбы.

• Степень сложности действий в спортивных играх определяется также числом участников, размерами площадки, быстротой передвижения, продолжительностью игры, ее правилами.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛЫ, БЫСТРОТЫ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

физические качества

• СИЛА,

• БЫСТРОТА,

• ВЫНОСЛИВОСТЬ,

• ЛОВКОСТЬ,

• ГИБКОСТЬ.

ОБЩИМ МЕХАНИЗМОМ

• развития всех физических качеств в процессе индивидуальной жизни является механизм временной связи, возникающей условно рефлекторным путем, т.е. условный рефлекс.

ЧАСТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

• 1. Развитие физических качеств обусловлено совокупностью прогрессивных биохимических, структурных и функциональных изменений в организме, характеризующих МОБИЛИЗАЦИЮ РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ различных систем организма при тренировке.

• -развитие мышечной силы, при которой происходит гипертрофия мышц, накопление в них АТФ, КФ и др.

• - При развитии выносливости происходит повышение МПК, мобилизация резервов дыхательной и сердечно-сосудистой системы и др.

• - При развитии быстроты наблюдаются изменения в ЦНС: повышение лабильности, возбудимости и др.

ЧАСТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

• 2. Развитие физических качеств обусловлено МЕХАНИЗМОМ ЭКОНОМИЗАЦИИ, который характеризует повышение КПД работы различных систем.

• - при развитии мышечной силы проявляется синхронизация работы двигательных единиц,

• - при развитии выносливости - повышение % утилизации О2,

• - при развитии быстроты - повышение лабильности и укорочение времени двигательной реакции.