Упражнение: напишите о себе хвалебную речь

Может оказаться довольно трудным писать о том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, или о том, как вы пережили какое-то важное событие, не прибегая при этом к ролям Жертвы, Спасителя и Преследователя, но теперь-то вы знаете, как важно избежать этого, если хотите вырваться из кошмара. Пришло время рассказать вашу историю полностью, начиная с уровня сознания колибри. Каким был ваш путь с момента, когда вы родились, и до сегодняшнего дня? Напишите историю так, будто вы только что умерли, а это – хвалебная речь, которую должны будут зачитать на ваших похоронах.

Какую память о вашей жизни вы бы хотели оставить у людей, которых любите? Подумайте о том, что вы узнали и пережили, – события, произошедшие с вами и помогающие понять, кем вы являетесь, – но не забывайте о мимолетных событиях, иллюстрирующих ваш образ жизни.

Как вы относились к окружающим? Какую любовь нашли и какую подарили миру? Какими были ваши приключения? Что вы открыли и чему научились? Что создали? Чему радовались? Как вы открывались красоте мира в тяжелые времена перемен, вызовов, потерь и несчастий? Чего вы добились?

Не забывайте о том, что вы – рассказчик и можете тасовать факты, как вам того хочется. Неважно, какой панегирик может написать вам кто-либо другой, – напишите историю такой, какой вы хотите ее видеть, передавая суть. Если вам не нравится мечта, с которой вы жили, вернитесь назад и перепишите ее. Помните, что вы должны описать те навыки и способности, которые приобрели в результате разочарований и несчастий в вашей жизни, и постройте вашу историю подобно героическому путешествию. Напишите о ваших инициациях, перерождениях, обновлениях и триумфах. И если вы поймете, что пишите не ту хвалебную речь, которой вам действительно хотелось бы, и вы все еще не исправили какие-то из своих поступков, приложите все усилия, чтобы исправить это прямо сейчас.

Когда вы закончите, наберитесь эмоциональной смелости и прочтите свою хвалебную речь вслух вашим родителям, супруге или супругу, детям. Разделяя вашу историю с теми, о ком заботитесь, вы позволяете им понять, что является для вас самым важным. Это упражнение помогает другим понять ваши намерения и начать поддерживать вас в жизненном путешествии, которое, как они знают, вы мечтаете начать.

 

 

Культивируйте благодарность

 

Готовность умереть в любой момент позволяет вам жить полной жизнью и смело мечтать, но в ней есть и скрытый дар, который взращивает в нас ростки благодарности. Когда мы перестаем метаться, стараясь занять себя «важными» делами и отвлечься, мы начинаем понимать, что у нас есть время взглянуть на картину наших жизней издалека и увидеть в ней радость. Например, после того как вы переболели желудочным гриппом (гастроэнтеритом), вы, просыпаясь на следующее утро, радуетесь даже простому кусочку хлеба и тому, что сидите на удобном стуле. После схватки со смертью или сообщения о внезапном несчастье: землетрясении, разрушении моста, ужасной аварии – вы смотрите на своего возлюбленного, детей или лучших друзей и думаете: « Как же мне повезло, что они есть в моей жизни! Мне следует проводить больше времени с ними и чаще говорить им о том, как сильно я их люблю».

Чувство благодарности, чувство, что нас благословили, помогает нам прекратить быть рабами списков «важных» дел и вспомнить, зачем мы пришли в этот мир: за любовью, знаниями и пониманием того, что мы можем сделать, чтобы поучаствовать в созидании, в строительстве прекрасного мира как для нас, так и для наших детей. Чувство глубокой благодарности напоминает нам о том, что мы больше всего ценим, и вдохновляет нас прекратить откладывать все на потом, очнуться от кошмара суетливых и бессмысленных действий и начать жить по-настоящему, той жизнью, какой хотим, – смелой и уникальной.

 

 

Послесловие

 

Все мы обладаем потенциальными возможностями и способностями мечтать о чем-то сокровенном, священном и смелом, выходящем за рамки наших меркантильных, материальных желаний и способном принести красоту и мир людям. Все вместе мы осознаем свой вклад в воплощение нашей мечты, не занимаясь самовосхвалением и самолюбованием, понимая, что причастность к всеобщей высокой мечте очень многое значит и ко многому обязывает каждого. Мы наслаждаемся созданием мечты во взаимоотношениях с окружающими – с людьми, которых любим, и с теми, с кем незнакомы или знаем только в лицо, и с теми, кого никогда не встретим. Мы можем вдохновить их присоединиться к нашей мечте и к ее воплощению в реальности.

У древних инков, индейцев хопи, майя, жителей Тибета, да и у аборигенов всего света старейшины соблюдают древнюю традицию: во время полнолуния они садятся вокруг костра и мечтают, рисуя в воображении мир, в котором они хотели бы видеть своих детей и внуков. В такой вечер они образуют так называемый круг мечтателей, осознавая, что могут предложить Вселенной всего лишь мельчайшую частицу огромной головоломки мироздания. Но они открыты миру и проявляют свою любовь к будущему Земли, открыты своему искреннему желанию и участвуют в процессе мечтания.

На уровне сознания змеи они понимают, что нужно лишь сесть удобнее возле огня. На уровне сознания ягуара они понимают, что должны нести в себе любовь и любопытство. На уровне сознания колибри они привносят свой вклад, не разбираясь, как он соотносится со всеобщей мечтой. На уровне сознания орла они видят перед собой всю картину мира, и, не имея возможности выразить или определить великую мечту, понимают ее целостность и многообразие. Они чувствуют себя погруженными в любовь, любовь ко всему сущему. Ощущая себя уже не собой, а силой и волшебством Духа, они становятся Луной и сияющими звездами, огнем, пылающим в костре, и дымом, вздымающимся ввысь, становятся друг другом и сами собой, всем и никем.

Они – и мечтатели, и священная мечта. Именно это и есть то, чего я хотел бы пожелать каждому из вас.

 

Благодарности

 

Прежде всего, хотел бы поблагодарить моего партнера – Марсела Лобос, без чьей любви и поддержки я бы никогда не нашел в себе смелость взяться за этот проект. Спасибо тебе, я научился превращать свои мечты в реальность.

Очень многие люди внесли свой вклад в создание этой книги – больше всего я признателен моим редакторам, Нэнси Песке и Шеннон Литрелл, которые придали должную форму и дали жизнь этому манускрипту. И, конечно же, я бы хотел поблагодарить Трэйси Рид, президента и исполнительного директора компании «Хэй Хауз» за его профессиональный взгляд на то, какой эта книга должна была быть, и своего друга доктора Джеймса Гамильтона, который любезно предоставил мне возможность закончить работу над рукописью в его уютном домике в Андах.

 

Об авторе

 

Альберто Виллолдо, доктор философии, автор множества бестселлеров, психолог и медицинский антрополог, который обучает духовным методикам и практикам, созданным жителями Амазонки и Анд, на протяжении более 25 лет. Наряду с этим он основал лабораторию биологической саморегуляции человека в университете Сан-Франциско, чтобы изучать продуцируемые нашим разумом процессы возникновения психосоматических заболеваний и их излечения.

Доктор Виллолдо руководит обществом «Четыре ветра», посредством которого он знакомит людей по всему миру с методиками и практиками энергетической медицины и душевного восстановления. Его обучающие центры расположены в Новой Англии[43], Калифорнии, в Парк-Сити[44], штат Юта, а также в Великобритании и в Голландии.

Увлеченный лыжник, путешественник и альпинист, он – организатор и руководитель ежегодных экспедиций в долину Амазонки и на вершины Анд для получения знаний и опыта от мудрых учителей Америки.

Сайт в сети Интернет: www.thefourwinds.com

www.e-puzzle.ru

[1]История Розы Паркс, которая произошла в середине 1950-х годов в штате Алабама, заключалась в том, что чернокожая женщина отказалась уступать место белому пассажиру (в то время в Америке в автобусах были специальные места для чернокожих). За свой проступок она была оштрафована. Случай получил широкую огласку, что в итоге привело к изменению законодательства США. – Примеч. ред.

 

[2]1 фунт = 0,454 кг. – Примеч. ред.

 

[3] Фэмили доллар сторс – компания, владеющая сетью дешевых магазинов в США.

 

[4] Джонсы – соседи, от которых нельзя отставать по уровню жизни; в американском выражении это означает «быть не хуже других людей».Здесь и далее примеч. перев.

 

[5] Интенция (от лат. intentio – стремление) – намерение, цель, направление или направленность сознания, воли, чувства на какой-либо предмет. Понятие интенции разрабатывалось в схоластике в ХIХ—ХХ веках, учение об интенциональности сознания было развито Ф. Брентано, А. Мейнонгом, Э. Гуссерлем и др.

 

[6] Мандала (санскрит – круг, шар) – в буддизме – живописное или графическое изображение схемы Вселенной, представляющее иерархическую расстановку в мироздании всех буддистских святых. Призвана дать видимую и композиционно завершенную форму космогонической концепции буддизма: элементы представлены изображениями какого-либо Будды или бодхисаттвы. Получила широкое распространение в странах Дальнего Востока и Центральной Азии вместе с проникновением сект эзотерического (тайного) буддизма; также используется в ламаизме.

 

[7] Запад – в широком понимании это западные штаты страны. До XIX столетия так называли земли к западу от Аллеганских гор, в наше время – к западу от реки Миссисипи. «Запад» традиционно ассоциируется с широкими просторами, духом предпринимательства и свободы.

 

[8] Дикий Запад – речь идет о западной части США времен освоения европейскими колонистами.

 

[9] «Белая шляпа» – положительный герой, «наш человек». Выражение часто употребляется иронически, когда речь идет об упрощенном противопоставлении добра и зла, «черного и белого», в том числе в политике. Выражение пришло из вестернов, в которых персонажи-злодеи часто носили шляпы черного цвета, а «хорошие парни» – белого.

 

[10] Терпуги – семейство морских рыб отряда скорпенообразных. Длина до 1 м, весят до 18 кг. Некоторые ярко окрашены; 13 видов этой рыбы обитают в северной части Тихого океана (в России 7 видов) – в Японском, Охотском и Беринговом морях. Объект промысла.

 

[11] Бэби-бумер – человек (особенно американец или канадец), родившийся в период демографического взрыва (1946–1964 годы); принадлежащий к поколению «бума рождаемости». Слово появилось в начале 70-х годов XX века.

 

[12]Оуки – прозвище фермера из штатов Оклахома и Арканзас, жертвы пыльных бурь 1930-х годов, который был вынужден бросить свою ферму и искать работу в других штатах. Первоначально слово «оуки» считалось только пренебрежительным прозвищем, но в последнее время жители этих штатов сами стали называть себя так.

 

[13] Кропперы (издольщики) – арендаторы-издольщики на юге США, получавшие за работу часть собранного урожая. После окончания Гражданской войны рассматривались как самостоятельная социальная группа. В 50–60-х годах XX века практически исчезли.

 

[14] Глубокий Юг – понятие, связанное с традициями и укладом жизни южных штатов. Включает в себя не только социальные, политические и культурные явления, но и стереотипные представления жителей других регионов страны о жизни на юге. Среди них такие понятия, как: «джентльмен с Юга»; лояльность к давно не существующей Конфедерации; традиционное отношение к неграм как к существам второго сорта, однако без какого бы то ни было проявления враждебности или расизма; гостеприимство и дружелюбие; определенный стиль в одежде, еде и многое другое.

 

[15] Пульмановский поезд – скорый поезд дальнего следования, с вагонами первого класса и вагоном-рестораном; назван по имени американского инженера и промышленника Дж. Пульмана (1831–1897).

 

[16] Майя – понятие древней и средневековой индийской философии, имеет несколько значений – иллюзорность всего воспринимаемого мира, скрывающего под видимым многообразием свою истинную сущность; Брахмана как единственная реальность.

 

[17] Бихевиоризм – ведущее направление американской психологии первой половины ХХ века. В бихевиоризме предметом психологии считалось не сознание, а поведение, понимаемое как совокупность двигательных и сводимых к ним словесных ответов и эмоциональных реакций на воздействия (стимулы) внешней среды. Наибольшего развития достиг в 20-х годах; идеи и методы бихевиоризма были перенесены в антропологию, социологию, педагогику, объединяемые в США в качестве «бихевиоральных наук», то есть изучающих поведение. В 30-х годах сторонники необихевиоризма, пытаясь преодолеть ограниченность основной схемы бихевиоризма «стимул – реакция», ввели в нее опосредствующее звено – «промежуточные переменные» (различные познавательные и побудительные факторы).

 

[18]Британская и американская 1 миля = 1609,344 м. – Примеч. ред.

 

[19] Руми Джелал ад-Дин (1207–1273) – персидский мистик и поэт.

 

[20] Стволовые клетки (камбиальные клетки) входят в состав обновляющихся тканей животных и человека. Могут развиваться в различные клетки, например, в кроветворной ткани млекопитающих – в эритроциты, тромбоциты и лейкоциты. Обеспечивают восстановление ткани при гибели части клеток.

 

[21] Старичное озеро (амер.) – вытянувшееся и изогнутое озеро, образовавшееся после того, как старое русло реки оказалось полностью изолированным от основного.

 

[22] Движение в защиту гражданских прав – общественное движение, получившее широкое распространение в 50–60-х годах XX века и приведшее к принятию Конгрессом США ряда законов в интересах защиты прав граждан. Начало движения относится к 1955 году.

 

[23] Чайнатаун – китайский квартал. Такие кварталы стали появляться в городах США в результате сопротивления этнических китайцев расизму и в соответствии с их традиционными принципами взаимопомощи. Сегодня такие районы являются неотъемлемой частью жизни ряда городов. Самый крупный и наиболее известный из них находится в городе Сан-Франциско.

 

[24] Кантри – традиционная песенно-инструментальная музыкальная культура белого населения сельских районов юго-восточных и западных штатов США, выросшая из фольклорных истоков и представленная множеством местных школ, стилей и направлений. Ритм-энд-блюз – музыкальный стиль городского блюза 1940-х годов, использующий электрогитары, саксофоны и фоновые гармонии для создания более полновесного звука, чем тот, который был характерен для деревенского блюза. Оказал большое влияние на музыку рок и соул. Классическими исполнителями этого стиля считаются Рей Чарльз, Б. Б. Кинг, а также Айк и Тина Тернеры.

 

[25] Манхэттен – центральный административный район Нью-Йорка, занимающий одноименный остров.

 

[26] Иона – библейский пророк, один из так называемых «малых» пророков Ветхого Завета; не захотел выполнять поручение Бога и бежал на корабле, в наказание за это корабль попал в бурю.

 

[27] Ютьюб (амер. YouTube – телевизор, название обыгрывает жаргонно eboob tube – «телик», «ящик») – Интернет-сервис, предоставляющий услуги хостинга видеоматериалов. Пользователи могут добавлять, просматривать и комментировать те или иные видеозаписи. Благодаря простоте и удобству использования YouTube стал одним из самых популярных мест (сайтов) для размещения видеофайлов. На сайте представлены как профессионально снятые фильмы и клипы, так и любительские видеозаписи, включая видеоблоги. В Рунете также распространено именование Ютуб, не совсем верное с точки зрения произношения.

 

[28] Реалити-шоу (реалити-телевидение, реалити-ТB, телепрограммы реального жанра, реальный жанр) – телепрограммы, героями которых становятся обычные люди; их эмоции и поведение не определены сценарием, а диктуются фактическим развитием событий.

 

[29] Йода (англ. yoda) – один из главных персонажей фильма «Звездные войны», мудрейший и, возможно, самый сильный джедай. Создали этот персонаж два британских гримера – молодой тогда Ник Дадмэн и легендарный британский гример Стюарт Фриборн.

 

[30] Стивен Пол Джобс – более известный как Стив Джобс, американский инженер и предприниматель, сооснователь и исполнительный директор американской корпорации Apple Inc.

 

[31]Площадь Тяньаньмэнь – большая площадь в центре Пекина – столице Китайской Народной Республики. Названа в честь ворот Тяньаньмэнь (дословно «Врата Небесного Спокойствия»), которые находятся к северу от площади и отделяют ее от Запретного Города. Площадь Тяньаньмэнь традиционно считается символическим сердцем китайской нации. За пределами Китая площадь приобрела печальную известность в связи с подавлением студенческих волнений в июне 1989 года.

 

[32] Макдоналдс – корпорация, владеющая обширной сетью кафе быстрого обслуживания. Свыше 30 тысяч заведений в 119 странах (2004 год). Starbucks (произносится как «Старбакс») – американская компания по продаже кофе и одноименная сеть кофеен. Управляющая компания – Starbucks Corporation. Штаб-квартира компании находится в Сиэтле, штат Вашингтон. Starbucks является самой большой сетью кофеен в мире.

 

[33] Далай-лама – духовный лидер Тибета.

 

[34] Фантастическая четверка (англ. Fantastic Four) – первая команда супергероев комиксов компании Marvel Comics. Созданные Стэном Ли и Джэфферсоном Кирбом, они впервые появились в комиксе FantasticFour № 1, выпущенном в 1961 году. Сюжет: ученый Рид Ричардс, его девушка Сью Шторм, ее брат Джонни Шторм и друг детства Ричарда Бэн Грайм после отказа на получение ракеты для исследований угнали последнюю и полетели в космос для исследования аномальной волны космоэнергии. Вернувшись из космоса, они получили удивительные способности: Ричард смог растягивать свое тело, как резину, Сью – превращаться в невидимку и создавать силовые поля, Джонни – управлять огнем, а кожа Бэна окаменела и стала оранжевого цвета.

 

[35] Женщина-кошка (англ. catwoman) – супергероиня Вселенной DC Comics, в комиксах о Бэтмене является злодейкой. После дебюта получила свой комикс, где стала героиней. В фильме «Бэтмен возвращается» ее сыграла Мишель Пфайффер, а в одноименном комиксе – Холли Берри.

 

[36] Готэм (Gotham City) – вымышленный город, в котором происходит действие историй о Бэтмене. Расположен на Восточном побережье США. Мрачный мегаполис с гипертрофированными недостатками. Его прототипом является Нью-Йорк, антиподом – вымышленный город Метрополис, где живет Супермен. Данное впечатление тем более усиливается оттого, что в Метрополисе действие обычно происходит днем, а в Готэм-сити – ночью. По фигуральному выражению одного из первых авторов Бэтмена Денниса О’Нила, Метрополис – это Нью-Йорк выше 14-й улицы, а Готэм – Нью-Йорк ниже 14-й улицы.

 

[37] Ацтеки – индейский народ в Мексике. Язык ацтекский. Католики. До XVI века на территории современной Мексики существовало государство ацтеков со столицей в Теночтитлане. Ацтеки создали цивилизацию, уничтоженную испанскими завоевателями в XVI веке.

 

[38] Навахо, или навахи, – индейский народ, проживающий, главным образом, на территории США. Язык навахо относится к атабаскским языкам. Навахо – самый многочисленный индейский народ Северной Америки – около 250 тысяч человек (2006 год).

 

[39] Томас Джефферсон – третий президент США, один из «отцов-основателей».

 

[40] Отцы-основатели – группа политических деятелей времен Американской революции 1776 года. Возглавили борьбу против британской короны и сыграли решающую роль в образовании США, стояли у истоков государственных и политических институтов и традиций страны, в том числе деятели, подписавшие Конституцию 1787 года.

 

[41] Джим Кроу – персонаж скетча драматурга и актера Томаса Райса (1832 год); оголтелый расист в США; его имя стало нарицательным.

 

[42] Самарра – город в Ираке, на восточном берегу реки Тигр, в 125 км к северу от Багдада. По состоянию на 2002 год, его население составляет 201 700 жителей. Город протянулся на 41,5 км вдоль берега Тигра; с севера, востока и юга вместо стен его защищают древние ирригационные каналы. Название Самарры происходит от арабской фразы, означающей «радость смотрящему».

 

[43] Новая Англия – исторически сложившийся в начале XVII века регион в северо-восточной части США. В 1620 году король Англии Яков I утвердил Совет Новой Англии, который распоряжался землями на американском континенте к северу от колонии Вирджиния. В 1628 году Совет продал группе пуританских купцов земли между реками Чарлз и Мерримак (в районе современного Бостона) для организации «Компании Массачусетского залива». Сейчас это экономико-статистический подрайон, выделяемый Бюро переписи населения США. Расположен на крайнем северо-востоке страны, входит в экономико-статистический район Северо-Восток. Включает штаты Вермонт, Коннектикут, Массачусетс, Мэн, Нью-Хэмпшир и Род-Айленд.

 

[44] Парк-Сити – крупнейший горнолыжный курорт на восточных склонах гор Уосатч в штате Юта.